夜尿多、排尿難？快收好這份冬季護腺攻略

隨著天氣越來越冷，不少中老年男性的出現了這樣的情況：夜里頻繁起夜，少則三四次，多則六七次，既睡不好覺，一不留神還容易著涼感冒。這很可能是前列腺增生在“作祟”。冬季本就是前列腺疾病的高發期，做好防護對中老年男性來說至關重要。

數據顯示，50歲以上男性良性前列腺增生患病率為50%-75%，這一數值隨著年齡的增長而增加，70歲以上高達80%。

前列腺增生的典型癥狀如尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多，在低溫、活動量減少的冬季，往往會變本加厲。這是因為低溫環境會讓前列腺及周圍組織血管收縮、肌肉緊張，加重充血水腫；活動量減少進一步減慢血液循環，讓癥狀雪上加霜。更麻煩的是，夜尿頻繁導致頻繁起床，感冒風險陡增，而部分感冒藥成分會加重尿路梗阻，讓排尿更困難。加上火鍋、辛辣菜、白酒成了寒冬餐桌上的常客，這些刺激性食物都會刺激前列腺，誘發癥狀加重。

若不加以重視和干預，長期嚴重的下尿路梗阻可能逐步引發尿潴留、反復泌尿感染、膀胱結石，甚至腎積水等并發癥，對健康構成實質性威脅。

因此，前列腺增生患者平穩過冬，不僅關乎生活舒適度，更是一項重要的健康管理任務。針對冬季特點，本文特意總結了七項核心防護策略。

一、保暖是第一要務

注意下半身及腰腹部的保暖，防止因受涼導致交感神經興奮，加重前列腺腺體收縮，擠壓尿道。

二、嚴格限制酒精

酒精會直接導致前列腺與膀胱頸充血、水腫，極易誘發急性尿潴留（完全排不出尿）。冬季應酬聚會時，務必對酒類飲品保持克制。

三、飲食清淡忌辛辣

火鍋、燒烤及大量辛辣調味品會刺激前列腺，同時可能加重便秘，間接壓迫前列腺。建議增加蔬菜水果攝入，保持大便通暢。

四、切忌刻意憋尿

憋尿會使膀胱過度膨脹，損傷逼尿肌功能，減弱排尿能力。有尿意時應及時排空，避免誘發急性問題。

五、勞逸結合免過勞

過度疲勞、熬夜會耗傷身體元氣，中氣不足會導致排尿無力，日常要注意勞逸結合，規律作息，避免身體長期處于透支狀態。

六、避免久坐勤活動

長期久坐會壓迫腺體，使局部血液循環受阻。建議每坐一小時起身活動5-10分鐘。采取溫和的體育鍛煉，如散步、太極拳，有助于促進全身循環，改善癥狀。

七、科學飲水有講究

白天應保證充足飲水（每日1500-2000毫升），以稀釋尿液、沖刷尿道。但睡前2-3小時應適當減少飲水，以減輕夜間膀胱負擔和起夜次數。

對于癥狀已影響日常生活的患者，除了嚴格的生活方式干預，還應在醫生指導下進行規范治療。目前臨床中，除了使用α受體阻滯劑、5α還原酶抑制劑等西藥外，中醫藥也被廣泛用于良性前列腺增生的治療，且收到了良好的臨床效果，如創新藥物夏荔芪膠囊，近期一篇發表于國際期刊《歐洲泌尿外科開放醫學》的研究結果顯示，該藥可顯著改善尿頻、尿急等下尿路癥狀，降低IPSS總評分及其刺激性和梗阻性評分，抑制腺體增生、延緩疾病進展，且安全性良好，適合長期管理。

最后需要特別提醒的是，前列腺癌的早期癥狀與增生高度相似，僅憑自我感覺難以區分。如果出現排尿困難加重、尿液帶血等情況，一定要及時就醫做正規檢查，別讓“小毛病”拖成“大麻煩”。