上海
天氣早知道
Dec
17
多云為主，氣溫小幅下降
風力稍有增大，較為干燥
最近氣溫起起伏伏
這“過山車”般的溫度
讓衣柜也變得忙忙碌碌
秋裝穿上沒兩天
又被冷空氣打回原形......
今天受弱冷空氣擴散影響
氣溫會有小幅下降
全天氣溫在8-14℃之間
依舊是多云為主的天氣
但風力稍有增大
周五氣溫回升
“小陽春”體感回歸
受冷暖空氣交匯影響
周六局部地區會有短時小雨
隨著新一股冷空氣抵滬
周日風力增大，氣溫下降
降溫+短時小雨
體感會有些濕冷
今日具體天氣
今天依舊是多云為主的天氣。受弱冷空氣擴散影響，氣溫會有小幅下降，全天氣溫在8-14℃之間。風力稍有增大，偏北風4-5級，沿江沿海地區陣風6級。相對濕度80%-45%，火險等級氣象指數：4級，易燃。
天氣趨勢
周四與周三天氣類似，
早間氣溫會更低一些。
周五氣溫回升，
“小陽春”體感回歸，
預計周五、周六兩天
最高氣溫又可超20℃。
另外，受冷暖空氣交匯影響，
周六云系增多，
局部地區會有短時小雨。
隨著新一股冷空氣抵滬，
周日風力增大，氣溫下降，
全天氣溫在8-13℃。
降溫+短時小雨，
周日體感會有些濕冷。
氣溫波動，體感多變，
大家及時調整著裝，
早晚注意保暖。
本周工作日天氣依舊干燥，
大家及時補水，
注意用火用電安全。
周末外出記得攜帶雨具。
01
健康提示
洗熱水澡不僅是衛生習慣，還有助消除疲勞、改善睡眠。但若冬季洗澡過于頻繁，很可能帶來健康隱患，如降低免疫力、引起皮膚病、誘發心血管疾病，尤其是體質虛弱、氣血不足的老年人。在醫生看來，冬天降低洗澡頻率是一種保護身體的做法。洗澡看似是個簡單的清潔活動，其實溫度、時間和沐浴方式都有講究。
一是水溫不超過40°C。先打開花灑，讓熱水蒸汽提高浴室溫度，待浴室變暖后再開始沐浴。若天氣特別冷，或體質較差，也可以在洗澡前打開電暖爐、浴霸等。洗澡時，水溫最好接近或略高于體溫，以37℃~40℃為宜。
二是時長淋浴3~5分鐘。泡澡時間過長，會引起皮膚血管廣泛擴張，皮膚血流量增加，而腦組織的血流量相對減少。洗澡時間過長易使人疲勞，引起心臟缺血、缺氧，嚴重者會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。
三是時間吃完飯1小時后再洗。進食后若立即洗澡，會加速皮膚血管擴張，腦組織血液循環也會減少，進而出現暈厥等問題。建議吃完飯1小時后再洗澡，并在洗澡前喝杯溫開水，以補充洗澡時因毛細血管擴張而散失的大量水分。洗澡后，皮膚還未全干時，在全身涂抹保濕的護膚霜，可在皮膚上形成一層薄膜，有效鎖住水分，緩解皮膚瘙癢。
視頻丨王子亮
制圖 |邱麗娜 劉晶
編輯丨奚宇軒
資料丨市氣象局 上海發布 生命時報
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