上大廁,是大多數人每天都要做的事。
畢竟,有吃有排,有進有出,身體才能正確循環、保持健康。
但在上大廁時間上,很多人卻沒怎么注意。
有的人很快,幾分鐘,十幾分鐘搞定。
有的人很慢,半個小時、個把小時是常事。
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時間很長的,其實主要原因是在玩手機。
我估計,大部分人上大廁,都會把手機帶進衛生間,邊玩手機邊上大廁。
有了手機,上廁所就不無聊了,不知不覺中,半小時、一小時過去了。
如果是蹲廁,時間久了,你會雙腿發麻,提醒你該出去了。
但如果是坐廁,你玩一兩個小時也不覺得累,因為這跟你坐在外面凳子上玩手機沒啥差別。
我上大廁的時間,也基本在半小時以上。
雖然我家是坐廁,但每次從衛生間出來,我都感覺雙腿發麻,頭暈目眩。
兩個月前,我決定改變。
我把上大廁的時間減少到10分鐘,并堅持每次做到。
我仍然會把手機帶進衛生間,但不會翻看那些自媒體平臺。
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我用手機,只是簡單看看信息,或者在網上買點東西,然后就是計時。
眼看10分鐘到了,就趕緊收拾出去。
這樣堅持了兩個月后,我發現,我的世界悄悄發生了改變。
一是早上時間充裕了。
以前,我上廁所要半小時以上,現在只要10分鐘,至少多出20分鐘,可以用來做不少事。
比如,做早餐,遛狗,陪孩子晨讀,等等。
不像以前一樣,每天早上都急急忙忙、緊趕慢趕。
二是困擾多年的痔瘡好了。
我有多年痔瘡,時有便血、疼痛,時輕時重。
用了好多藥也不見好轉,讓我很困擾。
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而且上大廁時間長了后,痔瘡會更嚴重。
曾有醫生跟我說,大廁時間不能太長,但我都沒當回事。
近兩個月,我感覺痔瘡在慢慢好轉,便血和疼痛慢慢消失了。
三是精氣神變好了。
我堅持隔天跑五公里已有數年,每次跑步都是早上五點半起床。
跑完步,做完力量訓練,回到家已近7點。
然后,洗澡、如廁、吃飯、上班,時間很趕。
現在,我把上大廁時間減少到10分鐘后,跑步那天可以6點起床,從而可以多睡半小時。
睡眠時間長了,加上運動鍛煉,近兩月我明顯感覺整個人的精氣神慢慢變好,每天都精力充沛,連眼袋都淡了。
蝴蝶效應告訴我們,一個微小的變化,也能影響事物的發展。
把大廁時間減少到10分鐘,看似微不足道,但它卻能讓你的身體和精神變好,從而悄悄改變你的世界。
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對身體和靈魂有益的事,哪怕日拱一卒,也值得去做!
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