不催不吼，喚醒孩子內驅力：碎片化時間管理法，用過的家長都說香

文｜凝媽悟語

不少家長總愁：孩子一有空就抱著手機刷短視頻，或者無所事事，碎片時間全浪費了，催著學還鬧脾氣。

其實不用吼不用逼，找對方法，孩子會主動把碎片時間用在學習上。

我家周末回老家的經歷，還有身邊多位家長的實踐，都印證了這套 “內驅力喚醒法” 的管用。

回老家，睡的比較早，孩子一覺睡到6點多自然醒。

醒的太早，打破了往日的賴床規律，反而不知道做什么好。

我找了幾本書拿給他，說：這是你小時候喜歡看的歪歪兔繪本，還有你一年級演講的科學家繪本，你想看哪本就看哪本！或者你看看動畫《三十六計》？

可孩子卻說了第三個選擇：“我想玩彩泥”。

雖然有悖我的初衷，但轉念一想：玩彩泥，動手也能讓大腦變聰明。何必用 “必須學什么” 框住他？

我笑著點頭認可，隨后補充說：媽媽有個工作要做，你自己先玩吧！

意外的是，我打開電腦準備工作時，孩子突然有了新的想法：“媽媽，我想做張試卷。”

是不是認定我拿不出來，所以才裝成愛學習的樣子。

但是，我有備而來。

我說：哈哈，我還真有試卷！

孩子表示驚訝：是嗎？我看看，什么樣的。

我就去拿了兩本練習冊，他一看：簡單，前幾天我還做過。

我讓他選擇做語文還是數學，他選了語文。我問他做多少，他居然說做三面。其實我的內心想法是做兩面就很好，沒想到他自行加碼。

我沒盯著他做題，只是坐在旁邊專注處理工作，鍵盤聲成了最自然的 “陪伴信號”。

我工作完，合上電腦，孩子立馬抬頭問：“媽媽干完了？”

我忽然懂了：不催不吼的關鍵，是家長先做好 “行動榜樣”。于是趕緊重新打開電腦繼續做新的工作，孩子也低下頭，專注在做題上。

和以往不同的是，他做完練習，欣喜地說：“我全會！”

檢查下來只錯了兩個小問題，而且還沒等我給他講，他自己一看就改對了 —— 那種靠自己完成目標的成就感，比任何獎勵都能激發他的主動意識。

后來我把這套 “不催不吼” 的碎片時間管理法分享出來，不少家長試了都說“香”。這背后其實藏著4個喚醒內驅力的關鍵。

第一，打造“隨手可學”的學習空間。

巧婦難為無米之炊，想讓孩子隨時隨地學，就要給孩子準備好學習物料。

想讓孩子讀書，就給孩子提供各種類型的繪本、橋梁書、章節書，讓孩子能根據自己的喜好和能力選擇合適的書籍。

想讓孩子能及時查漏補缺，就給孩子準備跳跳腳能夠得著的練習冊，讓孩子跳出舒適區，挑戰自己。

把各類學習資料放在觸手可及的地方。

比如，書可以放在客廳、玄關、書房、臥室、衛生間、車上，外出旅行或出遠門時，一定帶齊足夠的學習資料。

這些精心布置的“學習觸點”，不是讓孩子 “必須學”，而是讓 “學習選項” 和 “玩的選項” 一樣容易被找到，讓孩子在碎片時間自然進入學習狀態。

第二，給孩子 “選擇權”，別把 “要學” 變成 “被迫學”。

強迫孩子學習，孩子很容易對著干，認為“媽媽就想著學習，就見不得我玩一分鐘！”

而讓孩子自己選擇玩還是學，孩子有選擇權，能主動行使自己的權利，反而會不期然地選擇學習。

就像我同意孩子去玩彩泥，沒有讓他做試卷，他反而想到做試卷。

北京師范大學邊玉芳教授在《家庭教育中的自主學習培養》里說：“當孩子能自主選擇學習內容和節奏時，內在動機才會被激活。”

第三，家長做榜樣，比說 “你去學” 管用。

我那天沒催孩子做題，只是自己專注工作，反而讓他主動跟進。

如果我們躺著刷手機，卻催著孩子去看書、寫作業，他只會覺得“不公平”，肯定會抵觸，忍不住回懟 “你都在玩，還讓我學！”

如果我們做出努力的樣子，把碎片時間用來閱讀、工作，孩子會默認“碎片時間就該這樣用”，自然會效仿“媽媽工作，我也該學習！”不用催就會跟進。

有專家明確說過：“孩子對碎片時間的利用，是模仿家長來的。

第四，用 “小成就感” 夸孩子，強化他的主動意識。

孩子做完題說“我全會”時，我由衷地贊嘆：“你自己選了三面題，特別專注，書寫很認真，正確率還這么高，太厲害了！”

這種具體的表揚，比空泛的“你真棒” 更能讓孩子感受到“學習的快樂”。

有媽媽分享說：孩子第一次用碎片時間背了5個單詞，她就說 “你居然在等公交的5分鐘里記住了這么多單詞，比媽媽還厲害”。

后來孩子主動說 “媽媽，我再用等電梯的時間背幾個單詞”。

正如兒童心理學家魯道夫?德雷克斯所說：孩子的內驅力，來自于“我能行”的自我認知，而這種認知，需要家長用具體的肯定去培養。

身邊試過這套方法的家長都說：“不吼不催，孩子反而更主動，原來喚醒內驅力，比硬逼管用多了。”

其實孩子不是不愛利用碎片時間學習，只是不知道怎么用。

需要我們用對方法引導：少點催促，多點選擇；少點說教，多點榜樣；少點挑剔，多點肯定，孩子的內驅力自然會被喚醒，碎片時間也能變成成長的“黃金時間”。