河南
濟南中醫肝病醫院張峰主任從事肝病臨床近30多年,遇到過很多肝癌病人不知不覺就到了晚期,也有很多病人從肝炎直接進展到了肝硬化,出現了各種各樣的并發癥,像肝區疼痛、食欲減退、肝腹水、出血等癥狀,等到病情惡化了,就各地跑醫院,找專家,最后路也沒少跑,錢也沒少花,治療效果還不滿意,因此治療肝病找到好醫院好專家是格外重要的。今天就由山東濟南中醫肝病醫院張峰主任為大家講解:無意識保護肝臟的4個行為,快看你中了幾個?
1.規律進餐
按時吃飯尤其是吃早餐,能讓肝臟的代謝節奏更穩定。夜間肝臟會合成肝糖原儲存能量,清晨及時進食可避免糖原過度分解,減少肝臟負擔。此外,三餐營養均衡,不過度節食或暴飲暴食,能維持肝臟對脂肪、蛋白質的正常代謝,降低脂肪肝風險。
2.主動補水
每天適量飲水,大約在1500-2000毫升,是保護肝臟的簡單方式。水分能促進血液循環,幫助肝臟排出代謝廢物,同時維持膽汁正常分泌,減少肝膽結石形成風險。
3.保證睡眠
晚上11點至凌晨3點是肝臟的修復黃金期,此時進入深度睡眠能讓肝臟得到充分休息。長期熬夜會打亂肝臟生物鐘,影響肝細胞再生和解毒功能,增加肝臟損傷風險。成年人每天保證7-8小時睡眠,就是對肝臟的有效呵護。
4.管理情緒
中醫認為“怒傷肝”,長期焦慮、憤怒等不良情緒會影響肝臟疏泄功能。保持積極心態,通過運動、傾訴等方式釋放壓力,能讓肝臟處于舒適狀態,降低肝郁引發的肝臟問題。
從日常小事做起,才能讓肝臟持續發揮重要作用。
以上就是濟南中醫肝病醫院張峰主任想要告訴大家的。
同時濟南中醫肝病醫院張峰主任是濟南中醫肝病醫院定期會診專家,濟南中醫肝病醫院是經山東省衛生部、山東省中醫藥管理局批準成立的省級重點肝病專科醫院,匯聚名醫專家,為廣大人民群眾保肝護航,綜合實力強大,無論從專家、技術、服務、療效、收費等各方面,都處于肝病診療領域的領先地位,是國內抗擊肝病的先鋒力量之一!醫院強,專家好!
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