睡覺時出現這3個跡象，可能是肝火太旺了！推薦4款降火茶

45歲的張先生最近一段時間，晚上總是失眠多夢，由于睡不好，他的情緒也波動很大，脾氣變得越來越暴躁，這是怎么回事呢？張先生來到醫院就診，醫生告訴他，你這是肝火太旺導致的。

醫生說，在中醫看來，肝臟具有疏泄氣機、調節情志、藏血濡筋的功能，如果肝火太過旺盛，很容易導致肝臟功能失調，這樣患者就容易出現形形色色的不適，其中就包括睡覺出現異常。

醫生提醒，睡覺時出現這3個跡象，可能是肝火太旺了。

第一，明明很想睡覺，但是一躺下去就輾轉反側，無論如何都睡不著

很多人忙了一天，實在是累了，特別想睡覺，但是一躺下去，卻無論如何都睡不好，甚至輾轉反側，無論如何都睡不著。

醫生說，這是肝火旺盛的一個典型表現，肝火旺盛會導致心神不寧，從而影響到入睡。

第二，多夢易醒

很多人能夠睡著，但是只要一睡下，很容易出現多夢的情況，常常在夢中驚醒，前面說了，肝臟具有疏泄氣機的作用，如果是肝火旺盛，很容易導致肝臟的疏泄功能出現異常，從而影響到身體的血液運行，導致夜間容易出現多夢易醒。

第三，凌晨1-3點易驚醒

肝經當令的時間是凌晨1點到3點（丑時）。此時肝經氣血最旺，肝臟進入高效代謝、排毒、修復的階段。中醫認為，這一時段深度睡眠有助于肝血歸藏、疏泄功能正常。

可是如果肝火太過旺盛，往往會出現過而不及的現象，肝火太旺盛，很容易影響到肝臟的排毒，從而導致肝經當令患者更易蘇醒。

除了會導致睡眠異常以外，長期肝火旺盛，還很容易導致面紅目赤、急躁易怒、頭暈頭痛、脅痛、口干口苦、吐血、咯血、大便秘結，舌紅苔黃等。

既然肝火旺盛如此可怕，問題是，究竟怎樣做才能降低肝火呢？給大家推薦四款茶。

第一，菊花茶

菊花茶具有清熱解毒，養肝降火的功效，所以對于肝火旺盛的人而言，多喝菊花茶對于降低肝火是有明顯幫助的。

第二，蒲公英茶

蒲公英性味苦、甘、寒，歸肝、胃經，傳統用于清熱解毒、消腫散結的作用，所以對于肝火旺盛的人，蒲公英茶能發揮很好的效果。

第三，玫瑰花茶

玫瑰花性溫味甘、微苦，歸肝、脾經，《本草綱目》里這樣形容玫瑰花，和血行血，理氣平肝。

所以，對于肝火旺盛的人，是可以喝玫瑰花茶的。

第四，佛手茶

佛手同樣具有疏肝理氣的作用，所以喝佛手茶，可以治療肝火旺盛，很多人還習慣把佛手與菊花或者玫瑰花搭配，這樣發揮意想不到的效果。

醫生提醒，之所以會出現肝火太旺，主要原因還是長期不健康的生活習慣，前面說了，肝臟具有調節情志的作用，長期焦慮、抑郁或易怒，導致肝氣郁結化火；過量攝入辛辣、油膩食物或飲酒，同樣容易加重肝臟的負擔；還有，如果有長期熬夜的習慣，缺少足夠的睡眠，同樣會導致肝火旺盛。