陜西
別讓耳機“廢掉”你的耳朵，聽力殺手知多少
大家好，我是李旭。有不少朋友問我，天天戴耳機會不會把耳朵聽壞了？
我的答案是：確實有這種風險，而且一旦形成噪聲性聽力損傷，往往很難逆轉。
但風險大小并不是由“戴不戴耳機”決定的，而是和你怎么用耳機緊密相關。
耳機傷害聽力的原理其實很簡單：耳蝸里布滿了把聲音振動變成神經信號的毛細胞，它們既精細又脆弱。聲音如果太響或者持續太久，就會把毛細胞“震傷”。一開始可能只是暫時性的聽力模糊、耳鳴，休息一陣會好，但反復折騰，毛細胞就會逐漸死亡，發展成永久性聽力下降，而這些細胞一旦死去就無法再生。
所以世界衛生組織給出的參考標準是在85分貝下，連續聽耳機，不宜超過8個小時。
音量每增加三個分貝，安全時間就要減半。也就是說88分貝你只能聽4個小時，91分貝只能夠聽兩個小時。我們的手機耳機輸出音量一般在75～105分貝之間，如果習慣高音量，耳朵就很容易長期超負荷工作。
最傷聽力的場景，首推在嘈雜環境里，為了蓋過噪音而調高音量。比如地鐵、公交、馬路邊，背景噪聲本身就有八九十分貝，很多人為了聽清內容，會不自覺地把音量擰得很高，結果耳機聲音疊加環境噪聲，實際聲量就會遠超安全線。另外，有人刷劇、打游戲、聽音樂時喜歡把聲音開的很大，一聽就是好幾個小時，或者戴著耳機睡覺，讓毛細胞整夜“加班”，這些長期累積的傷害也不能忽視。
所以想保護聽力，最重要的就是噪雜地方少用耳機、平常使用避免過響過久。
我是李旭，陪您解讀科學奧秘。
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