寒風凜冽的冬日,你的身體是否也在發出這些信號:皮膚干癢、嘴唇起皮、喉嚨不適?其實,這都是身體在提醒你:該好好喝水了!冬季氣候干燥,人體水分流失更快,科學補水成為養生關鍵。
但你真的會喝水嗎?清晨的第一杯水怎么喝?運動后如何科學補水?睡前應該喝多少水?今天,就讓我們解鎖冬季喝水的養生智慧,讓每一口水都成為滋潤身體的養分。
“開掛”了!偏硅酸讓身體悄悄變年輕
我們每天都在喝水,但“喝對水”才是冬日養生的核心,才能在干燥的空氣中,為身體構筑一道天然的保護屏障。
偏硅酸礦泉水就是冬季養生的“隱形助力”。它是以天然礦物質為特點的飲用水,含有豐富的偏硅酸成分,經常飲用可以讓身體保持“舒服狀態”。
在干燥的冬季為關節加上一層潤滑劑,上下樓梯時不再發沉、發懶,讓每個動作都輕松自如;讓水從深層能補到皮膚里,皮膚狀態更加透亮,散發一種由內而外的清爽感,在干燥環境中依然保持水潤彈性;特別是在寒冷季節,身體更需要偏硅酸這樣的珍貴成分來維持機能平衡。百歲山礦泉水的水源來自于中國南部某地的天然礦泉水源,富含多種礦物質和微量元素,其穩定的偏硅酸含量,讓冬日補水也能達到養生效果,幫你在整個冬季保持水潤健康。
喝水也要“按時打卡”!讓日常狀態更在線
都說每天八杯水對身體尤為重要,但喝水的時間卻更加重要,科學飲水才能讓自己的身體越來越健康。
1、晨起一杯水,到老不后悔
經過一晚的代謝,早晨起床時身體處于缺水狀態。晨起空腹喝200毫升百歲山天然礦泉水,既可快速補充水分、稀釋血液黏稠度,又能促進腸胃蠕動,喚醒一天的活力。
2、工作間隙一杯水,精神百倍不疲憊
上午10點,工作學習的間隙中補充150毫升含偏硅酸的礦泉水,清冽的口感不僅能解乏提神,還能為大腦補充氧氣,提高工作學習效率。尤其是在冬日的室內,一杯水分的補充能夠重新喚醒大腦的活力。
3、午后一杯水,提神又醒腦
下午3點,人體代謝進入低谷,讓人難免感到困倦。此時來一瓶百歲山礦泉水,讓偏硅酸幫助舒緩被干燥困擾的神經系統,甘甜的口感更能驅散午后的疲憊。
4、運動前后宜補水,身體健康更加倍
冬季運動出汗往往不易察覺,但水分流失同樣嚴重。如果有傍晚運動的習慣,記得在運動結束后30分鐘內補充150毫升水分,將運動中流失的水分和電解質快速補充回來。富含鈣、鎂、鉀、鈉、鍶等微量元素的百歲山,正是此時的不二之選。
5、睡前少飲水,一晚好安睡
睡前口渴難耐,但卻不宜飲用太多。睡前一小時,一杯50毫升左右的百歲山就夠溫和補水,既能補充夜間所需水分,又不會增加夜間腎臟的負擔,保證睡眠質量的同時,讓身體深處更加滋潤。
冬季養生,科學喝水,從今天開始,就和百歲山天然礦泉水一起開啟健康飲水新篇章!
記住:養生,從喝對每一口水開始!
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