醫生發現：不容易得癌癥的人，一般都有6個“特質”，你占幾個？

感覺身邊患癌的人越來越多？

這或許并不是你的錯覺。

一、全球癌癥病例飆升！

《柳葉刀》最新發布的《2023年全球疾病負擔研究（GBD）》中的數據顯示，2023年全球每分鐘有20人新確診癌癥、11人因癌癥而死亡。這還僅僅只是個開始！報告預測到2050年時，全球年度新發癌癥病例將突破3000萬大關！

報告中顯示，2023年全球（不包括黑色素瘤皮膚癌）有1850萬新發癌癥病例、1040例癌癥死亡病例。換算一下，每天有5萬多人確診、3萬人死亡。

從癌癥種類來看，乳腺癌、肺癌、結直腸癌是發病率最高的“三巨頭”。預計2050年會有新發癌癥病例3050萬、死亡1860萬，同比2024年增加了60.7%、74.5%，死亡率最高的三種癌癥類型分別是氣管/支氣管/肺癌、結直腸癌、胃癌。

無獨有偶，IARC發布的報告也指出，預計到2050年全球將新發癌癥3500萬例。相較于2022年的數據，增加了77%。

同樣，我國癌癥新發人數也越來越多，所面臨的癌癥負擔也越來越重。

國家癌癥中心發布我國2022年癌癥數據顯示，本年新發癌癥病例約482.47萬、新增癌癥死亡病例257.42萬，肺癌仍然是發病率、死亡率第一的癌癥。而在發病人群上，35~39歲的發病率有明顯增加。

在大眾認知里，癌癥的發生與年齡息息相關。隨著年齡增加，體內DNA損傷會逐漸累加，免疫功能也會隨之下降，患癌風險自然也會進一步提升。但近年來，癌癥的發病人群有逐漸年輕化的趨勢，年輕人患癌的致病因素更復雜，也更容易帶來持續一生的影響。

2023年《英國醫學雜志腫瘤學》上的一項研究指出，1990~2019年間，全球50歲以下人群早發性癌癥的確診率上升了79%、死亡率上升了28%。

看到這，很多人都會覺得詫異，明明我們的生活條件變好了，但很多疾病的發生率卻越來越高，其中就包括癌癥，這到底是為什么呢？

二、癌癥逐年增多，5個原因暴露真相

1、不良生活習慣

如吸煙、飲酒、熬夜等不良生活習慣，短期內不會給身體帶來明顯的變化，但會在體內“埋雷”。長期吸煙的人患癌風險是不吸煙者的數倍，飲酒則會增加肝癌、胃癌等多種癌癥的發生風險。

2、生活方式變化

現代人生活節奏都比較快，很多人長期處于高壓狀態下，這樣一來身體免疫系統功能會明顯下降，患癌風險自然也會提高。

3、環境污染問題

現在的環境內有大量汽車尾氣、工廠廢氣，導致空氣內的PM2.5、甲醛、苯等污染物數量明顯增加，身體吸入這些有害物質后會損傷肺細胞，增加肺癌的發生風險。除了室外的污染以外，室內裝修材料里的甲醛、苯以及苯并芘等有害物質，也會增加癌癥的發生風險。

除了環境污染外，水污染、食品污染也是導致癌癥高發的一個重要原因。長期飲用受到污染的水和食品，會損傷肝腎健康，中間肝癌、腎癌的風險。

4、健康意識增強

現在大家對于健康的關注度都比較高，很多人都定期體檢的習慣。再加上現代醫療技術水平比之前要提高不少，通過體檢可及時發現身體存在的異常，一些微小的腫瘤也可能被及時發現，而這些患者也會被納入癌癥患者的統計中。

5、人均壽命延長

早前人均壽命較短，很多人沒活到癌癥高發年齡就去世了。現在醫療水平大大提高，人均壽命從1949年的35歲增加到了2023年的78.5歲，而60歲以上是癌癥的高發年齡。

三、醫生眼里不易得癌的人，都有這些特征

癌癥的發生與日常生活息息相關，不容易患癌的人身上一般有這些特征，快來看看你身上有沒有。

1、身材勻稱

可以說好身材是最好的“抗癌藥”，2018年世衛組織旗下的國際癌癥機構發表的一項研究指出，超重、肥胖的人群罹患18種癌癥的風險會明顯增加。成年人超重、肥胖的時間越長、程度越嚴重，患癌的風險就越高。

尤其是腹部型肥胖的人群，更加需要注意。腹部肥胖會增加心血管疾病、癌癥的發生風險，其中最為高發的為結直腸癌、肝癌等癌癥。

2、代謝活力強

代謝是身體清除致癌物的核心路徑，保持良好的代謝能力可快速分解亞硝胺、多環芳烴等有害物質，減少DNA的損傷風險。判斷代謝能力的好壞，可通過三個信號：晨起靜息心率為60~70次/分、靜息體溫36.5~37.2℃、小傷口3~5天可以愈合。

3、飲食健康

一日三餐要定時定量食用，包含谷薯類、蔬果類、蛋白質以及油脂類食物。建議每天至少攝入12種食物，讓身體可攝入多樣化的營養。

4、免疫監視強

NK細胞可識別、清除異常細胞，T細胞記憶庫可以快速應對復發性癌變。保持良好的免疫監視能力，可讓身體的患癌風險明顯下降。建議可及時接種HPV疫苗、乙肝疫苗，同時每周保持150分鐘的中等強度運動，對提高免疫功能有好處。

5、戒煙戒酒

煙酒也是明確會誘發癌癥發生的危險因素，不吸煙飲酒的人患癌風險比吸煙飲酒的要低許多。如果還在吸煙飲酒的話，一定要盡早戒掉。

6、保證睡眠時間

《癌癥》期刊上的一項研究指出，睡眠時間過短與癌癥風險上升密切相關。相較于每晚睡7~8小時的人群，每晚睡眠時間不足7小時的人患癌風險會增加69%；相較于每晚睡6~8小時的人，每晚睡眠不足6小時會讓癌癥風險增加41%。

長期熬夜睡眠不足，會導致身體免疫力下降，進而容易發生炎癥，而炎癥久治不愈后很可能會演變成癌。

癌癥的發生與日常不良的生活習慣有很大關系，對此一定要引起重視，及時做出改變。

參考資料：

[1] 《全球癌癥病例飆升！主因竟不是污染或熬夜？最新《柳葉刀》：乳腺癌、肺癌、結直腸癌是發病率“三巨頭”，煙草獨自貢獻21.4%癌癥死亡》.生物谷2025-11-24

[2] 《為啥生活越來越好，但患癌癥的卻越來越多？》.有來醫生2025-10-27

[3] 《到了這個年齡段，癌癥發病風險顯著增加！6個癌癥“加速器”不要碰》.人民日報健康客戶端2024-12-26

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