可能超一半的人，不知道自己得了糖尿病，尤其這幾種表現要當心

凌晨三點，62歲的王阿姨又一次在床上輾轉反側。她最近總覺得口干得厲害，夜里經常爬起來喝水，喝完沒多久又得跑廁所。起初她以為是年紀大、腎有點虛，或者最近春天上火。但沒想到身體里早已悄悄埋下隱患。

鄰居大姐提醒王阿姨去社區醫院查查血糖，才發現血糖早已飆到10.6 mmol/L，原來自己早就成了糖尿病的“候選人”。王阿姨這才后怕：“怎么連一點感覺都沒有？”

其實，她的情形并不少見。根據流行病學數據顯示，我國糖尿病知曉率僅約48.8%，也就是說，每2個糖尿病患者里就有1個完全不知道自己已經患病。

為什么糖尿病離我們如此之近，卻又如此難以及早察覺？有哪些被忽視的早期信號，正悄無聲息爬上你的身體？尤其是以下幾種表現，一旦出現，絕不能輕視——接下來我們就幫你逐一揭曉。

你是否覺得“無糖不舒服”，或經常口渴、尿多，卻把它當作正常衰老？這可能恰恰相反。糖尿病早期的迷霧，正讓無數人失去防控的“黃金窗口”。

對于很多人而言，“糖尿病”似乎跟自己沒關系，多半以為只有到血糖飆升、明顯不適才需要警惕。

殊不知，這種慢性病其實起病隱匿、初期癥狀并不典型，據中華醫學會數據，超過一半以上的新發患者是在健康體檢或并發癥檢查中“意外”發現的。

為什么會這樣？

人體對高血糖的代償能力極強，很多早期血糖升高并不會馬上有不適。

常見的渴、多尿、乏力等表現過于“平凡”，很容易歸咎于“喝水多”或“最近壓力大”。

人們對糖尿病的認知存在盲區，只盯著“三多一少”，卻忽略了許多“非典型信號”。

哈佛大學2023年一項涉及5萬余人的流行病學隨訪結果顯示，55%以上的新確診糖尿病患者，回憶發病前均無“明顯不適”，甚至有33%的人因為并發癥或住院才發現血糖異常。

糖尿病并非一夜之間發病，而是長期“悄悄滲透”。如果你持續出現以下信號，務必小心：

癥狀一：口渴多飲，夜起頻繁

口腔干渴，有人半夜要喝水2-3次，甚至因頻繁上廁所影響睡眠。醫學分析顯示，血糖升高導致腎臟滲透性利尿，大量水分被排出體外，結果愈喝愈渴，形成“惡性循環”。

癥狀二：尿量明顯增加，且氣味甜膩

不是喝水多“單純的好事”，而是高血糖引發的“滲透性利尿”。正常成年人24小時尿量約為1500-2000ml，如果近期無明顯原因出現尿量激增，應警惕。

癥狀三：食量大增但體重反降

許多糖尿病患者發現飯量似乎變大，總是吃不飽，但體重反而下降。這是因為身體無法有效利用血糖，蛋白質、脂肪被迫加速消耗。短期體重下降5公斤以上，需高度警惕。

癥狀四：原因不明的乏力和視力模糊

覺得沒精神、渾身困倦、記憶力下降，甚至出現短時間的視物模糊。相關研究發現，血糖異常可降低機體能量供應，大腦、眼部血管更易受到影響。

癥狀五：皮膚瘙癢、傷口久不愈合

高血糖情況下，懸浮在體表的“糖分血液”為真菌和細菌提供溫床，使皮膚變得“易敏感、易感染”，傷口恢復慢、反復發作。

尤其是“多尿＋體重下降＋視力模糊”這類型組合，多被誤認為是衰老或壓力大，然而往往正是2型糖尿病早期的重要預警信號。

權威指南建議，任何45歲以上人群，或有家族史、肥胖、三高、孕婦史、長期熬夜和壓力大者，都應將年度血糖篩查納入體檢常規。

對于已經有三多一少（多喝、多吃、多尿、體重下降）等表現的人，更應立即前往正規醫院做詳細的血糖、糖化血紅蛋白、尿常規等檢測。

日常生活中，這些措施可以幫你更早地發現和防控糖尿病：

主動關注身體細節變化

平時自查——口渴、尿多、體重變化，一旦有異常，應盡早就醫。

堅持科學篩查

推薦40歲以上或高危人群每年查一次空腹血糖。對于已出現異常者，需半年復查，結合糖耐量測試。

合理膳食與規律運動

保持均衡飲食、控制糖分攝入，堅持每周150分鐘中等強度運動，可使血糖風險下降近20%。

管理好心態，防止慢性疲勞

長期壓力和心理負擔會間接損傷胰島功能，別讓“慢性高壓”拖垮健康。

注意皮膚和眼部微小異常

皮膚反復瘙癢、輕度感染或視物模糊，別總當“小毛病”，及時就診才是關鍵。

醫學共識認為，糖尿病早發現、早干預，是防控并發癥、防止惡化的“黃金法則”。健康就在于對身體微小變化的敏感度——許多患者正是忽視初期表現才錯過逆轉窗口。