中科院研究：78歲以上慢阻肺患者確診后常做幾件事

王大爺今年79歲，退休前是中學教研組長，這兩年大家總是能看到他在小區(qū)花園里，步伐輕盈地遛彎，還經(jīng)常和老街坊們聊家常。

誰能想到，5年前他曾因為慢阻肺住進醫(yī)院，一度咳嗽、氣喘、晚上睡眠劇烈受影響，還差點以為自己的生活就此改變。可如今，王大爺?shù)臓顟B(tài)令人羨慕，呼吸順暢，極少再因為咳嗽住院。

鄰居都忍不住問：“你是怎么扛過來的？”其實，不只是王大爺一人。中科院的一項長期追蹤研究顯示，在所有被確診為慢阻肺的人中，那些壽命超過78歲的患者，大多數(shù)都做對了幾件關(guān)鍵的事。

這背后的差距，遠比你想象的要大，有的人幾乎和普通人無異，有的人卻頻頻走進醫(yī)院。慢阻肺真的無法逆轉(zhuǎn)，只能拖著嗎？

這一切，或許并不完全取決于疾病本身，而是你“確診后”的每一個選擇。你知道，哪些細節(jié)最容易被忽視，卻恰恰決定了結(jié)局嗎？尤其是第3件事，很多人根本沒在意，卻是眾多長壽慢阻肺患者的“金鑰匙”。

慢阻肺到底能不能好好活？你不知道的“隱形轉(zhuǎn)折點”，慢阻肺全稱為慢性阻塞性肺疾病，其實在我國60歲以上人群中非常普遍。

據(jù)《中國流行病學雜志》報道，40歲以上人群慢阻肺患病率高達13.7%。最典型的癥狀無非就是咳嗽、咳痰、活動易氣喘，讓很多患者心理壓力倍增。

很多人誤以為：慢阻肺就是“緩慢等死”。但科學研究已給出清晰答案，只要規(guī)避高危因素、采取科學管理，慢阻肺人的預期壽命可以大幅度提升，完全有機會突破78歲這個“及格線”！

中科院肺疾病研究小組曾對1200余名慢阻肺患者進行了長達9年的跟蹤統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)：長期控制良好且規(guī)律生活的人，平均壽命比同齡未管理者長出6-8年。

關(guān)鍵點就在于，疾病早期干預、科學服藥、生活方式的徹底改變，才是拉開健康差距的“隱形轉(zhuǎn)折點”。遺憾的是，許多患者只重視藥物，卻忽視日常管理和康復訓練，錯過了延長壽命的最佳機會。

中科院的追蹤研究詳細對比了那些活過78歲的慢阻肺患者的生活特點，總結(jié)出3個關(guān)鍵習慣，幾乎每一個長壽的慢阻肺患者都做到了：

規(guī)范吸藥，堅持治療

據(jù)《山東大學學報(醫(yī)學版)》等權(quán)威期刊，規(guī)律使用吸入性藥物，可使急性加重風險下降43.2%，住院率下降30%。很多患者總覺得“癥狀減輕可以不吸藥”，這是大忌！

王大爺?shù)拿卦E就是每天定時定量吸入激素，并根據(jù)醫(yī)生建議按階段調(diào)整。不自作主張減藥，也不信偏方，堅持隨訪復查，讓治療效果最大化。

肺康復訓練+輕度運動雙管齊下

慢阻肺最怕肺功能逐年下降。中山醫(yī)院的運動康復隊列研究顯示：長期堅持如慢走、呼吸操、吹氣球等呼吸肌訓練的患者，最大呼氣流速可提升12.6%，氣喘次數(shù)減少約50%。王大爺每天早上慢慢散步20分鐘，還搭配“縮唇呼吸”和“腹式呼吸”練習，有效緩解了活動后的氣緊難受。

遠離空氣污染，創(chuàng)造潔凈呼吸環(huán)境

許多長壽患者都有一個共同點：家中常年配備空氣凈化器，并堅持通風，不讓廚房油煙、二手煙進入客廳。權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，空氣中PM2.5濃度每增加10微克/立方米，慢阻肺急性加重風險升高19%。

第3點是最多慢阻肺家庭容易“偷懶”的，以為只要不抽煙就好了，結(jié)果卻忽略了廚房、燃氣泄漏、塵螨等隱形威脅?？刂瓶諝赓|(zhì)量，是他們活得久、活得好的“底氣”。

堅持科學管理后的慢阻肺患者，常見的改善包括：

急性發(fā)作次數(shù)顯著減少：按《內(nèi)科理論與實踐》統(tǒng)計，規(guī)范干預后的慢阻肺患者平均每年急性加重次數(shù)節(jié)省約1.5次。

基本運動耐力回升：95%長壽組患者能夠自然完成樓梯、散步等日?；顒?，不再“動兩步就喘不上氣”。住院率和死亡率大幅下降：系統(tǒng)吸藥+物理康復后，慢阻肺專項死亡率下降20.3%。

睡眠、情緒都有明顯好轉(zhuǎn)：不少患者表示，夜間平穩(wěn)呼吸讓入睡變?nèi)菀?，“精氣神”也提升了。這驗證了慢阻肺“可管、可控”，只要科學行動，生活質(zhì)量并不會因確診而終結(jié)。

專家建議，除了服藥、運動和空氣管理，慢阻肺患者還應(yīng)該關(guān)注：

定期接種流感、肺炎疫苗，降低感染引發(fā)急性加重的風險；合理膳食，控制體重，尤其多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，減少加工食品；戒煙限酒，家人也要配合改善居家環(huán)境；

保持心態(tài)平穩(wěn)，積極與同伴溝通交流，預防抑郁和焦慮。如果發(fā)現(xiàn)咳嗽、氣促明顯加劇，切記第一時間就醫(yī)，不要硬扛。好習慣是累積出來的，每一點堅持，都是在投資未來的健康。