人不會無緣無故患痔瘡！研究發(fā)現：得痔瘡，離不開這3點

說到痔瘡，很多人第一反應是尷尬，甚至不好意思開口。可現實是——這個問題比你想象的普遍得多。不論你是辦公室一坐一天的白領，還是外賣小哥、司機、孕婦，甚至學生，痔瘡都可能悄悄找上門。它不像感冒，會讓人一眼看出來；但那種坐也不是、站也難受的滋味，誰得誰知道。

沒人會平白無故得痔瘡。臨床上見得多了，那些反復發(fā)作、久治不愈的病人，往往生活習慣里就藏著“病根”。痔瘡不是突如其來的災難，而是長年累月、不知不覺堆出來的麻煩。你以為它是小病，可真拖起來，影響生活質量不說，還有可能引發(fā)更嚴重的肛腸問題。

久坐久站，肛門壓力早已受不了

你有沒有想過，人體最底下的這塊區(qū)域，其實承受著不小的負擔？特別是長時間坐著或站著的時候，直腸下端的靜脈就像被壓住的水管，血液回流困難，慢慢地就鼓起了痔核。

這不是一兩次久坐的問題，是日復一日的習慣導致的結果。辦公室族、出租車司機、超市收銀員……這些職業(yè)幾乎每天都在挑戰(zhàn)肛門的極限。血液循環(huán)一受阻，靜脈團容易擴張膨脹，痔瘡就來了。

而且很多人坐姿還不太對，前傾、駝背、窩著坐，都會進一步加大肛門壓力。再加上夏天不愛動、冬天不想動，長年缺乏鍛煉，腸道蠕動減慢，便秘也跟著來了。久坐+便秘，是痔瘡的黃金搭檔。

飲食不規(guī)律，腸胃先遭殃

飲食結構，是痔瘡問題里被嚴重低估的一環(huán)。你吃得啥樣，腸道就活得啥樣。大魚大肉、辛辣刺激、油炸燒烤……這些食物吃多了，最先受罪的就是消化系統。

腸道一旦上火、干燥，排便就變得費勁。尤其是便秘時，那種硬邦邦、干結的大便每次通過肛門，都會造成局部摩擦和撕裂。時間一長，血管壁受損、直腸下端靜脈擴張，痔瘡就不請自來了。

再說有些人吃飯時間不固定，早上匆匆忙忙不吃飯，中午外賣對付一口，晚上宵夜吃到深夜，腸道根本沒得休息。飲食不規(guī)律，不光傷胃，更讓排便沒有節(jié)奏感，干擾了腸道的自我調節(jié)機制。

還有人習慣性地憋便，覺得“等會兒再去”，結果這一等就是幾小時，甚至等到便意都沒了。長期這樣，腸道反射會變遲鈍，便秘就變成了常態(tài)，痔瘡也就成了家常便飯。

排便習慣差，坐馬桶變成“刷手機”

排便本是件簡單的事，但現在很多人把它變成了“社交時間”或“閱讀時間”。一坐就是十幾分鐘，甚至半小時，邊上廁所邊刷視頻、回消息、看新聞……馬桶成了第二辦公桌。

這種做法看似輕松，實則非常傷身。肛門處長期受壓，就像水管里塞了個球，血液出不去，痔瘡自然就來了。而且長時間坐著不動，肛門括約肌也容易疲勞，排便效率下降，反而加重便秘。

有些患者甚至因為蹲廁時間太長，誘發(fā)了出血、脫垂等嚴重問題。醫(yī)生都無奈：不是痔瘡難治，是習慣難改。你不給它改，痔瘡就不可能好。

更離譜的是，有些人便秘了還不當回事，隨便買點瀉藥吃，或者靠喝涼茶“清腸”。這些東西可能短期有效，但長期依賴，腸道功能會變得越來越懶，最后連“想拉”的感覺都遲鈍了。

痔瘡雖小，后果不容小覷

有人覺得痔瘡不過是小問題，忍忍就過去了。可痔瘡久拖不治，不僅會反復出血，還可能引發(fā)貧血、肛裂、脫垂甚至嵌頓。尤其是年紀大了之后，肛門括約肌逐漸松弛，痔瘡一旦脫出，很難自行回納。

還有些患者出現了血便，卻以為是痔瘡，結果耽誤了直腸癌的早期診斷。不是所有的出血都是痔瘡，有時候可能是命在給你提早發(fā)信號。

這也是為什么醫(yī)生總說，痔瘡不是羞恥的問題，是該認真面對的疾病。來醫(yī)院看，沒人笑話你；不看，才是真的給自己找罪受。

改掉壞習慣，才是真的“治根”

治療痔瘡，靠的不只是藥膏和手術，更重要的是從源頭斷掉那些讓它反復發(fā)作的生活習慣。你可以臨時靠藥物緩解癥狀，但只要飲食、排便、作息沒改好，痔瘡遲早還會回來。

想要腸道通暢、排便順利，首先就得多喝水，吃點富含膳食纖維的粗糧、水果和蔬菜。每天保持適量運動，比如散步、快走、拉伸，都有助于促進腸道蠕動。

上廁所別帶手機，別硬憋，順其自然，有便意就盡快解決。坐了一小時，就站起來走一走。生活節(jié)奏再快，也別快到連身體都來不及照顧。

說到底，痔瘡并不可怕，可怕的是你還沒意識到它是生活方式的一面鏡子。

本文為科普內容整理，旨在傳播健康知識，內容僅供學習參考，不構成醫(yī)療建議或診斷方案，如有癥狀請盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診。
參考文獻：
[1]王春林.痔病的臨床診療研究進展[J].中國中醫(yī)藥信息雜志,2020,27(6)：1-3.
[2]劉建國,王建軍.痔瘡發(fā)病機制與防治策略探討[J].中國實用外科雜志,2018,38(5)：401-403.
[3]陳志紅.城市人群痔瘡高發(fā)與生活方式相關性分析[J].健康研究,2021,41(2)：112-115.