西藏7天定制游攻略：帶爸媽去不勞累，風(fēng)景還能看夠

西藏7天定制游攻略：帶爸媽去不勞累，風(fēng)景還能看夠

很多人想帶爸媽去西藏圓“高原夢(mèng)”，但總被一堆問(wèn)題困?。簱?dān)心老人高原反應(yīng)扛不住，怕行程太趕身體吃不消，又怕錯(cuò)過(guò)布達(dá)拉宮、納木錯(cuò)這些必去的景點(diǎn)。西藏的海拔從3600米到5000多米不等，老人的身體適應(yīng)能力比年輕人弱，常規(guī)的緊湊跟團(tuán)游確實(shí)不適合，這也是我們?cè)诮哟慰蜁r(shí)最常被問(wèn)到的顧慮。所以帶長(zhǎng)輩去西藏，核心就是“慢適應(yīng)、少奔波、重舒適”，這篇攻略就給大家整理一套貼心的7天行程，連細(xì)節(jié)都替你想到了。

先明確行程總原則：第一天拉薩適應(yīng)，不安排任何景點(diǎn)；市區(qū)游玩以步行+打車(chē)為主，遠(yuǎn)距離景點(diǎn)選包車(chē)；每天車(chē)程不超過(guò)3小時(shí)，中午留足休息時(shí)間。我們迎昭團(tuán)隊(duì)接待過(guò)很多帶長(zhǎng)輩的家庭，這套節(jié)奏下來(lái)，90%的老人都能輕松適應(yīng)。

【Day1：拉薩落地——慢下來(lái)才是關(guān)鍵】剛下飛機(jī)別著急拿行李趕路，在機(jī)場(chǎng)大廳坐5分鐘再起身。出機(jī)場(chǎng)建議提前約好帶供氧設(shè)備的包車(chē)，直接送到市區(qū)海拔較低的酒店（推薦城關(guān)區(qū)，海拔3650米左右，配套成熟）。下午絕對(duì)不能洗頭洗澡，讓身體慢慢適應(yīng)，可以在酒店附近散散步，看看藏式民居的炊煙，晚上早點(diǎn)休息，睡前喝一杯溫葡萄糖水。

【Day2：拉薩市區(qū)輕徒步——感受信仰與生活】上午9點(diǎn)后出發(fā)去布達(dá)拉宮，提前7天在“布達(dá)拉宮票務(wù)預(yù)訂系統(tǒng)”公眾號(hào)搶票，選10點(diǎn)后的時(shí)間段，避開(kāi)清晨的低溫。帶老人不用走快速通道，沿著臺(tái)階慢慢上，每走20級(jí)就歇1分鐘，宮殿里的酥油茶可以多喝兩杯，既能暖身又能緩解輕微高反。中午在布宮附近的“光明港瓊甜茶館”吃藏面，8塊錢(qián)一大碗，湯鮮面軟，老人都愛(ài)吃。下午去大昭寺，不用擠著進(jìn)主殿，在八廓街找個(gè)露天茶座，看轉(zhuǎn)經(jīng)的信徒慢悠悠走過(guò)，比進(jìn)殿擁擠更有感覺(jué)。

【Day3：拉薩——林芝（海拔驟降，放心玩）】林芝被稱為“西藏江南”，海拔只有2900米，是帶老人過(guò)渡的絕佳選擇。早上8點(diǎn)出發(fā)，走林拉高速，車(chē)程約4小時(shí)，途中會(huì)經(jīng)過(guò)米拉山口，拍照10分鐘就好，別長(zhǎng)時(shí)間停留。中午在工布江達(dá)縣吃石鍋雞，用當(dāng)?shù)氐哪撌仧醯牟叵汶u，加一份手掌參，湯鮮味濃還補(bǔ)身體。下午去巴松措，坐景區(qū)觀光車(chē)到結(jié)巴村，沿著湖邊棧道走一段，湖水像翡翠一樣，老人坐著拍拍照特別出片，晚上住林芝市區(qū)的四星酒店，設(shè)施比景區(qū)周邊更完善。

【Day4：林芝——雅魯藏布大峽谷（輕松看奇觀）】不用走全程大峽谷，選“索松村”這一段就夠了。早上9點(diǎn)出發(fā)，車(chē)程1.5小時(shí)，到了先住民宿，把行李放好再去觀景臺(tái)。下午3點(diǎn)左右陽(yáng)光最好，能清楚看到南迦巴峰的輪廓，老人可以坐在觀景臺(tái)的長(zhǎng)椅上，吹著風(fēng)看峽谷里的云霧慢慢飄走。晚上在民宿吃石鍋魚(yú)，老板會(huì)特意煮得軟爛，還會(huì)送免費(fèi)的甜茶。

【Day5：林芝——羊卓雍措（不走回頭路的美景）】從林芝回拉薩途中繞路去羊卓雍措，這樣比從拉薩專程過(guò)去更省時(shí)間。中午在浪卡子縣吃藏式咖喱飯，口味清淡，老人容易接受。到了羊湖別開(kāi)車(chē)?yán)@湖，在觀景臺(tái)看完就好，湖邊風(fēng)大，記得給老人戴帽子圍巾。下午5點(diǎn)前出發(fā)回拉薩，趕在天黑前到酒店，讓老人好好休息。

【Day6：拉薩市區(qū)——查漏補(bǔ)缺（輕松購(gòu)物）】上午可以帶老人去哲蚌寺，坐景區(qū)電瓶車(chē)上去，不用爬山，看一場(chǎng)辯經(jīng)儀式，特別有特色。下午去八廓街買(mǎi)特產(chǎn)，唐卡別亂買(mǎi)，選小尺寸的手繪書(shū)簽當(dāng)紀(jì)念就好；藏香買(mǎi)“尼木藏香”，味道純正不刺鼻。晚上去“瑪吉阿米”吃藏式酸奶蛋糕，甜度適中，老人都愛(ài)嘗個(gè)鮮。

【Day7：返程——做好收尾工作】早上別睡懶覺(jué)，去酒店附近的早餐店吃藏式包子，配一碗甜茶。退房前檢查好證件，包車(chē)送機(jī)場(chǎng)時(shí)提前2小時(shí)出發(fā)，留足安檢時(shí)間。飛機(jī)上多喝水，回到家后前3天別劇烈運(yùn)動(dòng)，讓身體有個(gè)緩沖。

實(shí)用貼士要記牢：老人的常用藥一定要帶夠，尤其是降壓藥、降糖藥，再備上高原安、葡萄糖口服液；西藏晝夜溫差大，哪怕夏天也要帶薄羽絨服，穿防滑的運(yùn)動(dòng)鞋；別讓老人喝太多酒，也別吃太油膩的食物，清淡飲食最關(guān)鍵。

帶爸媽去西藏，不是趕景點(diǎn)打卡，而是陪他們慢慢感受高原的寧?kù)o與神圣。行程不用太滿，舒服最重要。本文由【西藏迎昭旅行社】原創(chuàng)整理，西藏迎昭旅行社聯(lián)系方式；199 0894 6255.我們是一群熱愛(ài)西藏的本地導(dǎo)游與旅行策劃師，愿為每一位來(lái)西藏的游客提供真實(shí)、有溫度的旅行參考。