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說起絕經(jīng)這個問題，對于很多女性朋友來說，都不希望過早的找上自己，因為絕經(jīng)的出現(xiàn)月經(jīng)的消失，這也是衰老的重要標(biāo)志之一。

所以每個女性都希望絕經(jīng)來得越晚越好。那么晚絕經(jīng)真的有益于健康防早衰嗎？事實并非如此，絕經(jīng)其實也有最佳年齡段，如果你能在這個年齡段絕經(jīng)的話，說明身體保養(yǎng)得不錯。

女性最佳絕經(jīng)年齡既不是45，也不是55，到底是多少歲呢？

對于女性朋友來說，正常情況下，身體停止排卵的年齡一般在45~55歲之間，由于女性身體差異的不同，所以絕經(jīng)的時間也會有所不同。

有些女性在50歲之前就絕經(jīng)了，這種情況也屬于正常反應(yīng)，所以女性如果處于這個年齡段絕經(jīng)的話，說明你的身體保養(yǎng)得非常不錯。

而根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，女性最佳的年齡是49.5歲，當(dāng)然這也不是一個肯定值，越接近這個年齡絕經(jīng)，說明你的卵巢越健康，平時保養(yǎng)得也非常不賴。

那么女性在絕經(jīng)之前身體會有哪些表現(xiàn)癥狀呢？其實有些信號真的非常明顯，只要你留心觀察就不難發(fā)現(xiàn)，也可以通過食療的方法來保養(yǎng)卵巢防早衰。

女人身體若有4癥狀，可能是絕經(jīng)在靠近！

身體發(fā)熱：對于女性朋友來說，當(dāng)絕經(jīng)的情況發(fā)生時，自身的面部和胸部也會出現(xiàn)發(fā)熱的情況，主要是因為血管擴張，從而導(dǎo)致血液循環(huán)速度加快，使人的面部身體容易出現(xiàn)潮熱的情況。

一旦出現(xiàn)這種癥狀，很可能就是絕經(jīng)在悄悄靠近，希望你一定要做好心理準(zhǔn)備，并且調(diào)理自己的生活習(xí)慣。

月經(jīng)失調(diào)：當(dāng)女性絕經(jīng)在靠近的時候，往往最先出現(xiàn)的表現(xiàn)就是月經(jīng)失調(diào)，因為絕經(jīng)后月經(jīng)也會逐漸消失，在這段時間內(nèi)女性的月經(jīng)顏色也會比較少，比較黑。月經(jīng)周期也變得不穩(wěn)定，甚至兩三個月才來一次，其實這種現(xiàn)象的出現(xiàn)很可能就是絕經(jīng)在靠近。

骨質(zhì)疏松：當(dāng)女性進入絕經(jīng)期的時候，體內(nèi)雌激素水平會逐漸降低，卵巢和子宮的功能也會大大下降，影響到體內(nèi)鈣質(zhì)吸收，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

如果頻繁出現(xiàn)關(guān)節(jié)處疼痛的現(xiàn)象，除了要及時補充鈣質(zhì)之外，也有可能是絕經(jīng)在靠近你的信號，一定要及時調(diào)理身體內(nèi)的雌激素水平。

脾氣暴躁：當(dāng)決定在靠近的時候，體內(nèi)的雌激素水平發(fā)生紊亂，從而就會影響到女性的情緒，出現(xiàn)情緒暴躁等表現(xiàn)。

如果女性頻繁出現(xiàn)這種現(xiàn)象，很可能就是決定再向你發(fā)出的信號，希望你一定要調(diào)理好自身的情緒，而且作為家人也要及時的關(guān)心。

常吃3物，養(yǎng)好卵巢防早衰

葛根能和人參相媲美。女性在絕經(jīng)之后，由于體內(nèi)的雌激素水平會整體下降，從而導(dǎo)致衰老的速度也會加快，而經(jīng)常吃葛根就是非常好的選擇。

葛根所含有的異黃酮成分能夠促進雌激素的分泌，幫助你延緩衰老，同時葛根還被人們稱為“千年人參”。

葛根含有的葛根素以及花生素等等營養(yǎng)成分，能夠維持身體所需要的各種微量元素，所以在絕經(jīng)之后可以適當(dāng)?shù)貫樯眢w補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

黃豆乃豆類之首。女性為了延緩衰老，會想盡辦法的服用富含雌激素的食物，其實如果是服藥的話，很可能對身體帶來副作用，倒不如吃一些富含植物雌激素的食物。

這些天然的激素是非常好的，黃豆中含有豐富的雌激素，根據(jù)研究顯示，一杯黃豆中大約有300毫克的異黃酮成分。

所以女性在平時不妨多吃一點黃豆，或者是喝豆?jié){，吃一些豆制品等等都是非常美味的，還有助于維持身體內(nèi)分泌的穩(wěn)定，幫助你保養(yǎng)卵巢防早衰。

龍眼，也被叫做“桂圓”。桂圓是很多人喜歡吃的食物，在經(jīng)過曬干處理之后可以用來泡水喝，而且對于人體的養(yǎng)生價值非常高。

桂圓是一種溫補類型的食物，能夠起到補血，緩解失眠，保養(yǎng)卵巢等等作用。桂圓含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助緩解更年期的失眠煩躁等問題，所以在絕經(jīng)之后也可以適當(dāng)?shù)挠霉饒A干泡水喝，幫助你滋養(yǎng)卵巢防早衰。

養(yǎng)成良好的生活方式，平時鍛煉身體增強體質(zhì)，不要有心理負(fù)擔(dān)，合理科學(xué)膳食。屬于心率不齊,偶爾的沒有什么,但 經(jīng)常性的則比較不舒服,心與小腸互為表里,為腸道運化提供能量,由于體內(nèi)寒氣多,陰陽失調(diào),膽囊收縮機能減弱,膽汁 減少,食物停留過久,下行緩慢,加多些腸道負(fù)擔(dān),繼而加大心臟負(fù)荷,出現(xiàn)心率快慢異常,根在膽,膽往往是被忽視的地方

亡羊補牢，尤未晚也，知道了自己的不足，就應(yīng)該補起來，而不是聽之任之，隨它去了，要知道身體是自己的，當(dāng)健康失去時候，你才會知道健康的可貴之處。方法會比困難多的，只有想不到，沒有做不到，有空余的時間，回到蘇北那個曾經(jīng)戰(zhàn)斗過的地方采點灌南苦菜，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，一種無人問津的野菜，回來燒湯，擱些紅糖，晚上盡量不要再熬夜了。

絕經(jīng)是每個女性都會經(jīng)歷的，所以一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，注意自己的飲食習(xí)慣，及時為身體補充水分，也要堅持早睡早起更有助于維持身體內(nèi)分泌的平衡，幫助你順利度過更年期。