王一博的「痛感」紀(jì)實(shí)，為何成為當(dāng)代青年精神良方

作者 | 陸娜（北京）

近期「站姐拍照法」刷屏社交平臺(tái)，網(wǎng)友卻頻頻調(diào)侃「唯獨(dú)拍不到王一博」。不是站姐追蹤能力不足，而是王一博發(fā)起的戶外探索紀(jì)錄片《探索新境》已再次啟程，他的「片場(chǎng)」在北美險(xiǎn)峻的巖壁上，在猶他州荒無(wú)人煙的峽谷中。

這份硬核探索精神，讓《探索新境》系列收獲了專業(yè)與大眾雙重認(rèn)可。第一季斬獲了「美國(guó)電視界奧斯卡」泰利獎(jiǎng)金獎(jiǎng)，為中國(guó)紀(jì)錄片再獲一項(xiàng)重量級(jí)榮譽(yù)。目前第二季也未播先火，成為騰訊視頻首部預(yù)約量破100萬(wàn)的紀(jì)錄片。開(kāi)播創(chuàng)騰訊視頻紀(jì)錄片歷史新高，上線5分鐘，騰訊視頻熱度值破19000。觀眾紛紛期待這個(gè)「有澎湃生命力」、「總能給我勇氣」、「活出生命極致」的節(jié)目。

王一博自己形容第一季是「邁出第一步，在不同極限領(lǐng)域?qū)ふ椅粗梗诙緞t更加明晰自己的選擇：深耕攀巖。

本季中，他嘗試了先鋒、器械、深水抱石等多種攀巖類型，更偏愛(ài)傳統(tǒng)攀巖這一形式。王一博在節(jié)目中坦言一開(kāi)始很難忍受傳統(tǒng)攀巖的疼痛，但后來(lái)逐漸能夠享受那種疼痛感，體驗(yàn)超越自我的快樂(lè)。

從沙漠雪山到北美攀巖公路之旅，王一博不再只是淺嘗輒止的體驗(yàn)者，而是懷著熱愛(ài)，將自己投入一個(gè)更垂直、更需要心理韌性的世界。在他的具體行動(dòng)和探索中，觀眾也獲得鼓舞和感觸，進(jìn)而有勇氣活出熱烈自我。

通過(guò)頂級(jí)的專業(yè)紀(jì)實(shí)手法、對(duì)「痛感」的真實(shí)不回避，以及將明星個(gè)體成長(zhǎng)與大眾精神困境深度綁定，《探索新境2》成功地將垂直的極限運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)化為具有廣泛共鳴的公共議題，為同類型內(nèi)容如何兼具專業(yè)深度與情緒廣度提供了范本。

金牌班底的專業(yè)紀(jì)實(shí)

在美國(guó)猶他州印第安小溪炙熱的紅巖峽谷中，王一博正懸掛在一條名為「可可的船屋」的裂縫線路上。他的手指緊緊塞進(jìn)巖縫，全身重量依托于幾個(gè)接觸面不大的巖點(diǎn)。

沒(méi)有濾鏡美化，沒(méi)有剪輯省略，毫秒之間的生理與心理實(shí)錄被《探索新境2》的鏡頭精準(zhǔn)捕捉。通過(guò)極具沉浸感的鏡頭語(yǔ)言，節(jié)目構(gòu)建出真實(shí)的敘事空間，讓觀眾仿佛置身崖壁之下，共感每一次呼吸與發(fā)力。

首期節(jié)目標(biāo)題為「裂隙之間」，外指巖壁形態(tài)、裂縫攀巖類型、以及王一博在巖壁裂縫處停留呼吸沉思的狀態(tài)，內(nèi)在隱喻人生的抉擇岔路。從宏大的航拍視角到跟拍手持鏡頭的真實(shí)細(xì)節(jié)，節(jié)目記錄了王一博的每一次攀爬、每一次嘗試。

戶外探險(xiǎn)與極限運(yùn)動(dòng)類內(nèi)容的高門(mén)檻，要求制作團(tuán)隊(duì)既懂?dāng)⑹拢\(yùn)動(dòng)本身。《探索新境》系列的好評(píng)，正源于其頂級(jí)的幕后配置。

節(jié)目延續(xù)了騰訊視頻與Discovery探索頻道的合作模式，確保了從戶外拍攝的設(shè)備調(diào)試、環(huán)境適配，到后期剪輯的節(jié)奏把控、細(xì)節(jié)呈現(xiàn)，再到全程貫穿的安全保障體系，均對(duì)標(biāo)國(guó)際頂尖紀(jì)實(shí)制作標(biāo)準(zhǔn)。

與此同時(shí)，奧斯卡最佳紀(jì)錄片《徒手攀巖》導(dǎo)演、世界級(jí)探險(xiǎn)家、極限攝影師金國(guó)威（Jimmy Chin）擔(dān)任《探索新境2》攀巖導(dǎo)師，AMGA認(rèn)證攀巖向?qū)А⒌巧竭\(yùn)動(dòng)員、登山攝影師史瑞德（James Ryder Stroud）作為攀巖搭檔，為這趟北美攀巖公路之旅提供了堅(jiān)實(shí)的技術(shù)與安全保障。

節(jié)目并未停留在專業(yè)教學(xué)的層面，而是通過(guò)一些生活化場(chǎng)景拉近了與觀眾的距離。當(dāng)王一博在陌生的公路上不小心開(kāi)錯(cuò)方向，鏡頭沒(méi)有回避這個(gè)小插曲，記錄下了旅途中的幾分隨性從容。在途中停下休整時(shí)，他們拿出自帶的牛排與簡(jiǎn)易炊具，在荒野中支起烤架自助烹飪，瞬間從巖壁上專注堅(jiān)毅的探險(xiǎn)者回到了圍爐共話的煙火生活，讓節(jié)目極具代入感與溫度。

憑借極限運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)與紀(jì)實(shí)創(chuàng)作視角，金國(guó)威也總能在關(guān)鍵時(shí)刻點(diǎn)明本質(zhì)。他曾對(duì)王一博說(shuō)：「攀巖會(huì)迫使你陷入不適的處境，并要學(xué)會(huì)掙脫。它的本質(zhì)是面對(duì)失敗。你不會(huì)選擇輕松路線，而是一點(diǎn)一點(diǎn)攻克難關(guān)。這分明就是人生的絕佳寫(xiě)照。」

考慮到高強(qiáng)度攀巖對(duì)體能的消耗，節(jié)目組并未安排密集的連續(xù)攀爬，而是在行程中巧妙穿插了高空扁帶、山地自行車等交叉訓(xùn)練項(xiàng)目。連續(xù)六年蟬聯(lián)女子高空走繩世界冠軍的費(fèi)絲?迪基，與山地自行車車手肯尼?高漢分別提供技術(shù)指導(dǎo)。

這些項(xiàng)目看似與攀巖不同，實(shí)則有著異曲同工的精神內(nèi)核：高空扁帶要求在失衡邊緣專注呼吸、調(diào)整重心；騎行時(shí)則需在顛簸中緊盯路況、把控節(jié)奏，本質(zhì)上都是讓參與者剝離外界干擾，將注意力牢牢鎖定在當(dāng)下的每一個(gè)動(dòng)作上。

通過(guò)核心主題在不同場(chǎng)景中的反復(fù)印證，節(jié)目既提升了觀看的趣味性，也讓其傳遞的精神內(nèi)核更具說(shuō)服力。

自我探索的一種樣本

在這類極致的挑戰(zhàn)中，王一博的成長(zhǎng)軌跡被刻畫(huà)得無(wú)比清晰。他從最初坦言尋求「疼痛或風(fēng)險(xiǎn)上的刺激」，到逐漸領(lǐng)悟攀巖是「尋找自我的一種方式」，過(guò)程中也映照出許多當(dāng)代年輕人的內(nèi)心旅程。

在節(jié)目上王一博分享到，他一直在思考什么事情值得選擇，值得專注地做，而攀巖帶來(lái)的挑戰(zhàn)帶給了他答案，讓他找到「活著」的感覺(jué)。「錄完第一季就覺(jué)得這是我想要的生活。攀巖無(wú)時(shí)無(wú)刻不在讓我突破困難、超越自我。」

卡斯?fàn)栴D塔的攀巖經(jīng)歷，成為這份自我探索的生動(dòng)注腳。這座矗立在猶他州峽谷中的砂巖高塔，其北壁的傳統(tǒng)結(jié)組線路以狹窄裂縫、垂直巖壁著稱，是難度高達(dá)5.10c—5.11a、對(duì)技術(shù)與心理素質(zhì)要求更嚴(yán)苛的線路。

值得一提的是，5.10—5.11是業(yè)余愛(ài)好者很難突破的一個(gè)瓶頸。

在攀登過(guò)程中，王一博深切體會(huì)到「平地里都能完成的動(dòng)作，在高空卻很難完成，需要克服巨大的心理壓力」。面對(duì)難度達(dá)5.11a的拳塞裂縫，他需要通過(guò)旋轉(zhuǎn)手腕形成壓力點(diǎn)，才能支撐身體向上移動(dòng)。在首次嘗試時(shí)他也一度找不到合適的受力方式，在瑞德的指導(dǎo)下，他調(diào)整呼吸，改用側(cè)拉技巧將身體重心貼近巖壁，最終成功翻越這個(gè)難點(diǎn)。

「爬裂縫不能只用你的手，要?jiǎng)佑谜麄€(gè)身體。」這段持續(xù)數(shù)小時(shí)、難度進(jìn)階的多段攀爬，不僅考驗(yàn)著他的體能和技術(shù)，更是一場(chǎng)心理韌性的磨練。從最初的遲疑到逐漸掌握攀登節(jié)奏，王一博在垂直的巖壁上完成了對(duì)自我邊界的又一次拓展。

與攀巖搭檔史瑞德協(xié)作攀爬至巖壁中段保護(hù)站后，史瑞德向王一博分享了攀巖的兩種「快樂(lè)」：第一種是過(guò)程中的純粹享受，第二種則是在攀登時(shí)充滿抗拒、筋疲力盡，直至完成后方覺(jué)值得、盡興。

王一博毫不猶豫地選擇了后者，他坦言自己更享受那種需要付出努力與堅(jiān)持，在突破自我后獲得的深層滿足感。

這種對(duì)成長(zhǎng)過(guò)程的真實(shí)呈現(xiàn)，在觀眾中引發(fā)了強(qiáng)烈共鳴。很多網(wǎng)友形容節(jié)目有一種「蓬勃向上的生命力」，「帶著我們的眼睛去看世界，感受神奇的大自然」。另一些高贊評(píng)論也提到當(dāng)下非常需要這種可以給自己打氣充電的節(jié)目。

這些聲音揭示出，當(dāng)下年輕人渴望的并非輕飄飄的娛樂(lè)，而是能夠映照自身困境、提供精神參照的真實(shí)敘事。而《探索新境》系列正是呈現(xiàn)了一個(gè)關(guān)鍵的生活哲學(xué)：真正的成長(zhǎng)往往源于那些不舒適卻值得的體驗(yàn)。

在《探索新境》系列中，鏡頭直面「痛感」，不曾回避王一博第一季在高原反應(yīng)時(shí)泛白的嘴唇與顫抖的手指，也記錄了第二季百米高空扁帶行走時(shí)的恐懼與堅(jiān)持，以沉浸式跟拍解構(gòu)了「偶像全能」的認(rèn)知偏差。

但給到觀眾們示范與啟發(fā)的是，王一博會(huì)以「在自己能力范圍內(nèi)突破邊界」為準(zhǔn)則，踐行著理性的探索精神。這讓王一博的每一步都帶著清晰的目標(biāo)感，為年輕人提供了一份可信的成長(zhǎng)參照。

例如在百米高空嘗試扁帶行走時(shí)，每次繩索猛然拉住下墜的身體時(shí)，都是對(duì)心理極限的直接沖擊。然而正是在這一次次的墜落與重新開(kāi)始中，他逐漸領(lǐng)悟到：恐懼很好，它代表了你的頭腦還在運(yùn)作。

隨著練習(xí)的深入，他發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)入了一種「注意力非常集中，自由又安靜」的心理狀態(tài)，即便結(jié)束訓(xùn)練后，他也一直在回味這「奇妙的感覺(jué)」。正如費(fèi)絲·迪基所言，在高壓下培養(yǎng)的專注與從容，最終將成為應(yīng)對(duì)其他困境的能力。

當(dāng)觀眾目睹王一博在垂直世界中用全身聆聽(tīng)?zhēng)r石脈動(dòng)，用專注回應(yīng)內(nèi)心恐懼時(shí)，也在潛移默化中獲得了面對(duì)自身挑戰(zhàn)的勇氣，以及實(shí)現(xiàn)下一個(gè)目標(biāo)的信心和方法。

大眾共鳴的精神出口

尼采說(shuō)，成長(zhǎng)要經(jīng)歷三種動(dòng)物形態(tài)的心理轉(zhuǎn)變，駱駝、獅子和孩子。從更深層看，王一博的探索軌跡恰好印證了這種「精神三變」。

在第一季中，王一博從承載外界期待但內(nèi)心疲憊的「駱駝」，轉(zhuǎn)變?yōu)橛掠诖蚱瞥Ｒ?guī)敢于說(shuō)不的「獅子」。到了第二季，我們看到他身上開(kāi)始顯現(xiàn)「孩子」階段的雛形，即那份不為對(duì)抗或證明，而是發(fā)自內(nèi)心去體驗(yàn)與創(chuàng)造的自由狀態(tài)，正在鏡頭中變得清晰。

這種仍在延展的成長(zhǎng)路徑，讓《探索新境》系列的價(jià)值，不僅在于記錄了一次極限運(yùn)動(dòng)之旅，更成為照見(jiàn)當(dāng)代人精神困境的一面鏡子與一個(gè)出口。

如今這個(gè)時(shí)代，太多人被不確定性包裹著。職場(chǎng)里擔(dān)心行業(yè)變動(dòng)，不知道當(dāng)下的努力是否有未來(lái)；生活中糾結(jié)選擇方向，怕一步錯(cuò)就偏離軌道；甚至連日常里的小事，都容易陷入內(nèi)耗。

「應(yīng)對(duì)墜落恐懼最好的方式就是多掉下去幾次」，這不僅是金國(guó)威對(duì)攀巖心態(tài)的指導(dǎo)，更給現(xiàn)實(shí)生活的深刻啟發(fā)。「只有專注在腳下的路，讓當(dāng)下無(wú)法顧及其他事情，才能克服對(duì)于未知的恐懼。」

節(jié)目中，王一博面對(duì)全新挑戰(zhàn)時(shí)的探索方式，也給出了破解內(nèi)耗的良方。在山地自行車挑戰(zhàn)中，面對(duì)斯利克巖崎嶇的陡坡，他一次次嘗試、調(diào)整，最終成功翻越。事后他復(fù)盤(pán)感悟：「和攀巖一樣，要根據(jù)地勢(shì)起伏選擇路線，身體的導(dǎo)向、重心的切換都是相通的。」

這種將過(guò)往經(jīng)驗(yàn)復(fù)用、在行動(dòng)中校準(zhǔn)方向的智慧，打破了未知即恐懼的桎梏。當(dāng)他專注于腳下的路、與巖石和大風(fēng)對(duì)話時(shí)，我們看到的是一個(gè)個(gè)體如何能夠鮮活完整、盡情創(chuàng)造生命意義。

有網(wǎng)友感嘆，「被王一博澎湃的生命力和天高海闊的心境再次深深震撼！當(dāng)你在人生的曠野里撒足狂奔的時(shí)候，不管你是上天入地，還是飛檐走壁，那一刻，這整片星河宇宙就是你的。」

看過(guò)節(jié)目之后，我也生發(fā)出用探索自然、專注腳下的心態(tài)面對(duì)生活的念頭。在一次山林徒步中，我腦海里最常浮現(xiàn)的一句話就是：眼前事，腳下路。走一步，心里就默念一遍，行動(dòng)與話語(yǔ)開(kāi)始呼應(yīng)，更加切身感受到「當(dāng)下」。看著每一次即將要落下的腳步和每一小塊裝下腳印的土地，突然就意識(shí)到這就是那些「具體的行動(dòng)」。

因此這部紀(jì)錄片像是一份面向時(shí)代的「心靈處方」。它提醒我們要從「想」的困境，走向「做」的解答。 與其在原地糾結(jié)選擇哪條路，不如像選擇攀巖線路一樣，先邁出一步，在行動(dòng)中校準(zhǔn)方向。

同時(shí)，所有極限的挑戰(zhàn)，其終點(diǎn)并非征服，而是回歸。當(dāng)鏡頭跟隨王一博從巖壁回到營(yíng)地，從高空回到地面，我們看到的不僅是一次次冒險(xiǎn)的完成，更是一個(gè)探索者將極限體驗(yàn)內(nèi)化為生活智慧的完整過(guò)程。這種在失衡與平衡間尋找支點(diǎn)的能力，正是當(dāng)下每個(gè)人最需要修煉的人生功課。

節(jié)目所傳遞的這種價(jià)值觀，在觀眾中激起了強(qiáng)烈的共鳴。正如網(wǎng)友所言：「不活時(shí)間的長(zhǎng)度，而是寬度」、「人生就一場(chǎng)體驗(yàn)，成功沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)定義」。這些發(fā)自內(nèi)心的感悟，印證了節(jié)目所展現(xiàn)的「向上生命力」精準(zhǔn)地回應(yīng)了時(shí)代的某種稀缺。

《探索新境》系列也讓觀眾意識(shí)到，尼采所形容的「孩子」般自由的精神境界并非遙不可及。當(dāng)我們學(xué)會(huì)在各自的「巖壁」專注前行，在生活的裂隙之間找到向上的支點(diǎn)，我們就有機(jī)會(huì)在平凡日常中，活出那份久違的、蓬勃的生命力。畢竟，每一步攀登都算數(shù)。