人的一生有大部分的時(shí)間都是在睡眠當(dāng)中度過的,人只有睡眠充足,才能更有精力的應(yīng)對(duì)生活和工作,有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境也是十分重要的,
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所以家里的臥室,不管是布局還是物品的擺放都是有講究的,千萬不要把不該放在臥室的東西放在臥室里,很有可能會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量,
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就比如以下這8樣?xùn)|西。今天才知道臥室里不能放這8樣?xùn)|西,很多家庭都做錯(cuò)了,看看您家臥室有沒有?如果有趕緊拿走,別因小失大。
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01.鮮花
不少人會(huì)在臥室擺放鮮花,認(rèn)為鮮花的淡淡清香能夠營造很好的生活氛圍,帶有香味的鮮花,會(huì)讓人感覺非常舒服。但是奉勸大家并不是所有的鮮花都適合放在臥室的,
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有些鮮花放在臥室,反而適得其反,會(huì)影響到睡眠質(zhì)量,比如夜來香,百合花,蘭花、夾竹桃、郁金香、水仙花、丁香花、繡球花等等,像夜來香,百合花,都有比較濃郁的花香。
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而香味會(huì)刺激大腦產(chǎn)生過度興奮,讓人難以入睡。而且太過濃郁的花香味道,聞的時(shí)間長了,也會(huì)讓人感覺到頭暈惡心,像蘭花,夜來香,會(huì)刺激大腦的中樞神經(jīng),
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另外像夾竹桃,郁金香,都含有輕微的毒性,不適合放在臥室。特別是百合花,不少人喜歡百合的清香,把它放在臥室認(rèn)為有助于睡眠,其實(shí)百合花放在臥室反而會(huì)影響睡眠,別在臥室擺放了,趕緊拿走吧。
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02.毛絨玩具
毛絨玩具比較柔軟,給人一種很溫暖的感覺,特別是女孩子,還有兒童都喜歡在臥室里擺放毛絨玩具,甚至有的人晚上的時(shí)候還會(huì)抱著毛絨玩具相擁入睡,給自己帶來來滿滿的安全感,
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但豈不知,毛絨玩具是細(xì)菌滋生地,因?yàn)榇蟛糠值拿q玩具都是聚酯纖維材質(zhì)的,這種材質(zhì)特別容易吸附灰塵,時(shí)間長了,上面就會(huì)滋生螨蟲,
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如果在睡眠的時(shí)候距離這些毛絨玩具太近,或者是抱著入睡,那么這些螨蟲也會(huì)影響到睡眠,影響到健康,
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甚至還會(huì)誘發(fā)呼吸道疾病,很多兒童就是因?yàn)榻佑|過多的毛絨玩具,導(dǎo)致過敏性鼻炎,所以奉勸大家毛絨玩具盡量遠(yuǎn)離臥室。
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03.劣質(zhì)的香薰
不少人喜歡在臥室里擺放香薰,淡淡的清香能夠營造出很好的睡眠氛圍,但豈不知,有的時(shí)候這樣做反而會(huì)適得其反,市面上的一些劣質(zhì)香薰,比如香薰蠟燭,
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或者是一些人工添加劑的制造香薰,都會(huì)對(duì)身體健康帶來很大的影響,臥室里面過度的香,反而不好,想要睡眠質(zhì)量更好一點(diǎn),可以在睡前開窗通風(fēng),只有自然的空氣才能有助于良好的睡眠。
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04.電子產(chǎn)品
不少人在睡覺前喜歡看手機(jī),看著看著感覺到困意了,就把手機(jī)放在床頭,然后再睡覺,其實(shí)這種習(xí)慣特別不好,因?yàn)樗翱词謾C(jī)本身手機(jī)的一些精彩畫面會(huì)刺激大腦,讓大腦異常興奮,導(dǎo)致難以入睡等等,
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另外就是手機(jī)、平板電腦等這些電子設(shè)備會(huì)釋放藍(lán)光。而藍(lán)光又會(huì)抑制褪黑素的生成,褪黑素是掌管我們睡眠質(zhì)量的重要物質(zhì),
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如果褪黑素被抑制減少產(chǎn)生,那么可想而知,睡眠質(zhì)量也會(huì)被影響,甚至讓你難以入睡,千萬不要把電子產(chǎn)品放在床頭,睡覺前半個(gè)小時(shí)也不要看手機(jī)。
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05.大量書籍
很多人覺得睡前看手機(jī)是不良習(xí)慣,但是睡前閱讀卻是一個(gè)很好的生活習(xí)慣,特別是有孩子的家庭,鼓勵(lì)孩子睡前閱讀,其實(shí)在床頭放幾本書,睡前閱讀并沒有什么不好,
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但是千萬切記,不要在床頭擺放大量書籍,有不少人將臥室和書房結(jié)合在一起了,甚至臥室的床頭,做了很多開放式的格子,用來擺放大量書籍,書籍印刷需要紙張和印油,
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而我們并不能保證所有的書都是正品,安全健康的,像有一些盜版書是用劣質(zhì)的。印油很可能會(huì)釋放有害的物質(zhì),
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導(dǎo)致空氣受到污染,尤其是在臥室,帶來的影響會(huì)更大,所以奉勸大家不要在臥室里擺放大量的書籍。
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06.干花
不適合放鮮花,但是干花是不是就可以了?干花不需要打理,也而且也不會(huì)枯萎,不少人將干花放在臥室,以為是浪漫滿分,但實(shí)則隱藏灰塵,滋生螨蟲,三個(gè)月沒有清理的干花。
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約等于10個(gè)鍵盤的細(xì)菌量,對(duì)室內(nèi)的環(huán)境造成污染,同樣也會(huì)降低睡眠質(zhì)量,如我想要擺放干花,增添生活氛圍,可以將干花放在密封罩里面,不要直接擺放。
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07.密度板的家具
臥室里面的家具也要格外注意,因?yàn)楫吘刮覀兪窃谂P室睡覺,人在睡眠的時(shí)候,身體的抵抗力都是比較薄弱的。而一些劣質(zhì)的家具很可能會(huì)污染空氣,對(duì)你的健康造成很大的影響,
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特別是有毒的密度板材。這是用廢棄的木屑、木渣加入大量膠水粘合而成的,含有大量甲醛,甚至還有一些表面貼皮,其實(shí)里面都是密度板的,源源不斷的釋放甲醛,會(huì)影響臥室的空氣。
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也會(huì)影響到健康,特別是家里有老人孩子的,本身抵抗力就比較弱,在睡眠的時(shí)候,甲醛也會(huì)隨著呼吸進(jìn)入到身體,長期以往,對(duì)身體的傷害也是很大的,
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看看你的床頭柜,床頭,梳妝臺(tái),甚至在網(wǎng)上買的廉價(jià)衣柜是不是密度板的,如果是趕緊移走,不要放在臥室。
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08.床上的插排
臥室里不是不能放插排,而是插排千萬不要放在床上,有不少人因?yàn)椴遄木嚯x比較遠(yuǎn),會(huì)使用插排,為了用起來更加方便,將插排直接放在床上,然后可以一邊給手機(jī)充電,一邊看手機(jī),
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其實(shí)這樣做非常危險(xiǎn),如果不小心長頭發(fā)進(jìn)入到插排里面,很可能會(huì)有自燃的風(fēng)險(xiǎn)。另外,在給手機(jī)充電的時(shí)候,如果距離床太近,那么周圍這些可燃的物品也是很大的安全隱患,
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臥室里盡量不要使用插排,更不要把插排直接放在床上,這樣做非常危險(xiǎn),如果睡著了,沒有照顧得到,那么很可能會(huì)引發(fā)火災(zāi),后果不堪設(shè)想。
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總結(jié):
臥室是給我們提供睡眠的場(chǎng)所,人只有保證良好的睡眠,才有精力的應(yīng)對(duì)生活和工作,千萬不要在臥室里擺放不該放的東西。影響睡眠質(zhì)量,甚至還會(huì)對(duì)健康造成很大的影響。這就得不償失了,如果你家臥室里有這8樣?xùn)|西,趕緊拿走吧,別因小失大。
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