山東跑者張素梅離世，55歲跑40半馬保持凍齡身材

清晨的馬路上，一位身材挺拔的女子正與跑友并肩晨跑，她步伐穩健，55歲的面容卻如三十出頭，這是張素梅生前最后一段跑步視頻的定格畫面。

2025年12月7日，山東濱州魏橋鎮跑友圈傳來悲痛消息，當地知名跑友張素梅因車禍不幸去世，年僅55歲。

這位在當地跑圈頗具影響力的女性，曾以“10個月完成40個半程馬拉松”的成績令人贊嘆，更以凍齡般的容顏和身材成為許多年輕跑者羨慕的對象。

張素梅的突然離世令當地跑友圈震驚。

據多位網友透露，她在12月7日因車禍去世。

有視頻資料顯示，張素梅在開車時有望向鏡頭切換攝像頭的習慣，這種駕駛行為可能增加安全隱患。

不過，具體事故原因目前尚未有官方詳細說明。

在山東鄒平縣魏橋鎮，張素梅經營著一家金創摩配經營部，是當地小有名氣的老板娘。但更多人是通過跑步認識她的，她的社交賬號大部分內容都與跑步有關。

張素梅常掛在嘴邊的一句話是“生命不息，運動不止”，這句話如今成為她熱愛生活、堅持跑步的最好注腳，也令人對她的突然離去感到格外惋惜。

張素梅的凍齡外貌和身材是跑友們津津樂道的話題。

55歲的她看起來像30多歲的女子，展現出的日常狀態讓許多20多歲的年輕人都望塵莫及。

跑步是否真的能讓人變得年輕？廣州跑圈的王豐就是一個因跑步而“凍齡”的代言人。

她45歲大病初愈后開始跑步，如今已經完成了包括柏林馬拉松、倫敦馬拉松在內的34場全馬。

“跑步遠比雞湯管用。”王豐表示，適當量的跑步鍛煉，無論在面容、體型還是精氣神上，都會比不運動的人顯得更年輕。

中國馬拉松“醫師跑者”創始人趙京濤醫生也認為：“跑步會讓人越來越青春。青春的基礎是健康，真正科學跑步的人，看上去精氣神特別好，皮膚也特別潤澤、有彈性。”

張素梅的跑步數據令人印象深刻，今年7月，她分享的運動數據顯示，一個月跑步量高達300多公里，累計跑步21天，每次跑步距離都超過10公里。

據一位與她一同跑步近10個月的跑友透露，他們從正月初六到9月26日，10個月內跑了約40個半程馬拉松。算下來，這個跑量對于長期跑步的人來說并不算過度。

張素梅的跑步成績也十分亮眼。2023年，她參加了淄博馬拉松，以1小時56分1秒的成績取得了第98名，今年10月，她成功完成了東營馬拉松并獲得了獎牌。

這兩次馬拉松參賽經歷都被她本人設置為社交賬號的置頂視頻，足以看出跑步在她心中的分量。

隨著馬拉松運動在中國的普及，越來越多的中老年人加入跑步行列，數據顯示，近十年來完成馬拉松的人數翻了一倍，其中增長最快的群體是50歲以上的人。

對于中老年人參與馬拉松運動，醫學專家提出了審慎建議。

香港中文大學威爾斯親王醫院骨科教授陳啟明指出，年過五十的人群“跑馬”需要格外注意。

這類人群最容易出現問題的原因主要包括體能不足、腿部肌力不平衡、韌帶柔韌性差。

普通沒有訓練過的人，參加半馬起碼要跑一個半到兩個小時，連續跑兩個小時對體能的要求相當大。

廣東省人民醫院骨科肖丹副主任醫師提醒，中老年人運動一定要適量，喜歡跑步的人一周不要超過3次，每次不要超過5公里。

跑步時不要選硬地，選擇一雙好的跑步鞋也很重要。

盡管張素梅的去世與跑步量無直接關聯，但她的跑步環境卻引起了跑友們的關注。

有視頻顯示，她曾在馬路上與好友一起晨跑，雖然車輛很少，但仍存在安全隱患。

如今在山東濱州魏橋鎮的晨跑路線上，跑友們再也看不到那位身材挺拔、步伐堅定的凍齡跑者張素梅。

她的奔馳車停在店門前，社交賬號上的跑步視頻定格在11月20日。

最后一條視頻中，她依然是那個活力四射的跑者，55歲的面容卻有著30歲的光彩。

在她經營的摩配店附近，跑友們自發組織了悼念跑。

他們沿著張素梅常跑的路線，用奔跑的方式送別這位熱愛生活的跑友。