為啥越 “懶” 的人越健康？這5點給你說透

以前總是被我媽說“懶”，內褲襪子一起洗，水果用水沖一下就吃，她總說我衛生不好。直到上次體檢的時候醫生才告訴我我的各項指標比同齡人防霾還要好，我才敢告訴她——有些“懶”不是不講個人衛生，而是一種健康的生活方式。

內褲和襪子一起洗并不是敷衍了事

我們擔心的那些細菌，洗衣機中用洗衣液洗15分鐘以上就可以殺滅99%以上的細菌了。手洗達不到這樣的殺菌效果，即使搓得手酸也做不到。每次使用60度溫水進行清洗之后再進行烘干，比單獨手洗更加干凈。當然如果腳氣或者皮膚感染的話還是應該分開處理，不能照著我的做法去做。

水果用水洗就可以了

以前買過果蔬清洗劑，認為用它泡一泡會更安心。后來發現洗不干凈，而且有異味，經查才發現殘留物還會產生二次污染。

我現在用流動的清水搓洗，像蘋果、梨這種帶皮吃的食物就用軟毛刷輕輕刷兩下。泥灰、表面細菌、蟲卵基本上可以去除干凈，根本不用去研究那些復雜的方法。省錢又安全，何樂而不為呢？

不掏耳朵，反而更干凈

以前我特別喜歡掏耳朵，每次掏出一大團就很有成就感。有一次掏完耳朵疼了一周才去醫院看醫生，結果耳道被戳破了。

醫生說耳屎有保護耳道的作用，可以防止灰塵進入，而且還有潤滑的作用。咀嚼、說話的時候，它就會自然地掉出來。頻繁地掏耳朵會影響耳道環境，甚至會引起感染。兩個月沒有掏耳朵的話，反而耳朵不癢了。

洗完澡10分鐘后皮膚沒有干燥

以前冬天泡澡半小時，越洗越舒服。結果身上掉皮，半夜被癢得睡不著去撓。后來皮膚科護士說冬季皮膚分泌的油脂較少，洗得太久就會把保護皮膚的油脂給洗掉了。

我現在都是速戰速決，水溫也不調得太高，10分鐘內就洗好了。擦身的時候用略帶潮濕的毛巾，再涂上一層潤膚露，這大半年來身上再沒有起過皮。

餓了就吃點東西，不必硬要按時吃飯

以前有人告訴我一定要按時吃飯，即使不餓也要硬吃。胃越來越脹，還出現了小肚子。后來改為餓了才吃，反而感覺好多了。

身體很聰明，餓了就是需要能量的信號，不餓的時候強迫自己吃東西的話，胃就會很吃力。我一般在上午10點左右、下午4點左右會感覺到頭疼，就吃一些堅果或者水果墊一下，正餐也很好吃。

衣服不必要每天都換，可以節省水資源并保護衣物

以前夏天每天要換三套衣服，認為這樣比較干凈。后來發現衣服洗的時間越長就越舊，白T恤洗幾次就發黃了，水費也跟著漲了。

除了出很多汗的時候，外套可以穿兩天三天，貼身衣物兩天換一次。攢一筒臟衣服一起洗，洗衣機使用效率更高，也省水省電。衣服不容易壞，因此買衣服的錢也可以省下來了。

不用刻意排毒，身體會自我調節

我們的體內有兩個主要的排毒器官，分別是肝臟和腎臟。平時多喝水、少熬夜，身體自然就會進行自我調節。停用這些產品之后，我每天喝夠八杯水后，排便就變得規律了。

衣服不要疊太多，隨手放一放更方便

以前我總是強迫自己把衣服疊得整整齊齊，結果腰酸背痛，過幾天又變回去了。現在買了幾個開放式的衣架，換下來的衣服就掛上去，常穿的放在外面，不常穿的就疊起來收進衣柜里。

省下來的時間可以用來追劇、散步，心情也會變好。家里反而變得更有條理了，疊得再整齊也找不到就是白費力氣，隨手拿起來就方便多了。

有哪些人說自己“懶”，但其實覺得挺舒服的習慣呢？