北京
12月17日，據(jù)快科技，近日張朝陽再次談及自己長(zhǎng)期實(shí)踐的“4小時(shí)睡眠法”，認(rèn)為過多睡眠是浪費(fèi)時(shí)間，但這一觀點(diǎn)遭到睡眠領(lǐng)域?qū)＜业姆瘩g。
中國(guó)科學(xué)院院士、精神醫(yī)學(xué)與睡眠醫(yī)學(xué)專家陸林在接受采訪時(shí)指出，并非睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好，睡夠了也不代表就不會(huì)抑郁。他建議成年人每天保持7-8小時(shí)的健康睡眠時(shí)長(zhǎng)，低于6小時(shí)或超過9小時(shí)都可能增加抑郁風(fēng)險(xiǎn)，甚至可能影響壽命。
此前，張朝陽曾公開分享自己的睡眠安排：他每天只睡約四個(gè)半小時(shí)，采用分段睡眠模式，即“3+1”或“3+1.5”小時(shí)。具體來說，他確保午夜12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)之間處于深度睡眠狀態(tài)，凌晨3點(diǎn)起床后進(jìn)行一小時(shí)以上活動(dòng)，保持清醒與適度疲倦，之后再補(bǔ)睡1到1.5小時(shí)。張朝陽強(qiáng)調(diào)，淺睡眠對(duì)身體不利，而深度睡眠才能真正幫助身體恢復(fù)。他自稱這種方法讓自己實(shí)現(xiàn)了“逆生長(zhǎng)”，八年來每天只睡四五個(gè)小時(shí)，但精力充沛，狀態(tài)也越來越好。
今年8月，張朝陽曾轉(zhuǎn)發(fā)一篇博文，此博文提到張朝陽早年“要活到150歲的挑戰(zhàn)，得少吃肉多吃素”的言論。
對(duì)此，張朝陽回應(yīng)，猴年馬月說的話，不代表現(xiàn)在的觀點(diǎn)，怎么又被拿出來說事兒？
張朝陽還稱，人必須吃肉，不吃肉抵抗力低，沒勁兒。至于150歲，無所謂了，重要的是活得好，不追求活的長(zhǎng)。
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