上海
來源：徐慢慢心理話（ID:xumanman-kjxl）
寫在后面
前幾天跟一個朋友聊天，她分享了一個十分有趣的經歷——
她從來不寫to-do-list，而是會寫done-list。
比起關注自己今天還有什么沒做，不如看見自己今天已經做了什么。
這種小小的轉念，讓她做事情的時候少了很多內耗，反而興致勃勃的。
這跟我們今天漫畫里分享的
三種底層思維不謀而合：
1. 關注自己的成果，而不是“待辦清單”
2. 找到你所期待的，而不是厭惡的
3. 相信自己的力量，永遠比問題更大
當你擁有這樣的覺察，就可以從“無力”的狀態，慢慢找回主動權。
我有一位朋友就是這樣，在懷孕生娃之后，她當了三年的全職媽媽。
每天操持家務，照顧孩子。雖然忙碌，但內心卻越來越空虛、不自信。
每次丈夫和親戚們朋友高談闊論，她總是沉默地坐在一旁，覺得自己插不上話，像個“隱形人”。
甚至家里遇到一些重大決策，比如要換房子、要買車，她都懷疑自己是不是沒資格發表意見。
曾經的她，也被困在這種看不見自己力量的無助里：“我不賺錢，所以我的觀點不重要。”
直到某一次和丈夫激烈爭吵，她一氣之下做了一個excel表格，里面清晰地算了一筆經濟賬：按照市場價，住家保姆、育兒嫂、專職司機……她所承擔的工作、創造的價值，月薪真的很高！
在這個過程里，她看見了自己已經做到的部分，也就一點一點撕掉了那個“我不重要”的標簽。
這讓她有了自信，跟丈夫平等地溝通；也試著走出家庭，去找自己喜歡的工作。
很多時候，一個念頭的轉變，就是人生改變的起點。
試著從今天開始，去關注自己的成果、找到真正想要的、選擇富足的表達。
你會發現，世界真的不一樣了。
作 者 / 陳 毛 毛???
插 畫 / 湯 圓
運 營 / 消 消 樂?
主 編 / 陳 毛 毛
本漫畫來自公眾號【徐慢慢心理話】
徐慢慢，「看見心理」旗下的心理咨詢師，貌美如花，勤勤懇懇。用漫畫和心理學知識撫平你的不安。
公眾號一言不合就改版，
“星標”我才能更方便接收消息哦。
現在只需三步：
喜歡就給我個“在看”吧
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
