為什么優(yōu)秀的人更需要成長？一篇讓無數(shù)人共鳴的成長領(lǐng)悟

在能量營，我們始終相信：真正的成長，不是逃離現(xiàn)實，而是勇敢地走回自己的生命現(xiàn)場。

每一位學(xué)員來到這里，都帶著自己的困惑、痛點、角色和責(zé)任；但每一次練習(xí)、每一次覺察、每一次“看見自己”的瞬間，都在讓生命悄悄打開新的可能。

終身成長不是一句口號，而是一種能力：
——能夠面對情緒，而不是被情緒牽著走
——能夠跳出舊模式，而不是不斷重復(fù)父母的故事
——能夠在繁忙的生活里繼續(xù)修行，而不是等“有時間”才開始
——能夠在現(xiàn)實的壓力里守住能量，而不是被耗盡得精疲力竭
——能夠穿越理想化與幻滅，看見真實的自己與真實的他人

April的總結(jié)，是一位成年人的清醒、自洽與力量，也是能量營希望帶給每一位學(xué)員的禮物。以下內(nèi)容來自她的真實蛻變記錄。

April的成長領(lǐng)悟

一、跟著阿草老師做療愈

跟隨阿草老師的引導(dǎo)體驗了兩次。第一次，胃感受到的是媽媽，應(yīng)該感受到了媽媽以及爸爸的不易。向前走未知的路帶著一些害怕和忐忑不安，不知道前路是什么，感受到內(nèi)心的小女孩其實是個膽小的小女孩。看到鏡子里模糊的老嫗的面孔，感覺是我也是女兒，也有一些膽怯。害怕老去，害怕女兒沒有活出自己。跟著阿草老師走完，接收到內(nèi)心的訊息，借著這個機會，即是好好地養(yǎng)女兒，也是重新好好養(yǎng)育一遍自己，照顧好那個內(nèi)心有些膽怯的女孩。

多日后的第二遍，境況完全有些不同。胃感受到媽媽，看到她的不易，她對自己有很多的不允許，很用力地生活，為了掌控她想要的那個生活。所以，她對我有很多不允許，要求我很努力。我對自己也有很多不允許，有很多用力；我之前對兒子也有很多不允許，也要求他很用力。感謝先生給了一個反作用力，往另外一個方向拉了一把那個不允許和用力的自己。

在心里我感受到軟綿綿的一團，那是愛，包裹著我和媽媽，以及我的原生家庭。

走出房間，往外走的路，輕快大步，沒有膽怯，好神奇，我好像好好地養(yǎng)育和療愈了自己一遍。我一直以為用力的自己內(nèi)心深處那個膽怯的女孩走在通往樹林深處的路上竟然沒有害怕。

走進廟里，墻上鏡子里仍然是一個模糊的老嫗的臉，我看到我的媽媽，她跟我說，她的一生已經(jīng)來到后半程，我一定要過好自己的一生。走到房間里，拿了兩本書，一本寫著勇敢，一本寫著愛。我看到了我的生命密碼，勇敢地往下走，帶著愛，帶著力量，沒有膽怯。

過去媽媽總是發(fā)消息來教育我，或者看到女兒長發(fā)披著會提醒我要把頭發(fā)扎好擋眼睛了，看到我發(fā)的烤面包會說不上班嗎？過去我看到這樣的消息會反感，這兩天沒有反感的感覺了，還會笑笑回復(fù)她。

二、深入了解精神分析

當(dāng)我們?nèi)タ匆粋€人，他的行為模式旁人覺得多么不對多么不能理解，心理學(xué)家科胡特覺得要小心地保護和對待他的模式，因為那是他的防御機制，因為那是他的生存策略，因為那些模式是讓他能活到今天的方式，所以看到他，理解他，再去幫助他，化解他。

這讓我被精神分析的人文關(guān)懷深深打動，于是我決定去參加一個為期兩年的國際精神學(xué)會的精神分析長程培訓(xùn)。我的初心是深入的分析行為以及模式背后的心理動力，就像科胡特照亮精神分析一樣深深的看到自己和他人。

現(xiàn)在我有個習(xí)慣，每當(dāng)我有情緒的時候，我會去看情緒后面我有什么未被滿足的需求，類似的情緒和需求還出現(xiàn)在什么時候，先盡量自己安撫這個情緒，滿足這個需求，再去看到別人不能滿足這個需求的原因，也許那就是理解和慈悲。

那些一直未被滿足的需求累積就成了創(chuàng)傷，每個人都有自己的創(chuàng)傷。創(chuàng)傷就是應(yīng)激源，當(dāng)外在刺激出現(xiàn)的時候就會應(yīng)激，就會炸毛。這些應(yīng)激會形成習(xí)得性無助，或者走到另外一個極端，就是代償性反抗。所以，任何一個極端都包含著相反的一面。

一個憤怒充滿攻擊性的人背后是悲傷和無力；一個過分努力的人背后是不被認(rèn)可不被看見；一個逞強的人內(nèi)心是膽怯。

三、學(xué)會與身體深度鏈接

冥想靜心很重要，但我怎么在繁忙的節(jié)奏中做冥想？很多時候沒有時間。每天早上醒來，我注意到自己只有一兩秒的意識空白，很快事情和念頭就自動地漂浮過來。我會有意識的躺著感受一下空白和專注地神聚。洗臉?biāo)⒀赖臅r候我也會去感受牙刷和牙齒的接觸，水接觸手的感受。那些事情就自動地在我腦子里展開，我會想到今天要處理哪些事情，有哪些人的問題需要處理。腦子里已經(jīng)開始運轉(zhuǎn)解決方案了。過去我會覺得我好會節(jié)約時間，可以統(tǒng)籌進行好多事情。其實這就是一個自動運行模式啊，處理事情的大腦自動就運作起來了。

現(xiàn)在我會在走到地鐵的幾分鐘路上去感受腳底與地面的接觸，心和神都與大地鏈接，而不是又在頭腦的念頭里入戲。在換乘前的三站路里，站在地鐵里，感受雙腳與地的鏈接，感受身體的晃動。不急著拿起手機去接觸信息。我想這些就是一行禪師說的行禪吧。

在為什么要運動的問題上，我了解到長期處于高強度高壓力的狀態(tài)，身體會分泌腎上腺素和皮質(zhì)醇，腎上腺素很容易代謝掉只需要2秒鐘，但是皮質(zhì)醇的代謝卻需要兩天，皮質(zhì)醇積累在體內(nèi)就會引起高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病，蓄積的炎癥會產(chǎn)生腫瘤，還會帶來抑郁。所以鍛煉對于加速新陳代謝，保持狀態(tài)和精力至關(guān)重要。過去我只愛練無氧，就是比較功利地只愿意關(guān)注肌肉線條，現(xiàn)在我意識到體能、心肺都是需要去鍛煉的。

四、職場中的不斷突圍

四個月前老板高升以后，我代管更大的團隊。組織和團隊對我最大的認(rèn)同是情緒穩(wěn)定能擔(dān)當(dāng)。

回顧這一段經(jīng)歷，雖然我走在兩年前貌似一樣的生活軌跡里，拉滿節(jié)奏看似追逐著升職加薪的目標(biāo)。但我心里清楚和兩年前大不一樣。

首先，我并沒有以升職為目的，而是全情投入到當(dāng)下工作的本身，做好本職工作；第二，我?guī)е樯淼囊暯牵P(guān)注保護自己的能量，沒有讓自己陷入精疲力盡的狀態(tài)，也知道工作只是生命的部分，也許能帶來一些成就感和自我實現(xiàn)，但是它也是夢幻泡影，不必忘我，不必迷失；第三，感謝它帶給我的機會，遇到的人，被認(rèn)可看到的努力，有之感謝之，順勢而為，沒有也會感恩，因為同樣是收獲；第四，在帶團隊上有了更深的體會，不再想怎樣能被評價為一個好老板或者讓人覺得是一個好leader。而是利益他人，一個好領(lǐng)導(dǎo)是一個能帶團隊打勝仗的領(lǐng)導(dǎo)，一個能讓團隊成長的領(lǐng)導(dǎo)。在這種前提下處理問題真的非常不糾結(jié)。

五、親密關(guān)系中的成長

我回想和老公以前的模式，是在找理想父母。我和父母的關(guān)系，被媽媽嚴(yán)格要求，沒有那么多的允許，達(dá)到要求以后一邊喂養(yǎng)了自戀，一邊尋求更多的寵愛和特權(quán)。我覺得這個度沒有那么極端，但有這么一點方向。

這個模式有些被復(fù)制到我和老公的互動，一方面做到社會價值/功能性的優(yōu)秀，一方面在尋求理想父母的寵愛，所以能理解我為什么曾經(jīng)會迷戀戀愛感。

所以，我不能耐受他對我的不接納。一個人對親密關(guān)系的需求來自自己成長深層的心里動力，看到自己，再看到對方，他對完美家庭的渴求，也是他的心理動力。

我們修煉自己，要跳過情緒，抵達(dá)各自的需求層。也許這樣，才是兩個成年人的對話。成年人的對話，就要跳出黑白二元對立，破除執(zhí)著，真正看到和理解。身不苦則福祿不開，心不苦則智慧不開。煩惱即菩提，不離世間覺。

六、對“成功”祛魅

近距離看到一些曾經(jīng)風(fēng)頭十足的人不同的退場姿勢，唏噓。忙忙碌碌甚至蠅營狗茍，也只是在名和利的路上忘了自己。很多時候，是順勢而為的運氣，卻錯把它當(dāng)成自己的成就，如果因此而忘了姓啥名啥，還真是可笑可悲。

因為我們過去的歷史，整體上是物質(zhì)匱乏作為大的背景和底色，所以匱乏成為集體潛意識，抓取成為集體認(rèn)同的方式，實現(xiàn)物質(zhì)豐盛也就成為集體目標(biāo)。在這個背景下被認(rèn)為是“成功”的人，很多都是滿足權(quán)利名標(biāo)準(zhǔn)的“成功”。（我對真正帶來價值創(chuàng)新、進步、突破和為了更好的世界的行為仍然心存尊敬和感激。）權(quán)利名并非要去黑化，只是有些成功的人并非是better human being，就無需帶著濾鏡去看了。

職場遠(yuǎn)比想象的現(xiàn)實，這是一個完全遵循現(xiàn)實原則的地方，所以無需對任何人抱有任何理想化的投射。和上級也是一種合作關(guān)系，大家也只是在一個目標(biāo)場景里面各自履行好自己的角色，各取所需。這是最本質(zhì)的關(guān)系，在此之上，共同成就可遇不可求。

想得到什么取決于能給予什么，不進則退是最終的結(jié)果，所以人不可能永遠(yuǎn)留在職場。想清楚職場這一段經(jīng)歷能帶給自己帶來什么，能借此賦予自我什么意義和價值，遠(yuǎn)比在里面沉浮不知終極方向重要。

所以，把期待收回自己，能成就的永遠(yuǎn)和自己的內(nèi)核相匹配。著眼于眼下能影響和改變的，在這個過程中，保護和蓄積能量，相信能給予的價值永遠(yuǎn)等于能獲得的價值。

七、適當(dāng)?shù)?/strong>能量互換

最近開始接觸精油，帶給我不少fresh的感受。那些從植物中散發(fā)出來的味道，不管是通過呼吸還是皮膚，在不同的場景里，能感受到生長于天地萬物的生命能量。

想到曾經(jīng)，自己很喜歡買一些漂亮的東西，衣服飾品化妝品，曾經(jīng)也會有一些自責(zé)，好像賣得有點多了。我在NLP的課程上做過一個練習(xí)，想用書香安寧取代bling bling的光鮮跳躍，嘗試了兩次效果不太明顯。后來看到馮唐書里的有句話，得體的著裝會給別人傳遞一種新鮮振奮的精神，所以給自己買一些新的衣服也是一種能量的傳遞。“dress code”一直存在，說的是合適得體，既體現(xiàn)對自己也是對別人的尊重。給因為自己在的這個場合帶去一些精神和活力，讓自己舒服也讓別人舒服。所以，花一些錢給自己帶來一些新的能量，并給別人帶去新的能量也是挺好的事情。當(dāng)然萬事有度，不過分就好。

八、自我的持續(xù)探索

因為去理解自己的感受而能理解別人的感受，因為去看到自己的動機而能看到別人的動機。

我對親密關(guān)系的理想化需求（希望對方做自己的理想父母），是因為小時候父母并沒有充分理解我的情感需求，對我有很多要求，當(dāng)然這不代表父母不愛我，他們用他們的人生經(jīng)驗在愛我。然后形成了我的模式，我越好，父母就應(yīng)該越遷就我。感謝父母對我的要求和鞭策，讓我知道要靠自己的肌肉去支撐我的欲望和需求。也看到了，雖然錯過了被全然接納的孩童時期，但我理解父母的愛有他們的局限，我會永遠(yuǎn)體會內(nèi)在小孩的體會，感受她的感受。

可惜，被上帝親吻過人很少，人的很多精神問題都來源于幼年時期和母親的各個關(guān)系階段沒有完全發(fā)展。

我們有契機知道，對待自己的小孩，需要讓他們充分地體驗全然自戀，知道他們配得并且母親永遠(yuǎn)在那里，知道他們會完成和母親的分化走向獨立的個體，這份相信母親的愛永遠(yuǎn)在那里的底氣，可以給他們無盡的信心和創(chuàng)造力。

最深的轉(zhuǎn)變：

成為那個能抱住自己的人

經(jīng)過半年的修行，April最深的體會是：

“我終于能在混亂、疲憊、壓力、關(guān)系中穩(wěn)住自己了。”

這，就是成年人真正的底氣。

當(dāng)一個人學(xué)會：

? 理解情緒