山東跑友張素梅英年早逝，10月跑40半馬，55歲身材凍齡

晨光中奔跑的身影永遠(yuǎn)停留在55歲，那輛奔馳車(chē)還停在店門(mén)口，而那位被跑友稱(chēng)為“張姐”的女強(qiáng)人卻再也不能迎著朝陽(yáng)開(kāi)跑了。

12月7日，山東濱州魏橋鎮(zhèn)，一則悲痛消息在跑友圈傳開(kāi)，當(dāng)?shù)刂苡褟埶孛凡恍胰ナ溃陜H55歲。

這位被朋友描述為“模樣和身材像30多歲女子”的跑步愛(ài)好者，曾用10個(gè)月時(shí)間完成了40個(gè)半程馬拉松。

她的社交賬號(hào)上，最后一條視頻停留在11月20日，畫(huà)面中的她依然精神飽滿(mǎn)，誰(shuí)能想到這竟成為永別。

張素梅是山東鄒平縣魏橋鎮(zhèn)金創(chuàng)摩配經(jīng)營(yíng)部的老板，也是一位有著十多年跑齡的馬拉松愛(ài)好者。

在朋友眼中，她“人美心善，財(cái)力也比較雄厚”，經(jīng)常贊助跑步活動(dòng)，為跑友們定制服裝。

在跑友圈，張素梅被稱(chēng)為“張姐”，她每天天蒙蒙亮就與伙伴們一起出發(fā)，有時(shí)會(huì)“從黑天跑到天亮”，以這種方式迎接新的一天。她的朋友圈里，最常出現(xiàn)的就是跑步相關(guān)的動(dòng)態(tài)。

55歲的她保持著令人驚嘆的年輕狀態(tài)，朋友們說(shuō)她“模樣和身材像30多歲的女子一樣，尤其是展現(xiàn)出的日常狀態(tài)，很多20多歲的小姑娘都望塵莫及”。

翻開(kāi)張素梅的運(yùn)動(dòng)記錄，一組數(shù)字勾勒出她對(duì)跑步的執(zhí)著，今年7月，她分享的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)顯示，單月跑步量高達(dá)300多公里，累計(jì)跑步21天，每次跑步距離都在10公里以上。

從正月初六到9月26日，短短10個(gè)月時(shí)間內(nèi)，她完成了約40個(gè)半程馬拉松。這個(gè)數(shù)字意味著平均每月完成4個(gè)半馬，對(duì)于一個(gè)55歲的業(yè)余跑者來(lái)說(shuō)，堪稱(chēng)驚人的堅(jiān)持。

她的跑步成績(jī)也相當(dāng)亮眼。2023年淄博馬拉松，她以1小時(shí)56分1秒的成績(jī)?nèi)〉玫?8名。今年10月，她又參加了東營(yíng)馬拉松并順利完賽拿到獎(jiǎng)牌。

在跑步之外，張素梅是一位成功的商人，她的座駕是一輛奔馳，在視頻中，她曾身穿紅色套裝坐在車(chē)中，展現(xiàn)出女強(qiáng)人的氣魄與風(fēng)韻。

“生命不息，運(yùn)動(dòng)不止”是張素梅常掛在嘴邊的格言。這句簡(jiǎn)單的話(huà)語(yǔ)，濃縮了她對(duì)生活的態(tài)度，不論事業(yè)多忙，年齡多大，都要保持對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)。

她的社交賬號(hào)上，與跑步相關(guān)的內(nèi)容和摩配店業(yè)務(wù)交織在一起，對(duì)她而言，跑步不是生活的點(diǎn)綴，而是生活本身的一部分。

張素梅的突然離世給跑友們敲響了安全警鐘，雖然具體事故原因尚未公布，但她的朋友透露，在她最后更新的視頻中，存在一些令人擔(dān)憂(yōu)的習(xí)慣。

“她在開(kāi)車(chē)的時(shí)候，還會(huì)望向鏡頭，繼而切換后置攝像頭，這樣的行為很危險(xiǎn)，也很容易導(dǎo)致車(chē)禍。”

一位朋友這樣描述，同時(shí)，她有時(shí)會(huì)選擇在馬路上晨跑，這也增加了安全隱患。

運(yùn)動(dòng)安全不僅僅是跑步姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)量的控制，更包括運(yùn)動(dòng)環(huán)境的選擇和日常生活中對(duì)潛在危險(xiǎn)的警覺(jué)。

適度跑步確實(shí)能提高生活質(zhì)量，但任何運(yùn)動(dòng)都需要掌握“度”。醫(yī)學(xué)研究表明，適量的跑步可以增強(qiáng)心肺功能，提高生活質(zhì)量，而過(guò)度訓(xùn)練則可能導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)加重。

對(duì)于業(yè)余跑者而言，傾聽(tīng)身體的聲音比盲目追求跑量更為重要。

張素梅的朋友們呼吁：“奉勸各位跑友，一定要選擇車(chē)少的地方，忌諱在馬路上奔跑，即便是清早，也要規(guī)避！”

張素梅的奔馳車(chē)還停在店門(mén)口，跑步軟件上的數(shù)據(jù)定格在她最后的奔跑記錄。朋友回憶說(shuō)，她上月20號(hào)更新視頻時(shí)，還在車(chē)內(nèi)切換攝像頭拍攝。

這位55歲卻有著30歲容顏的跑者，生活永遠(yuǎn)停在了2025年12月。她的故事提醒著每一個(gè)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，追求健康的同時(shí)，不可忽視生活中最基本的安全準(zhǔn)則。

跑步記錄可以刷新，生命卻沒(méi)有重來(lái)的機(jī)會(huì)。