幼兒園冬季科學育兒保健小知識，寒冷冬季，科學保暖！轉給家長！

天氣越來越冷，

相信很多家長都已經感受到寒意，

有的家長開始把孩子裹成粽子，

總覺得孩子“少穿了一件衣服”；

有的家長開始給孩子做好吃的，

認為有點肉才抗凍，

看，每個家長都有幾個自己的防寒招數，

但是這些招數里，

有的是錯誤的，

不僅不能正確幫助孩子保暖，

還有可能對孩子的身體造成傷害。

誤區1：穿得太多

人們為了防寒，往往里三層外三層把自己包裹得嚴嚴實實。其實過冬選擇輕而保暖材質的衣物即可，不需要層層衣物包裹防寒。

誤區2：緊閉門窗不通風

門窗緊閉的房間里二氧化碳會不斷上升，在此環境下長時間的工作或學習，很容易造成因缺氧而引發的頭昏等不適。所以，在冬天也應該每天按時開窗通風，每次5分鐘左右。

誤區3：吃高熱量食物暖身

有些食物熱量雖高，卻不能暖身。比如油炸食品、奶茶等食品，雖然熱量普遍較高，但對于防寒保暖并無太多幫助。可以選擇溫熱類的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、蝦等。

誤區4：手腳冰涼立即用取暖設備

冬季手腳長時間暴露在外面，如果立即用火爐等取暖設備取暖，有可能造成皮膚損傷。所以外出歸來，如果想給冷凍的手腳取暖，最好先輕輕揉搓，使其慢慢恢復正常溫度，再移到取暖器旁。

誤區5：蒙頭睡覺

人在蒙頭睡覺時，會不斷呼出二氧化碳，因而二氧化碳會集中在被子里。此外，人體在睡眠過程中會散發出潮濕的熱量，被子里的空氣會相當潮濕和污濁。長時間蒙頭睡覺，會導致大腦缺氧。

誤區6：減少運動

由于天氣寒冷，很多家長不愿讓孩子外出運動了，認為在外面玩的一身汗之后吹到風更容易生病。其實，越是寒冷，越應多多運動。運動不僅能驅除寒冷還可增強抵抗力。

“三分饑寒，七分溫飽”是古人總結出的經驗，

因為保暖過度容易

使機體的調節和適應能力、耐寒能力降低，

反倒容易引發一些疾病。

所以，

冬季保暖也要注意，不是只要暖和就好。

下面來看看正常的冬季防護應該做些什么？

冬季防護指南

頭要保暖：由于冬季天氣多伴有風，且常常有寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時戴帽子，熱能會從頭部散發，很容易受寒感冒。因此，家長要記得孩子外出時給他戴帽子，尤其冬季早上出門上課時，天氣比較冷，更要注意頭部保暖。

以“動”防凍：冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。家長們可以選擇在比較暖和的日子里帶著孩子出門鍛煉一下，散步、慢跑、騎自行車等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、羽毛球等。

保暖勿忘通風和補水：冬季要勤給室內通風，以確保大家能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。在家里，為了防止室內空氣干燥，家長可以在室內或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內空氣潮濕。同時，要提醒孩子多飲水，最好在晚上睡覺前和早晨起床后各飲用一杯水，以確保體內有足夠的水分。

做好保健防病：冬季是腸炎、痢疾、乙型腦炎等疾病的多發季節，幼兒年幼體弱，身體免疫力弱，尤其要注意預防。家長與教師要做好幼兒保健防病的措施: 搞好環境衛生，消滅蚊蠅，教育幼兒注意飲食衛生，不喝生水，不吃腐敗變質和被污染的食物，按時給幼兒接種乙腦疫苗。

冬季天氣漸漸轉涼，溫差較大，

孩子體質薄弱，更容易生病。

但只要家長們注意幼兒的保暖、補水、

做好增減衣服、運動健身與保健防病，

相信孩子們可以健健康康地度過冬天，

一起相約在這個美麗的季節！

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