四川
昨晚刷手機到兩點，腦子卻像被抽干，連外賣都懶得點——這毛病你八成也有。美國心理學會剛甩出數據：全球38%的成年人正被“欲望減退綜合征”折磨，25-40歲最嚴重，醫生直接叫它“青年早衰”。我盯著屏幕愣神：原來不是懶，是大腦的快樂電路被拔了插頭。
可南美那幫人活得像另一物種。巴西研究說，他們當下就沖，抑郁率反而低三成。我表妹嫁去圣保羅，回來說鄰居半夜聽見鼓聲就上街跳舞，工資花光也不焦慮，人家信條是“先爽再說”。我開始不信，直到她發來視頻：街角大叔50歲學滑板，摔得齜牙咧嘴，笑得比20歲還亮。
行為經濟學家補刀最狠：欲望會折舊。20歲想學的鋼琴拖到40歲，只剩三成快感，相當于新品變二手。我算了下自己，想跳傘寫了八年，現在連點開攻略都嫌麻煩，原來心里早打過折。那一刻真怕，怕再拖下去，連怕的感覺都生銹。
臨床心理師給的3D法聽著像游戲攻略：每周寫3個小愿望，48小時內動手，做完就曬。我試了個最小的，周二下班繞遠路買杯dirty，拍照發故事，居然被同事追著問店址，那股熱乎勁竄回大腦，像給銹鎖滴了油。原來快樂不用宏大，一口咖啡就能點火。
Z世代更絕，把欲望拍成15秒，點贊就是燃料。皮尤說他們的“想-做”轉化率比前輩高18%，我原先笑他們膚淺，現在眼紅。人家今天說染發，當晚就頂著粉毛直播，評論區一水兒“沖”，多巴胺直接爆表；而我還在糾結“染了會不會顯黑”，熱度早涼了。
哈佛最后提醒我：每天搞定3-5個微愿望，滿意度能多一半。我把“周末去露營”拆成“樓下曬十分鐘太陽+買罐冰可樂”，十分鐘搞定，大腦居然照單全收，晚上加班都少罵兩句。才懂，生命不是壓抑大賽，而是篩選游戲：留幾個真想要的，趁它還熱，立刻咬一口。
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