刮一個穴位，把肝膽里面的瘀滯排干凈，還能治難言之隱！！

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一、你是不是也有這些 “肝膽瘀滯信號”？

情緒差：愛生氣、易煩躁，要么憋悶不語，要么一點就炸；

身體堵：口苦口臭、胸悶脅脹，經期小腹痛、乳房脹痛，甚至手腳冰涼；

難言之隱：婦科白帶異常、瘙癢，男科尿頻尿急、睪丸墜脹，反復調理卻沒效果……

其實這些問題，根源大多在肝經瘀滯！中醫說 “肝主疏泄”，肝經堵了，氣血不暢，不僅情緒受影響，還會牽連生殖系統 —— 而解決這一切的關鍵，就藏在我們小腿上的一個 “神奇穴位” 里：蠡溝穴！

二、蠡溝穴：肝經 “排毒開關”，專解瘀滯 + 難言之隱

1. 穴位小檔案（一看就懂）

歸經：足厥陰肝經（肝經的 “絡穴”，相當于氣血 “中轉站”）；

定位：內踝尖往上 5 寸（約 6 橫指），小腿內側脛骨的中央（找不到？記住 “腳踝往上 6 指，貼骨頭中間按”，有酸脹感就是找對了）；

核心功效：疏肝理氣、清利濕熱、通絡止痛 —— 既能排肝膽瘀滯，又能直擊生殖系統的 “濕熱問題”，堪稱 “一站式解決穴”！

2. 為什么它能治 “難言之隱”？

肝經的循行路線超特殊：從足背往上，經小腿內側、大腿內側，再到小腹、生殖區、乳房。蠡溝穴作為肝經的 “絡穴”，能打通整條肝經的氣血，還能聯絡腎經（肝腎同源），所以對這些問題特別管用：

婦科：白帶增多、異味、外陰瘙癢，月經不調、痛經、乳腺增生；

男科：前列腺炎、尿頻尿急、睪丸隱痛；

其他：陰囊潮濕、外陰濕疹、肛周瘙癢（這些 “不好意思說” 的問題，刮它都能緩解）。

三、超簡單！蠡溝穴刮痧法（在家就能做）

不用復雜工具，5 分鐘就能操作，重點在 “輕柔疏通”，而非蠻力刮痧：

1. 準備工具

刮痧板（牛角、玉石最佳，沒有的話用梳子背面、勺子邊緣也可以）；

少量精油 / 乳液（避免刮傷皮膚）。

2. 刮痧步驟

1、刮痧板與皮膚呈 45° 角，從內踝尖往上，沿著蠡溝穴所在的脛骨內側，緩慢向膝蓋方向刮拭；

2、力度：以 “酸脹微痛但能忍受” 為度，不要追求出痧，重點是 “疏通”（氣血通暢了，瘀滯自然排出去）；

3、時長：每側刮 3-5 分鐘，每天 1 次，堅持 1 周就能感受到變化。

3. 注意事項

避開皮膚破損、紅腫、靜脈曲張的部位；

孕婦、經期量大者慎用，體質虛寒者刮完后喝一杯溫水保暖；

刮完后 2 小時內不要碰冷水、吹冷風。

身體的瘀滯，往往藏在我們忽略的小穴位里。蠡溝穴就像肝經的 “排毒閥”，每天花 5 分鐘刮一刮，不僅能排凈肝膽瘀滯，還能悄悄解決那些 “不好意思說” 的困擾～