肌膚冬季迎挑戰，教您如何安然過冬

冬天到了，很多人的皮膚開始變得干燥，特別是臉部的皮膚會出現緊繃感等諸多的不適癥狀，為何冬季皮膚那么容易干燥呢？接下來就和您聊聊冬季如何護膚的這個話題，消除您冬季肌膚的不適。

一、為什么冬季皮膚容易出問題？

1.低溫和低濕度：冬天外邊又冷又干，現在給暖了屋里暖氣一開就更干了，像個“抽濕機”，臉上的水分在冬天環境里，很容易就被“抽干”了。

2.皮脂分泌減少：天冷的時候，皮膚自己出的“天然護膚油”就變少了，這層油就像給皮膚穿的一件“隱形保濕衣”，衣服變薄了，皮膚里的水分當然鎖不住。

3.血管收縮：臉上的毛細血管一遇冷就會縮起來，血液循環變慢了。

4.寒風刺激：冬天的冷風像小刀子一樣，不僅直接把臉上的水分刮走，還會刺激皮膚，讓臉容易發紅、發干，甚至吹得疼、起皮。

二、冬季護膚核心原則：重“修復”與“滋養”

夏季的“清爽控油”思路需要轉變為冬季的 “補水保濕”和“修復屏障”。

三、冬季護膚具體步驟與產品選擇

1.清潔：溫和、溫和、再溫和

水溫：使用溫水（約35-37℃），避免過熱或過冷的水，它們都會刺激皮膚，破壞皮脂膜。

產品：選擇氨基酸潔面或乳液狀、啫喱狀的低泡/無泡潔面產品。避免使用清潔力過強的皂基潔面。

頻率：早晚各一次即可。如果早上起來皮膚不油，甚至可以用溫水洗臉。

關鍵：潔面后皮膚應感覺清爽但不緊繃。

2.補水：打開肌膚通道

清潔后，皮膚角質層充滿水分，是補水的最佳時機。

產品：使用保濕型化妝水、精華水或保濕噴霧。

成分：尋找含有透明質酸（玻尿酸）、泛醇（維生素B5）、甘油、β-葡聚糖、神經酰胺等成分的產品。

手法：在潔面后皮膚半干時立刻使用，輕輕拍打或按壓至吸收。

3.精華：針對性加強護理

精華是冬季護膚的“功效核心”，能提供高濃度的營養和修復成分。

保濕修復精華（必備）：選擇含有神經酰胺、角鯊烷、膽固醇、脂肪酸（這些是模擬皮膚細胞間脂質的“生理性脂質”）的精華，能有效修復受損的皮膚屏障。

滋潤抗老精華：如果皮膚特別干燥或有抗老需求，可以選擇含有視黃醇（晚上用）、勝肽、玻色因等成分，且質地較為滋潤的精華。

使用順序：在化妝水之后，乳液/面霜之前。

4.保濕/鎖水：構筑堅固防線，這是冬季護膚最最關鍵的一步，目的是“鎖住”前面補充的水分和營養。

產品：面霜是冬季的首選。

根據膚質選擇：

干性/極干性皮膚：使用質地豐潤的滋養型面霜，成分可含角鯊烷、牛油果樹果脂、霍霍巴籽油、白池花籽油等。

中性/混合性皮膚：使用質地適中的保濕霜。

油性皮膚：可以選擇質地清爽的保濕乳液或凝膠狀面霜，但絕不能不用。

關鍵：確保面霜用量足夠，尤其在臉頰、顴骨等容易干燥的部位可以多加一點。

5.防曬：不可忽視的步驟

很多人以為冬天太陽不毒就不用防曬，這是巨大的誤區！導致皮膚老化的UVA紫外線穿透力很強，陰天、雨天、雪天（雪地會反射高達80%的紫外線）都存在，因此，冬季仍需堅持每日使用防曬霜。

四、冬季護膚誤區

提問1：油性皮膚冬天是不需要用面霜嗎？

正解：“外油內干”其實是皮膚屏障受損的信號，更需要用保濕產品來修復，可以選擇清爽型產品。

提問2：頻繁使用噴霧補水可以嗎？

正解：噴后水分蒸發會帶走更多水分，噴完后一定要用面霜鎖水。

提問3：感覺皮膚干就開始頻繁敷面膜？

正解：每周2-3次保濕面膜即可，過度水合會損害皮膚屏障，敷完面膜同樣要涂抹面霜。

冬季護膚公式：溫和清潔+充分補水+修復精華+強力鎖水（面霜！）+嚴格防曬=健康水潤的冬季肌膚

文字|整形美容外科劉梓鈺