"菊"部問題別再忍了！6個習慣容易得痔瘡，出現便血，及時就醫

"又便秘了？" "馬桶里怎么有血？" "坐久了屁股疼得不行..." 這些"難言之隱"，你是不是也經歷過？痔瘡，這個讓人又尷尬又無奈的"菊部問題"，其實早已成為現代人的"標配"——據醫學統計，我國痔瘡發病率高達50%以上，幾乎每兩個人中就有一個在與它"親密接觸"。

痔瘡不是"小問題"，而是"慢性病"

很多人以為痔瘡就是"上火"，吃點藥、忍一忍就過去了。但痔瘡其實是一種慢性疾病，是肛門直腸底部粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲形成的柔軟靜脈團。

1. 內痔：位于齒狀線以上，主要癥狀是便血、痔核脫出；

2. 外痔：位于齒狀線以下，常伴有疼痛、瘙癢和腫塊；

3. 混合痔：兩者兼具，癥狀更復雜。

"痔瘡"這個稱呼其實很形象——"痔"字從"疒"，說明它是病；"之"字，暗示它與"痔"（古代指肛門疾病）的關聯。但別被字面意思嚇到，痔瘡雖然讓人尷尬，卻完全可以科學應對。

這些信號，別再忽視了！

痔瘡早期癥狀往往被誤認為是普通便秘或上火，但這些"危險信號"千萬別忽視：

1. 便血：排便時或便后出血，顏色鮮紅，像"滴血"或"噴血"，但無痛感

2. 脫出：排便時痔核脫出肛外，嚴重時需用手推回

3. 瘙癢：肛門周圍潮濕，因分泌物刺激導致瘙癢難忍

4. 疼痛：尤其是外痔或嵌頓內痔時，疼痛劇烈

5. 異物感：感覺肛門有東西，坐立不安

特別提醒：如果出現便血，一定要及時就醫！便血也可能是腸癌的早期癥狀，不能簡單歸因于痔瘡。

為什么我們總被"痔"纏身？

痔瘡的形成，其實與我們的生活方式息息相關：

1. 久坐久站：上班族每天坐8小時以上，肛門靜脈回流受阻

2. 便秘：大便干燥，排便時過度用力，加重痔靜脈壓力

3. 飲食不當：辛辣刺激、油炸食品、不愛喝水，導致大便干結

4. 不良排便習慣：蹲廁所看手機、時間過長，增加肛門壓力

5. 妊娠：孕婦因子宮增大壓迫靜脈，痔瘡發生率高

6. 小數據：研究顯示，每天坐姿超過8小時的人群，痔瘡發病率是正常人的3倍！

告別"菊"部尷尬：科學預防與護理

別再覺得"痔瘡是小事"！科學預防和護理，能有效降低發病風險，甚至讓已有的痔瘡癥狀得到緩解。

1. 飲食調整：吃出"健康菊"

多吃高纖維食物：蔬菜、水果、粗糧，如香蕉、芹菜、燕麥

多喝水：每天1500-2000ml，尤其早晨空腹喝一杯溫水

避免辛辣刺激：辣椒、姜、蒜、油炸食品，這些會加重癥狀

適量吃"潤腸"食物：蜂蜜、黑芝麻、核桃，幫助軟化大便

2. 排便習慣：養成"黃金5分鐘"

定時排便：每天固定時間（如早晨）去廁所，培養條件反射

控制時間：每次不超過5分鐘，避免長時間蹲廁

正確姿勢：蹲便時腳踩小凳，使身體前傾，更利于排便

避免用力：大便干燥時，可先喝點溫水或用溫水坐浴軟化

3. 運動習慣：提肛運動"一招鮮"

每天做3-5組提肛運動：

收縮肛門，像憋尿一樣，保持3秒

放松，保持3秒

重復10次為一組，每天做3組

效果：提肛運動能增強肛門括約肌力量，改善局部血液循環，預防痔瘡。

4. 溫水坐浴：緩解疼痛的"神器"

每天早晚各一次，每次15-20分鐘

水溫控制在40℃左右，不要太燙

小貼士：坐浴時可以順便看會兒劇，既放松又實用。

痔瘡不是"不治之癥"：現代治療很"溫和"

很多人一聽到"痔瘡手術"就害怕，但現代醫學已經大大改進了治療方法，不再像過去那樣"一刀切"。

1. PPH痔瘡切除術：微創無痛

PPH（痔上黏膜環切術）利用特制的圓形吻合器，環形切除直腸下端黏膜和黏膜下層組織，使脫垂的肛墊上提，恢復肛墊的正常位置。優勢：

無需切除肛墊，最大程度保留肛門功能

術后幾乎無疼痛，恢復快

住院時間短，通常3-5天即可出院

2. 日常護理：術后恢復的關鍵

保持創面清潔，避免感染

避免久坐久站，適當活動

繼續高纖維飲食，預防便秘

避免用力排便，必要時可使用開塞露

誤區大揭秘：別再被"謠言"坑了！

誤區一：痔瘡是"上火"，吃點清熱解毒的藥就行

真相：痔瘡是靜脈曲張，不是"上火"，需要針對性治療

誤區二：痔瘡手術后會"漏氣"、"失禁"

真相：現代手術已能最大程度保留肛門功能，不會影響正常生活

誤區三：痔瘡不痛就不用治

真相：無癥狀的痔瘡也可能發展成嚴重問題，早干預效果更好

誤區四：只有老年人才會得痔瘡

真相：痔瘡不分年齡，年輕人因久坐、飲食不規律，發病率也在上升

痔瘡，這個難言之隱，其實是身體對我們不良生活習慣發出的最直白抗議。它提醒我們：是時候關注那個一直被我們忽視的“角落”了。

告別“有痔”人生，從不熬夜刷手機、不久坐、多吃蔬菜水果、多做提肛運動開始。從今天起，請像愛護你的臉一樣，愛護你的“菊花”。