成都泌尿結石醫院提醒：結石總復發？別怪“體質”，是方法沒找對

每次聽到“腎結石又長了”的消息，仿佛一場與石頭的持久戰。在四川結石病醫院泌尿外科門診，孫劍鴻主任每天都會遇到一些“老面孔”，患者常常不解地問道：“孫主任，我明明已經很注意了，為什么腎結石還是會復發？”

這種看似頑固的現象背后，其實隱藏著一個被普遍誤解的真相：所謂的“結石體質”并不是命運的捉弄，而是一系列不良生活方式的累積效應。好消息是，這個“體質”完全可以通過科學干預來改變。

結石為何反復？關鍵在于“代謝記憶”

結石的形成是一個持續累積的過程，如同水管中逐漸沉積的水垢。它源于尿液成分的長期失衡，為結晶提供了滋生的“土壤”。身體存在“代謝記憶”，即便短期調整飲食，不良習慣造成的代謝模式仍可能持續。

許多患者常在疼痛發作時嚴格忌口，癥狀一緩解便放松警惕。這種“發作期管理、緩解期放任”的間歇性應對，恰恰是結石反復發作的重要原因。

圖片來源：網絡，侵權請聯系刪除

三種被誤解的飲食誤區

誤區一：補鈣導致結石

適量補鈣反而有助于結合腸道中的草酸，減少其吸收，從而降低尿草酸濃度。關鍵在于“隨餐”與“適量”。

誤區二：只需夏季多喝水

結石形成無季節之分。冬季飲水常減少，且高鹽高蛋白飲食增多，尿液濃縮反而易誘發結石。全年均衡足量飲水才是關鍵。

圖片來源：網絡，侵權請聯系刪除

誤區三：吃素不得結石

菠菜、堅果等高草酸素食若未經處理（如焯水），反而可能增加草酸鈣結石風險。預防重點不在葷素選擇，而在食物搭配與處理方式。

建立結石防御系統的三大支柱

• 個性化液體管理：關鍵在于“喝對水”。根據結石類型，尿酸結石者適合飲用弱堿性水，而草酸鈣結石者可在餐后飲用檸檬水，利用檸檬酸鹽抑制結晶。

圖片來源：網絡，侵權請聯系刪除

• 科學的營養平衡：重點在于優化飲食結構，而非過度限制。建議增加魚肉、禽肉等優質蛋白，控制紅肉與動物內臟；多攝入香蕉、深綠葉蔬菜等富含鉀、鎂的食物，幫助維持尿液礦物質平衡。
• 動態指標監測：通過定期尿液分析，監測pH值、尿鈣、尿酸等關鍵指標，建立代謝健康的“預警系統”，實現風險早發現、早干預。

ps：為有效降低結石復發率，術后應先通過成分分析、代謝檢測等精準評估成因；隨后制定涵蓋飲食、飲水等可執行的個性化方案；最后定期復查并動態調整，形成“評估-干預-優化”的持續管理閉環。

孫劍鴻主任表示：預防結石復發，不應是一次次被動治療，而是一場主動的生活方式革新。當您真正理解結石形成的規律，并掌握了科學的日常管理方法，便會發現所謂的“結石體質”并非宿命。如今，已有越來越多患者通過長期、科學的管理，成功告別了結石的反復困擾。每一次堅持，都讓您離健康更近一步。