月子，到底是坐30天還42天？差別很大

想問(wèn)問(wèn)臨近生產(chǎn)準(zhǔn)備坐月子的準(zhǔn)媽媽們：你們的月子，準(zhǔn)備坐30天還是42天呢？

最近，表嫂快被這個(gè)問(wèn)題折磨瘋了，原本她聽(tīng)家里人的建議訂了30天的月子中心。結(jié)果，正式入住之后發(fā)現(xiàn)隔壁的新手媽媽們，很多都選擇42天。

聽(tīng)這些寶媽分享，月子應(yīng)該坐滿(mǎn)42天，這樣才能更好地恢復(fù)身體。這不，表嫂開(kāi)始猶豫要不要繼續(xù)加訂12天，和別人一樣坐滿(mǎn)42天的月子。

可能有人會(huì)說(shuō)：老一輩人流傳下來(lái)的坐月子都是30天，為何現(xiàn)在連月子的天數(shù)都升級(jí)呢？這是不是月子中心的套路？

怎么說(shuō)呢？關(guān)于坐月子的時(shí)間長(zhǎng)短是智者見(jiàn)智，每個(gè)人按自己需求制定。但要是從健康的角度來(lái)說(shuō)，當(dāng)然是坐42天月子更好。別看只有12天之差，可對(duì)剛生產(chǎn)完的媽媽而言，直接關(guān)系到往后幾十年的身體底子。

先來(lái)說(shuō)說(shuō)30天的月子，大家別被“忽悠”了

好多人覺(jué)得月子就是30天，畢竟這是老一輩人流傳多年的習(xí)慣。可這樣的習(xí)慣，主要還是源于之前的生活條件、認(rèn)知水平。

生孩子不是單純地“卸貨”，30天根本不夠?qū)殝尰謴?fù)身體，子宮、盆底肌、傷口這些懷孕生娃用到的“零件”都需要修復(fù)，而且特別慢。

懷孕時(shí)子宮像被吹大的氣球一樣，生完之后需要慢慢縮回去。一般來(lái)說(shuō)，恢復(fù)到孕前大小至少需要6周左右，剛好是42天。30天的時(shí)候，子宮還沒(méi)有完全歸位，很多寶媽還有惡露沒(méi)有排干凈。

懷孕和分娩會(huì)把盆底肌撐得松松垮垮，想要再次恢復(fù)彈性，只能靠時(shí)間。產(chǎn)后30天的盆底肌還處于松弛狀態(tài)，要是不繼續(xù)修養(yǎng)恢復(fù)，以后漏尿、脫垂都是避免不了的。

再有就是全身機(jī)能的恢復(fù)，產(chǎn)后寶媽的身體特別虛弱，每個(gè)系統(tǒng)都需要重新調(diào)整才行，這可不是短短的30天就能搞定的事情。在身體還沒(méi)有完全恢復(fù)前就停止坐月子，只會(huì)讓身體更虛弱。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)42天的月子，可不是矯情

很多人覺(jué)得：月子坐42天太矯情，以前的人生完孩子沒(méi)兩天就得下地干活！

只能說(shuō)時(shí)代變了，人們的健康理念也在改變。以前條件差，沒(méi)有辦法花更多時(shí)間修復(fù)身體，現(xiàn)在不一樣了，為啥還不趁機(jī)把身體調(diào)理好呢？月子多12天，可不是大家以為的享福，而是給身體更多時(shí)間調(diào)整修復(fù)。

光是惡露就需要4-6周才能正式排干凈，只坐30天肯定是不夠的，這時(shí)候需要注意衛(wèi)生、不能勞累，不然容易誘發(fā)婦科問(wèn)題。很多寶媽30天出月子就開(kāi)始做家務(wù)，結(jié)果沒(méi)兩天惡露突然變多，身體比之前更虛弱。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，盆底肌的修復(fù)尤為重要，很多寶媽產(chǎn)后提重物、咳嗽都會(huì)漏尿，就是盆底肌松弛沒(méi)有修復(fù)好的緣故。很多婦產(chǎn)科的醫(yī)生都會(huì)建議：寶媽產(chǎn)后42天，最好能到醫(yī)院做盆底肌評(píng)估，查看恢復(fù)狀態(tài)。

另外，女性在生完孩子之后激素波動(dòng)比較大，很容易陷入焦慮、抑郁的情緒中，也就是大家常說(shuō)的“產(chǎn)后抑郁”。30天突然就結(jié)束月子，很多寶媽還沒(méi)有完全適應(yīng)媽媽的角色，再加上身體沒(méi)有完全恢復(fù)好，很容易情緒崩潰。

42天月子，重在科學(xué)

知道了42天月子的重要性，很多寶媽又走進(jìn)了另一個(gè)誤區(qū)：把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)、天天躺床上不動(dòng)，或者是什么都不敢吃、不敢碰。

要是這樣坐42天月子，那對(duì)身體的恢復(fù)沒(méi)有任何幫助。坐月子，講究的是科學(xué)，一切以適度不折騰為主。

1）產(chǎn)后2-3天沒(méi)什么大礙的時(shí)候，就可以下床慢慢走動(dòng)，可以加速惡露排出。2周之后，可以適當(dāng)做一些簡(jiǎn)單的產(chǎn)后操，幫助身體各個(gè)技能修復(fù)。

2）月子里不要只喝小米粥、只吃雞蛋，這太不科學(xué)了！寶媽要喂奶、要恢復(fù)，當(dāng)然需要更多營(yíng)養(yǎng)支持才對(duì)，瘦肉、蔬菜和水果一樣都不能少。

3）產(chǎn)后的保暖工作也特別重要，只是不能過(guò)度保暖，穿得太厚、室內(nèi)溫度太高，反而容易捂出痱子，寶媽要根據(jù)身體狀況隨時(shí)調(diào)整。

寫(xiě)在最后：坐月子不是完成任務(wù)，而是寶媽身體的二次重建。為了自己日后的身體更健康，有更多精力和時(shí)間照顧孩子，希望寶媽都能重視坐月子，別為了省12天拿身體開(kāi)玩笑，畢竟身體是自己的，難不難受只有自己知道。