醫生發現：老年人經常吃芝麻，用不了多久，身體或會迎來4大改變

年齡大了，很多老年人都有吃芝麻的習慣，而且以黑芝麻為主，老年人不僅喜歡吃黑芝麻，還喜歡吃黑芝麻制作的黑芝麻丸以及黑芝麻制作的黑芝麻糊，為什么很多老年人那么愛吃黑芝麻呢？

其中有一個非常重要的原因，那就是這些老年人認為，黑芝麻具有黑發的作用，想想看，同樣是一個70歲的老人，一個是滿頭黑發，一個是滿頭白發，究竟哪一個更顯年輕呢？

在大眾心目中，白發代表的是蒼老，如果是黑發，則提示衰老速度比較慢，而且很多老年人覺得長期染發，對健康沒有多大好處，所以他們希望用食補的方式來保持自己的黑發。

其實，要說一句扎心的話，吃黑芝麻，并不能黑發。

原因很簡單，之所以會出現白發，主要原因是毛囊中的黑色素細胞活性逐漸下降，黑色素合成減少，雖然黑芝麻是黑的，但是卻無法直接給毛囊提供黑色素，因此，即便你吃再多的黑芝麻，也是無法黑發的。

不過，雖然不能黑發，但是堅持吃芝麻，卻能收獲以下好處。

第一，堅持吃芝麻，有利于骨骼的健康

大家都知道，喝牛奶有利于補鈣，可是很多人卻不知道，堅持吃芝麻，同樣能補鈣，每100克芝麻含鈣量約780毫克，毫不夸張地說，在所有的植物里，芝麻的含鈣量是非常高的。

年齡大了，老年人為什么容易出現骨質疏松？原因很簡單，那就是老年人容易缺鈣，而補鈣的食物又有限，這使得老年人很容易缺鈣。

骨質疏松對于老年人而言是非常危險的，嚴重的骨質疏松，會導致骨折的風險大大增加。

第二，堅持吃芝麻，有利于保護心腦血管

年齡大了，老年人最要預防的就是心腦血管疾病，像高血壓、冠心病、腦梗及腦出血等，都屬于心腦血管疾病，它們的發病率很高，而且會導致比較高的死亡風險。

堅持吃芝麻，是有利于保護心腦血管的，原因很簡單，芝麻含油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，脂肪酸分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸能夠升高甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白，而不飽和脂肪酸則能夠升高高密度脂蛋白，高密度脂蛋白和低密度脂蛋白是完全不同的，大家都知道，低密度脂蛋白太高，很容易損傷血管健康，而高密度脂蛋白又能保護血管健康。

第三，堅持吃芝麻，有利于腸道健康

年齡大了，很多老年人很容易出現便秘，這是怎么回事呢？原來，年齡大了，腸道蠕動功能下降，再加上年齡大了，腸道菌群容易失調，這些都很容易導致便秘。

為什么建議老年人要吃芝麻呢？因為芝麻里富含膳食纖維，堅持吃芝麻，能夠促進腸道的蠕動，從而有利于緩解便秘。

第四，堅持吃芝麻，有利于抗衰老

雖然芝麻不能黑發，但是一個不爭的事實是，堅持吃芝麻，是可以抗衰老的，中醫認為黑芝麻“補肝腎、益精血”的功效，年齡大了，老年人容易出現肝腎虛弱的表現，肝腎虛弱以后，老年人會變得更加蒼老。

芝麻中富含維生素E和芝麻酚，具有強抗氧化性，可清除自由基，減緩細胞老化。