脫發這煩惱,根源多半藏在生活細節里!光靠瓶瓶罐罐抹頭皮,不如把好習慣養起來,這才是穩住發量的硬道理。
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我親自試了倆月,真有用!這5個防脫習慣特接地氣,簡單好堅持,比囤一堆生發水更管用!
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一、洗頭要“會洗”,頻率手法都得對好多人的頭發,第一步就是洗沒的!油頭別硬撐,2-3天洗一次,不然油脂堵毛囊,頭發掉得更兇;干性頭皮也別天天洗,3-4天一次正好,洗多了像枯草,一梳就斷。關鍵別用指甲狠撓!用指腹輕輕揉,從腦門揉到后腦勺,洗得干凈還不傷頭皮。這么洗了一陣,斷發真的少了!
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二、少折騰頭發,別讓發型成“累贅”有些發型看著好看,其實是脫發“加速器”!高馬尾、緊丸子頭、貼頭臟辮,真別天天搞!我之前圖精神,天天高馬尾勒得緊,結果發際線悄悄往后跑…醫生說這叫“牽引性脫發”,毛囊長期被扯著真的會罷工!現在改松散的低馬尾、半扎發,或者直接披著,頭皮舒服了,掉發也少了。
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三、吃對東西,頭發才能“吃飽飯”頭發長得差,可能就是餓的!少碰外賣奶茶,雞蛋牛奶瘦肉多整點。醫生說頭發主要是角蛋白,沒蛋白質哪行?平時堅果燕麥當零食,補點維生素B,頭皮不那么愛出油;菠菜紅肉補補鐵,防貧xue掉發。高糖高油的盡量少碰,不然頭皮油汪汪,掉發更嚴重。
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四、別熬夜了,頭發比你更想睡“熬夜掉頭發”真不是嚇唬人!我以前經常熬到一點,第二天梳頭掉一把。后來逼自己11點前躺平,睡夠7、8小時,才倆月,就感覺頭發結實多了。毛囊也要休息的,你熬夜它就不干,掉頭發抗議!想保住發量,早點關燈睡覺吧。
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五、心情放松,頭發才不會“離家出走”壓力一大,頭發真的會擺爛!我之前焦慮那陣,掉發特別猛。后來學聰明了,運動、聽歌、找朋友嘮嗑,慢慢人放松了,頭發也掉得少了。別總跟自己較勁,怎么開心怎么來,頭發也會跟著“心情好”!
最后嘮叨兩句:防脫這事,和護膚一樣,得長期堅持,沒啥一秒見效的奇跡。與其跟風亂買產品,不如從今天起,把這幾個習慣揉進生活里。對了,偶爾掉幾根頭發很正常,別太慌!好好對自己、養好頭皮,發量總會穩住的~?
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