太突然！他因病去世，年僅30歲！10年生活堪比“苦行僧”，過年只吃水煮雞胸……

近日，有消息稱

健美運動員王昆去世

12月17日，記者從安徽省健美運動協會了解到，王昆去世消息屬實，“好像是因為心臟上的問題”。

（圖片來源合肥在線）

據悉，王昆是安徽合肥人，十年間，他橫掃中國CBBA全國健美精英職業聯賽八連冠，更在2022年泰國職業卡資格賽上，以亞洲人少有的古典健美形體斬獲IFBB PRO職業卡。

據其他媒體此前報道，2015年，體育系的大二學生王昆，為在畢業求職中脫穎而出，第一次走進健身房。一個月內暴漲的肌肉量讓他初嘗甜頭。從此，他也開啟了長達十年的“苦行僧”生活：吃“干凈”到極致的飲食——火鍋的清湯鍋涮肉蘸生抽，過年也只吃水煮雞胸。

消息一出

不少網友感到可惜

雖然不能確定具體死亡原因

值得注意的是

如今心臟疾病日趨年輕化

心血管健康應當引起重視！

那我們日常應該怎么做

才能保護心臟？

又該如何識別心臟發來的危險信號？

一起來看看

平時應該怎么保護心臟？

01 睡好覺

睡眠時，心臟會比清醒時每分鐘少跳10~30次。長期熬夜會使代謝紊亂、神經興奮、心跳加快，給心臟增加負擔。所以，要保護心臟，首先要保證充足的睡眠。

02 要控制血壓

血壓高，心跳就會加快，血壓長期不穩，會導致心肌增厚、心室肥大。所以，保護心臟的關鍵是要控制血壓。

03 要戒煙

無論多大年齡，長期吸煙會使心肌梗死的風險增加7倍。所以，為了心臟，不管什么時候戒煙都不晚，也要避免二手煙。

04 要做適量的有氧運動

有氧運動能提高心肺功能，給心肌提供充足的氧氣，保護心臟的健康。推薦慢跑、快走、騎車、游泳、打球、太極拳、八段錦等。

05 不要暴飲暴食

研究發現，在暴飲暴食的兩小時內，心血管疾病的風險會提高4倍，大量飲酒或吃高脂食物，會使血脂升高、血液黏稠，增加心肌梗死的風險。

識別心臟發來的危險信號

心臟病的可怕在于突發性和不可預測性，出現以下幾種不舒服時，需要提高警惕。

■胸悶、胸痛

如果突發胸悶、胸痛且無法緩解，或雖不持久但頻繁發作，需警惕心梗預兆。

■無誘因的胃部不適

心臟問題并不一定只表現為胸痛，還可能出現出汗、惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，應進一步就醫檢查。

■眼前發黑

若有短暫的視覺發黑甚至意識喪失，尤其是既往有冠心病、心肌病等病史，應高度重視并及時就醫。

■心悸、氣促或乏力

如果在呼吸道或消化道感染后出現這些癥狀，需警惕是否合并心肌炎；近期過度勞累、大量吸煙后出現類似癥狀，也應盡快就醫排查。

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來源：福建衛生報綜合新聞坊、大河報、合肥在線、中國健美協會

編輯：菲菲

審核：黃美輝、陳靜