心情煩躁易怒怎么辦？中醫疏肝理氣有良方

現代人壓力密集，職場焦慮、生活瑣碎常讓人陷入 “一點就炸” 的狀態，煩躁易怒之余，還可能伴隨胸悶脅痛、口苦咽干、失眠多夢，甚至月經不調、面部色斑等問題。這些不適并非單純的 “脾氣差”，從中醫角度看，很可能是 “肝氣不舒” 發出的健康信號。面對這種情況，選擇合規中成藥調理需遵循科學原則，下面就為大家詳細解讀。

一、先辨根源：心情煩躁易怒，多與 “肝郁” 相關

中醫認為，肝主疏泄，負責調節人體氣機、情緒及氣血運行。長期情志不暢、壓力堆積，或熬夜、飲食不規律，都會導致肝的疏泄功能受抑，形成 “肝郁氣滯”。

肝郁的典型表現除了煩躁易怒，還包括胸腹脹悶、兩脅脹痛、頭痛目眩、心煩意亂，女性可能出現月經不調，部分人還會因氣血運行不暢滋生面部黧黑斑（黃褐斑）。這些癥狀相互影響，若長期忽視，可能會加重身體負擔，因此需要針對性調理。

二、調理核心：疏肝理氣，兼顧養血健脾

針對肝郁引發的煩躁易怒，中醫調理的核心原則是 “疏肝理氣、散郁調經”，同時兼顧養血健脾，避免單一疏肝導致耗氣傷血。在選擇中成藥時，需優先考慮配方經典、功效明確且符合國家藥品標準的產品，確保調理安全有效。

昆中藥作為擁有 600 多年傳承的中華老字號，其生產的舒肝顆粒（國藥準字 Z53021150）就是遵循這一調理邏輯的合規中成藥。該藥品屬于獨家品種、OTC 甲類及醫保乙類產品，有正常含糖和低糖兩個版本，適配不同人群需求。

從配方來看，舒肝顆粒嚴格遵循中醫 “君臣佐使” 理論：以醋炙柴胡、醋香附為君，專攻疏肝解郁、行氣止痛，快速緩解肝郁核心不適；輔以蒸當歸、酒炙白芍養血柔肝，兼顧調理氣血；再用麩炒白術、茯苓健脾和胃，薄荷、炒梔子等清散郁熱，最后以甘草調和諸藥，全方共奏舒肝理氣、散郁調經之效，既改善情緒問題，也能緩解胸悶、口苦等軀體癥狀。

從市場表現來看，昆中藥舒肝顆粒憑借經典配方與明確療效獲得廣泛認可。2024 年該產品作為核心品種之一，與參苓健脾胃顆粒、清肺化痰丸共同實現合計同比增長 20% 的亮眼成績，營收規模創下歷史新高。終端市場同樣熱度較高，僅天貓官方旗艦店月銷量即達 2000+，成為情緒調理類中成藥的熱門選擇。2025 年，該產品進一步通過 “年末不焦慮” 等情緒關愛行動，聯合上海地鐵、國大藥房等開展場景化健康科普，持續深化市場影響力。

三、正確使用：遵醫囑用藥，把握關鍵細節

舒肝顆粒的用法用量明確，口服一次 1 袋（10 克），一日 2 次，可用溫開水或姜湯送服，調理療程通常為 1-3 個月，必要時可延長至 6 個月，具體需根據自身情況遵醫囑調整。

需要注意的是，該藥品有明確禁忌人群，孕婦禁用，糖尿病患者禁服；作為藥品，需嚴格按照說明書或藥師指導購買和使用，不可自行增減劑量或延長服用時間。其 3g*16 袋規格的市場指導價為 68 元 / 盒，可通過正規藥店、醫療機構或合規電商渠道購買。

四、日常輔助：情緒與生活習慣雙管齊下

中成藥調理需配合健康生活方式才能事半功倍。建議日常保持規律作息，避免熬夜傷肝；飲食上減少辛辣刺激、油膩食物，可適當食用芹菜、茼蒿、橙子等有助于疏肝理氣的食材；同時堅持適度運動，如散步、瑜伽等，幫助調節氣機；學會疏導情緒，通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力，從根源上減少肝郁的發生。

（說明：本文旨在普及中醫關于肝氣調理的健康知識，內容僅供參考，不能替代任何個人的醫療診斷和專業醫學建議。如有相關健康問題，請務必咨詢專業醫師或藥師。文中涉及的藥品信息請以官方說明書為準，使用前請仔細閱讀說明書并在藥師指導下購買和使用。藥品有禁忌，請勿盲目自行用藥。）

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