身體健康的8個表現，若占了6條以上，說明你很健康！

身體健康的8個表現，若占了6條以上，說明你很健康：

1、睡眠好，一覺到天亮

我國有3億人存在不同程度的睡眠狀態，擁有一個好睡眠是身體健康不可缺少的一個指標。

睡眠狀態好，可以一覺到天亮意味著你身體得到了充足休息，生長激素可以正常分泌，身體機能高效修復，免疫力會比較好，第二天有足夠的精力應對一天的工作跟生活。

2、連續走路半小時不會覺得累

走路是一個人最基本的技能，人老從腿顯老開始，下肢力量流失會讓你走路不利索，容易感到累。如果你連續走半小時不覺得累，反映了您的心肺功能良好，肌肉耐力和體能都處于不錯的狀態。

3、一分鐘內可以做20個深蹲

深蹲鍛煉的臀腿肌群，反映了下肢力量跟關節情況。如果你能一分鐘內完成20個俯臥撐，表明您的下肢力量、關節靈活性和心血管承受能力都很好，也是身體功能性健康的重要指標。

4、體重在標準范圍

你的體重是否超標了？我國有50%以上的成年人體重存在超標問題。一個人的標準體重=身高減去105，上下波動在10%之內都屬于正常的情況。

標準體重是身體新陳代謝健康的一個基礎指標，能極大減輕關節負擔，降低糖尿病、心血管疾病等慢性病的風險。

5、心態比較穩定，不容易焦慮、EMO

現代人容易有心理疾病，這會嚴重威脅身心健康，過度的焦慮和負面情緒會對身體的神經系統造成過度耗竭。而心理健康的人更強大，會比較積極樂觀，可以及時釋放壓力，自身免疫力也會更強。

如果你的心態比較積極、情緒比較穩定，說明能很好地管理壓力，神經系統不易過度耗竭，心理是比較健康的。

6、頭發和皮膚有光澤

頭發和皮膚的狀態反映了身體內部的營養狀況和新陳代謝水平，而健康的頭發應該是烏黑亮麗、柔順有光澤的，而皮膚則應該是光滑細膩、富有彈性的。

當你的營養攝入充足的時候，你的頭發和皮膚就能得到充分的滋養，呈現出健康的狀態。相反，如果頭發干枯、易斷裂，皮膚粗糙、暗沉，可能意味著身體缺乏某些營養物質，或者存在內分泌失調等問題。

7、傷口愈合快，不易感染

身體具備強大的自我修復能力和免疫力。如果你平時的小傷口或輕微擦傷能較快愈合，且平時不容易感冒生病，這說明你的血液凝固能力、白細胞戰斗力都非常良好。

如果傷口愈合緩慢，可能暗示著身體的免疫力下降，或者存在一些潛在的健康問題。

8、排泄規律通暢，無異狀

腸道是“第二大腦”，排泄規律是消化系統健康最直接的信號。如果你能每天定時、順暢地排便，且形狀、顏色正常，說明腸胃蠕動功能好，消化吸收能力棒，身體能及時有效地排出代謝廢物。

如果排便不規律，出現便秘或腹瀉等問題，可能意味著腸道出現了一些問題，需要引起重視。