冬季養生第一步：會喝水、喝對水讓你的身體偷偷“開掛”！

寒風凜冽的冬日，你的身體是否也在發出這些信號：皮膚干癢、嘴唇起皮、喉嚨不適？其實，這都是身體在提醒你：該好好喝水了！冬季氣候干燥，人體水分流失更快，科學補水成為養生關鍵。

但你真的會喝水嗎？清晨的第一杯水怎么喝？運動后如何科學補水？睡前應該喝多少水？今天，就讓我們解鎖冬季喝水的養生智慧，讓每一口水都成為滋潤身體的養分。

“開掛”了！偏硅酸讓身體悄悄變年輕

我們每天都在喝水，但“喝對水”才是冬日養生的核心，才能在干燥的空氣中，為身體構筑一道天然的保護屏障。

偏硅酸礦泉水就是冬季養生的“隱形助力”。它是以天然礦物質為特點的飲用水，含有豐富的偏硅酸成分，經常飲用可以讓身體保持“舒服狀態”。

在干燥的冬季為關節加上一層潤滑劑，上下樓梯時不再發沉、發懶，讓每個動作都輕松自如；讓水從深層能補到皮膚里，皮膚狀態更加透亮，散發一種由內而外的清爽感，在干燥環境中依然保持水潤彈性；特別是在寒冷季節，身體更需要偏硅酸這樣的珍貴成分來維持機能平衡。百歲山礦泉水的水源來自于中國南部某地的天然礦泉水源，富含多種礦物質和微量元素，其穩定的偏硅酸含量，讓冬日補水也能達到養生效果，幫你在整個冬季保持水潤健康。

喝水也要“按時打卡”！讓日常狀態更在線

都說每天八杯水對身體尤為重要，但喝水的時間卻更加重要，科學飲水才能讓自己的身體越來越健康。

1、晨起一杯水，到老不后悔

經過一晚的代謝，早晨起床時身體處于缺水狀態。晨起空腹喝200毫升百歲山天然礦泉水，既可快速補充水分、稀釋血液黏稠度，又能促進腸胃蠕動，喚醒一天的活力。

2、工作間隙一杯水，精神百倍不疲憊

上午10點，工作學習的間隙中補充150毫升含偏硅酸的礦泉水，清冽的口感不僅能解乏提神，還能為大腦補充氧氣，提高工作學習效率。尤其是在冬日的室內，一杯水分的補充能夠重新喚醒大腦的活力。

3、午后一杯水，提神又醒腦

下午3點，人體代謝進入低谷，讓人難免感到困倦。此時來一瓶百歲山礦泉水，讓偏硅酸幫助舒緩被干燥困擾的神經系統，甘甜的口感更能驅散午后的疲憊。

4、運動前后宜補水，身體健康更加倍

冬季運動出汗往往不易察覺，但水分流失同樣嚴重。如果有傍晚運動的習慣，記得在運動結束后30分鐘內補充150毫升水分，將運動中流失的水分和電解質快速補充回來。富含鈣、鎂、鉀、鈉、鍶等微量元素的百歲山，正是此時的不二之選。

5、睡前少飲水，一晚好安睡

睡前口渴難耐，但卻不宜飲用太多。睡前一小時，一杯50毫升左右的百歲山就夠溫和補水，既能補充夜間所需水分，又不會增加夜間腎臟的負擔，保證睡眠質量的同時，讓身體深處更加滋潤。

冬季養生，科學喝水，從今天開始，就和百歲山天然礦泉水一起開啟健康飲水新篇章！

記住：養生，從喝對每一口水開始！