腳麻、踩棉花似的不舒服,別當(dāng)成普通老毛病!糖尿病足作為糖尿病的嚴(yán)重并發(fā)癥,早期信號特別容易被忽視,一個(gè)小小的傷口就可能釀成截肢的風(fēng)險(xiǎn)。
崇明有位70多歲的糖友因忽視雙腳“踩棉花樣”麻木感、挑破洗腳燙傷的水泡并自行消毒,最終導(dǎo)致大面積潰爛、足趾壞疽,留下了慘痛的教訓(xùn)!
本期《健康加油站》,特別邀請上海市同濟(jì)醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科、糖尿病足病中心副主任醫(yī)師,醫(yī)學(xué)博士劉光輝做客節(jié)目,聚焦糖尿病足防治的核心問題,帶來滿滿實(shí)用干貨!
專家介紹
劉光輝,上海市同濟(jì)醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科、上海市同濟(jì)醫(yī)院糖尿病足病中心副主任醫(yī)師,醫(yī)學(xué)博士。目前為上海康復(fù)醫(yī)學(xué)會糖尿病康復(fù)專委會副主任委員、中國抗癌協(xié)會腫瘤內(nèi)分泌專業(yè)委員會委員、中國醫(yī)師協(xié)會健康傳播工作委員會委員、上海醫(yī)學(xué)會互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療專科分會青年委員、上海醫(yī)學(xué)會糖尿病專委會神經(jīng)病變學(xué)組委員、中國心臟聯(lián)盟心血管疾病預(yù)防與康復(fù)學(xué)會上海分聯(lián)盟委員。
提前學(xué)!這些護(hù)腳要點(diǎn)記好
糖尿病足就像一位潛伏的 “破壞者”,悄悄損傷足部神經(jīng)與血管,一旦發(fā)作可能導(dǎo)致潰瘍、感染,嚴(yán)重時(shí)甚至面臨截肢風(fēng)險(xiǎn)。
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怎么分清:是“衰老腿腳不適”還是“糖尿病足信號”?
糖尿病足引起的不適,大多是兩只腳同時(shí)出現(xiàn),麻木、刺痛感會越來越重,晚上躺著的時(shí)候更明顯;衰老帶來的腿腳不適,一般是單側(cè)明顯,或者游走性的,歇一會兒就能緩解。
出現(xiàn)這些情況要趕緊重視:腳麻、踩棉花感、對冷熱不敏感;如果傷口不容易愈合、皮膚開裂、指甲變厚,就已經(jīng)是病變信號了,糖友先別大意,要優(yōu)先排查血糖問題。
每天5分鐘,“足部自查五步曲”護(hù)好腳
1.看:看看腳背、腳底、腳趾縫,有沒有傷口、紅腫,皮膚有沒有發(fā)白、發(fā)紫、發(fā)黑,有沒有開裂、指甲異常。
2.摸:摸摸腳的溫度,太燙可能是感染了,太涼可能是供血不好,再找找有沒有壓著疼的地方、硬繭。
3.按:輕輕按一下指甲蓋,松開后要是超過 2 秒才變紅,說明供血差。
4.感:感覺一下有沒有腳麻、刺痛,或者像有小蟲子爬的感覺。
5.查:穿鞋前看看鞋里有沒有小石子之類的異物。
重要提醒:要是發(fā)現(xiàn)有傷口潰瘍、腳發(fā)黑、莫名腫脹,一定要馬上就醫(yī)。
這些坑別踩!避開風(fēng)險(xiǎn)更安心
鞋子不合腳最危險(xiǎn)!太緊、太松,或者鞋里縫線硬、穿高跟鞋,都容易傷腳,穿鞋一定要穿棉襪。
千萬別用熱水袋、電熱毯直接捂腳!糖友對溫度不敏感,很容易燙傷,穿厚點(diǎn)的寬松襪子、調(diào)室溫保暖更安全。
足癬 (腳氣) 、不正確剪趾甲(剪太深引發(fā)甲溝炎)、視力不佳導(dǎo)致足部誤傷、獨(dú)居缺乏監(jiān)督 ,這些情況都可能誘發(fā)糖尿病足 。
別覺得 “ 腳不疼不癢就沒事 ” !神經(jīng)病變會讓疼痛 “ 警衛(wèi) ” 下崗,小傷口自行處理可能引發(fā)混合感染、骨髓炎,甚至危及生命。
日常護(hù)理:吃和動(dòng)都有講究
飲食:記住 “ 先吃蔬菜再吃蛋白最后吃主食 ” 的黃金順序,能延緩碳水吸收、平穩(wěn)餐后血糖,老年糖友只需將食物做得軟爛即可。
運(yùn)動(dòng):優(yōu)選快走、 太極、 游泳,避免跑步跳躍,需穿合腳緩沖運(yùn)動(dòng)鞋+ 吸汗棉襪,運(yùn)動(dòng)前查鞋內(nèi)異物,運(yùn)動(dòng)后必做足部自查。
緩解麻木:如果腳有輕度麻木,可通過踝泵練習(xí)(每小時(shí) 5-10 分鐘)、 37℃ 溫水泡腳(不超過10 分鐘)、或者從小腿向大腿輕柔按摩改善。
嚴(yán)禁暴力按摩、非專業(yè)修腳、艾灸烤火。
傷口別自己處理!專業(yè)治療才靠譜
糖尿病足的傷口可不是涂個(gè)藥就能好的,必須讓專科醫(yī)生處理。清理壞死組織、精準(zhǔn)用抗生素、給傷口減壓、打通堵塞的血管,還要用專業(yè)敷料促進(jìn)愈合。自己瞎處理,只會越弄越糟。
播出時(shí)間
《健康加油站》
節(jié)目播出時(shí)間
首播:每周四7:30
重播:每周四17:00、每周六11:30
收聽方式
崇明區(qū)廣播電視臺綜合廣播(FM88.7/102.5)/上海崇明微信音頻專區(qū)/阿基米德App
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鎖定本期《健康加油站》,
把專業(yè)的糖尿病足防治知識帶回家!
守住足下健康,
才能擁有“世界那么大,想出去看看”的自由~
記者:程雪
編輯:焦倩倩
責(zé)編:李琳、焦倩倩
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