明日大雪，不管多忙，建議“吃3樣，做3事，3注意”，跟著傳統安穩過冬

時間過得真快，明天就是12月7日，農歷十月十八日，正式踏入大雪節氣了。

這意味著今年的仲冬時節正式拉開序幕了，后面的天氣只會一天比一天冷，降雪的概率也大大增加。

老輩人常說“大雪不養生，來年把病生”，這個節氣也是一年中最危險的時候，以為早晚的溫差很大，不注意就容易生病！

那么，大雪節氣要注意什么呢？

建議大家，不管平時多忙，都該照著傳統調調生活，今天就和大家聊聊大雪節氣該“吃三樣、做三事、三注意”。

先說“吃三樣”，都是應季又養人的應季美食。

第一樣必須是羊肉，“小雪殺豬，大雪宰羊”的老話可不是白說的，羊肉性溫能暖中補虛，不管是燉一鍋熱騰騰的羊肉湯，還是紅燒羊肉，吃完整個人都暖烘烘的，正好抵御冬日嚴寒。

第二樣是紅薯粥，山東北部的鄉親們早就傳開了，大雪后喝碗紅薯粥，又香又暖還能健脾胃，用小米或大米搭配香甜軟糯的紅薯，煮到黏稠，早上喝一碗，從頭暖到腳。

第三樣是腌肉，“小雪腌菜，大雪腌肉”是老傳統，此時天氣寒冷干燥，正是腌制咸肉、灌香腸的好時候，把肉用鹽、花椒、八角腌好掛起來晾曬，不僅能存到過年吃，還寓意著“年年有余”。

再說說“做三事”，都是低成本護健康的事。

第一事是腌臘備年，趁著大雪的好天氣，選塊肥瘦相間的五花肉，或者灌上幾串香腸，掛在通風處晾曬，看著肉慢慢變得緊實油亮，年味兒也跟著濃起來了。

第二事是睡前泡腳，“寒從腳起”這話真不假，晚上用熱水泡泡腳，加點艾葉更能驅寒通絡，泡到腳面發紅，渾身都舒坦，還能提高睡眠質量。

第三事是午后慢運動，別因為天冷就久坐不動，選個晴天的午后，出門散散步、打打太極，不用劇烈運動，微微發熱就行，既能生陽保暖，又能避免陽氣外泄。

最后是“三注意”，這幾點可千萬別忽視。第一注意別過早晨練，大雪后清晨溫度低、天光亮得晚，過早出門不僅容易滑倒，還可能因血管收縮誘發不適，建議等太陽出來后，大概七八點再鍛煉，還得記得空腹不運動。

第二注意別關窗不通風，還是要經常打開門窗來通風的！

如果天冷長時間緊閉門窗，屋里的病菌容易滋生，特別是最近甲流在全國各地都有抬頭的趨勢，更是要勤開窗通風！

建議大家每天記得開窗通風10-15分鐘，既能保持空氣新鮮，又不會讓暖意跑光。

第三注意別進補過量，即冬補也要循序漸進，不過過量！

雖然“冬季進補，開春打虎”，但也不能頓頓大魚大肉，不然容易上火，溫補要適量，搭配點蔬菜和粗糧才均衡。

還有一點要注意，就是要調整好心情，特別是老年人，可不能隨便生氣，發脾氣哦！

大雪節氣的這些講究，沒有復雜的道理，都是老祖宗傳下來的生活智慧。順應時節調整飲食和作息，不僅能平安過冬，還能為來年的健康打下基礎。大雪節氣到了，你家鄉下雪了嗎？在北方有些地方已經可以賞雪了，可是在南方離下雪還早呢，而且現在南方很多地方下雪都是奢侈，所以不下雪也是正常的！