春節闔家團圓,正是幸福溫馨的時刻,可哺乳期媽媽一旦遭遇堵奶、漲奶,乳房脹痛、有硬塊、甚至發燒,不僅自己難受,還影響寶寶吃奶。這份詳細又好懂的科普,幫你科學應對、少走彎路。
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很多寶媽在產后48~72 小時會迎來泌乳高峰,乳房開始大量產奶。如果前期沒有及時做到“三早”—— 早接觸、早吸吮、早開奶,乳腺管還沒完全通暢,乳汁就容易淤積,出現生理性漲奶。這是哺乳期非常常見的問題,不是你 “沒帶好”,更不是你的錯。
01、堵奶的典型表現,一對照就知道
- 乳房硬塊乳房局部出現邊界不清晰的硬塊,摸起來發硬、發緊,像小石塊一樣,按壓時疼痛感明顯,這是乳汁淤積最直觀的信號。
- 皮膚發紅發熱硬塊對應的皮膚區域可能發紅、發燙、腫脹,嚴重時乳房整體緊繃發亮,輕輕碰到都疼。
- 乳汁排出困難喂奶或擠奶時,硬塊處乳汁流出明顯不暢、流速變慢,甚至感覺完全堵住,擠不出來、吸不出來。
- 全身不適部分媽媽會伴隨乏力、怕冷、低熱,這是身體在對抗淤積,需要及時處理。
02、堵奶了怎么辦?3 步科學疏通
1、輕柔按摩,不揉、不硬搓
很多人一堵奶就使勁揉,越揉越傷乳腺。正確做法:
用指腹,從乳房外側向乳頭方向輕輕畫圈、緩慢推揉;力度以微微酸脹但不劇痛為準;重點按摩硬塊周圍,幫助淤積的乳汁慢慢向乳頭方向移動、排出。
?? 切記:禁止暴力揉搓、猛按硬塊。
2、有效排空,是最關鍵的一步
乳汁不排出去,怎么處理都難緩解。
優先親喂讓寶寶先吃堵奶的那一側,寶寶的吸吮姿勢正確、吸力柔和又有效,是天然 “通乳師”。喂奶時可以讓寶寶的下巴對著硬塊方向,疏通效果更好。
手動擠奶(C字手法)
洗凈雙手,拇指和食指放在乳暈外側,形成C形。
先輕輕向胸壁方向按壓。
再向中間輕擠乳暈,重復動作,讓乳汁自然流出。
吸奶器輔助先用按摩模式放松乳房,再用低~中檔吸奶,千萬不要一上來就開最大吸力,容易傷乳頭、腫乳腺。
3、冷敷消腫,緩解腫痛
堵奶、脹痛明顯時,優先冷敷:
用冷毛巾、冷敷貼、冷藏后的卷心菜葉(洗凈)敷在硬塊處。
每次 10~15 分鐘,每天可多次。
作用:減輕腫脹、緩解疼痛、減少局部充血。
??注意:堵奶急性期不建議盲目熱敷,熱敷會加重腫脹,只有在乳腺通暢、準備喂奶前可短暫溫敷。
03、過年期間,這些事一定要注意
飲食別太油。春節雞湯、豬蹄湯、排骨湯等高油大補湯,會讓乳汁變稠,更容易堵奶。建議:清淡飲食、多喝水、少油膩,按需喝湯。
作息別打亂。熬夜、勞累、壓力大,會影響排乳和身體恢復,也是堵奶的 “導火索”。過年再忙,也要抽空休息,別硬扛。
內衣別穿太緊。過緊的內衣、側睡壓迫乳房,都會導致局部乳汁淤積。選擇舒適、寬松、承托好的哺乳內衣。
04、提醒:出現這些情況,立刻就醫
如果有以下任一表現,可能是乳腺炎,不要拖延,及時就醫:
發燒超過 38.5℃,且持續不退;
乳房劇烈疼痛,硬塊越來越大、越來越硬;
乳房紅腫范圍擴大,有波動感;
伴隨寒戰、頭痛、全身酸痛無力;
? 千萬別做:
不暴力揉奶;
不盲目熱敷后直接睡覺;
不硬扛硬忍,拖延不治;
希望每位哺乳期媽媽,過年都能少疼、少堵、少焦慮,安心陪伴寶寶,輕松溫暖過大年!
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