冷空氣即將來
不少朋友都會選擇
厚底鞋、雪地靴
厚底鞋雖然舒服
但是
長期穿也會有安全隱患
醫(yī)生建議
鞋底厚度別超過3.5厘米
醫(yī)生建議:
鞋底厚度不超過3.5厘米
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上海市瑞金康復(fù)醫(yī)院
康復(fù)科副主任鮑勇提醒
厚底鞋延長了阻力臂
對踝關(guān)節(jié)肌肉和韌帶
要求變高且減弱了對地面的感知
影響行走穩(wěn)定性
此外厚底雪地靴會改變步行時
整個下肢的力學(xué)結(jié)構(gòu)
影響踝膝髖的運動節(jié)律
增加受傷風(fēng)險
因此建議愛穿
厚底鞋、雪地靴的朋友們
鞋底厚度不要超過3.5厘米
有網(wǎng)友表示
看到這則新聞
“簡直天塌了”
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兒童不宜穿雪地靴
專家還提醒,對于開車的朋友們,穿雪地靴也可能帶來一些麻煩。因為雪地靴極易卡在油門和離合之間,對油門和剎車也不靈敏,很容易造成追尾和剎車不靈,不適合開車時穿。
另外,部分雪地靴也不適合給家里的孩子穿,有的雪地靴內(nèi)部絨毛長,容易摔跤,而且長期穿影響腿型發(fā)育。因為這類鞋買時絨毛較長,但穿一段時間內(nèi)空間又增大了,可能會讓鞋底變得滑溜溜,孩子行走時足部很容易滑動,越著急跑就越打滑,難保不會摔跤、崴腳。
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尤其是年齡在兩三歲的孩子
由于生理性的下肢力線不正
本身就可能出現(xiàn)
O型腿和輕度膝外翻
如果鞋內(nèi)空間過于寬大
很容易讓腳丫直接滑到鞋體邊緣
長時間還可能導(dǎo)致足內(nèi)翻或外翻
加劇X型腿或O型腿
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此外,有些雪地靴又厚又硬的鞋底無法做到1/3處彎折,走路時彎曲度不夠,無法緩沖地面對下肢的沖擊力。孩子每走一步都需要更用力地抬足跟,足部肌肉持續(xù)緊繃,肌腱與腳底筋膜也得不到充分休息,影響足弓和骨骼發(fā)育,后跟軟無法支撐腳踝,易引起踝關(guān)節(jié)和韌帶損傷。
很多雪地靴材質(zhì)很“軟糯”,腳跟處用手輕輕一捏就癟了,軟乎乎的后跟起不到固定和支撐腳踝的作用,走起路來很容易崴腳,引發(fā)腳踝和韌帶損傷。
有網(wǎng)友直接表示
這和厚底洞洞鞋是一個效果
夏天摔完了冬天繼續(xù)摔
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除了上述重點人群外
如果一定要穿雪地靴
怎么辦?
專家建議來了
1. 應(yīng)查看雪地靴的產(chǎn)品標識。標識內(nèi)容包括:商標、品名、鞋號、材質(zhì)、企業(yè)名稱、執(zhí)行標準等必要信息。
2. 建議選用皮毛一體的雪地靴。未經(jīng)特殊工藝修飾的動物皮革和人造皮革在視覺上是有區(qū)別的,前者色澤柔和而后者往往光鮮炫目。撥開鞋內(nèi)毛絨,看里面的毛皮結(jié)合處,如果結(jié)合處很密,毛是長在皮板上,每個毛孔均勻分布,則為皮毛一體。若有明顯的編織經(jīng)緯線,即為人造毛或羊毛編織在基布上。手感上皮毛一體絨毛稠密且有彈性;而人造毛絨手感雖也細密,但毛絨稀松彈性較差。
3. 應(yīng)注意鞋底材質(zhì)及紋路設(shè)計。好的鞋底做工細致、光滑、無肉眼可見的氣泡和膠縮現(xiàn)象,手感柔韌且富有彈性,而差的鞋底彈性較差,做工粗糙,手感僵硬。除了材質(zhì)外,鞋底的紋路及紋路深度也會影響防滑性能,沒紋路的鞋底容易打滑。鞋底花紋深度適中,太淺了容易打滑,太深了鞋底容易斷裂。
一到冬天手腳冰涼
怎么辦?
天一冷,大家難免犯懶
運動量會減少
手腳冰涼的現(xiàn)象也時常出現(xiàn)
有時候即便蓋著被子
都要花好長時間
才能把被窩“捂熱乎”
這時候,不少人就會想問
手腳總是冰涼
會不會是“體質(zhì)太差”了?
吃點牛羊肉能讓“體質(zhì)變好”
身體“暖”起來嗎?
根據(jù)人民網(wǎng)科普公眾號報道,醫(yī)生表示,在寒冷的環(huán)境中,手腳冰涼是機體的一種自我保護性措施。在受到寒冷的刺激保暖不足時,下丘腦就會發(fā)動體溫的調(diào)節(jié)功能,在交感神經(jīng)的作用下,皮膚表面的血管收縮,減少血流量、減少散熱,保存體溫。手足血管的收縮在減少了散熱的同時,血液循環(huán)所帶來的熱量也就減少。所以不是所有的手腳冰涼都是身體有問題,大多數(shù)的情況可能都是身體的一種自我調(diào)節(jié),跟“體質(zhì)差、宮寒、陽虛”沒什么關(guān)系。
醫(yī)生介紹,遇到手腳冰涼情況,戴手套、泡個熱水腳都能緩解,提升了周圍的溫度以后,皮膚感受器感受到溫暖以后就會反饋給下丘腦,皮膚血管就會擴張,血液循環(huán)好轉(zhuǎn),腳自然就熱起來了。此外,避免久坐、適當(dāng)運動,增加產(chǎn)熱的行為,改善血液循環(huán),也可以減少手腳冰涼的問題。
醫(yī)生還提醒,一些疾病比如閉塞性血管疾病、糖尿病等導(dǎo)致微血管的病變,末梢血液循環(huán)受阻,易出現(xiàn)手腳冰涼的情況,假如在溫暖的環(huán)境中仍然持續(xù)有手足冰涼的情況,而且不是對稱性出現(xiàn),需要注意是否有血管病變的可能。
貧血也有可能會出現(xiàn)手腳冰涼,同時可能會伴有頭暈、心悸、皮膚、黏膜蒼白等特征。甲減會造成人體的代謝過程全面減慢,皮膚血流減少,使患者皮膚冰涼且蒼白,可能就不僅僅是手腳冰涼,整個人可能都會出現(xiàn)怕冷的狀態(tài),皮膚也會出現(xiàn)特征性的干燥、粗糙等。
來源 :新聞晨報、齊魯晚報、幸福福田
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