十一月末了，請積極過冬吧

后浪生活教室

《情書（Love Letter）》

白天的時光，開始一天天變短。冬天來了，仿佛生命也在與大自然一同進入休眠。很多人會在這樣的季節里感受到情緒低落、乏力甚至與世界失去聯結。這種現象被叫做冬季憂郁，這種情緒的英文釋義甚至有一絲浪漫——Winter blues。

但屬于北方城市的好消息是，房間里的暖氣也來了，熱鬧、暖烘烘，是浪浪最近呆在室內經常體會到的感受。

其實冬天的人反而是更容易因為一些小事高興的：

半夜路邊暖黃的燈、

一盆努力沒有枯萎掉的綠植、

某句飄進耳朵里的笨拙情話，

仿佛這些事在夏天發生，并不會給人這么多力量。這可能是冬天給我們最大的好處：

「因為嚴寒的存在，溫暖的力量變得敏感。」

《小森林 冬春篇》

所以，如果你此刻還在為不知道什么原因的事情低落。請繼續早睡早起，多曬太陽，多專注自己，讀喜歡的書，緩慢、耐心地等待心情平復，像是等待起伏的潮汐。

陷入冬季憂郁的人都是性格太敏感的人，我們容易被斷了線的思緒控制，因此我們遠比任何人都渴望共情，于是用盡渾身解數試圖走進虛構的世界。那就干脆在這個冬日分享幾本天冷時適合讀的書，都是溫暖的、娓娓道來且有力量的。

說愛太濃啦，那還是先祝你冬天快樂。

1

@winter

《我的美味人生》

如果先去看了電影《茱莉和茱莉亞》（Julie and Julia），真的很難不被這本書吸引。本書是Julia Child在巴黎生活與學習的回憶錄，向來鐘情在天冷的時候讀讀回憶錄和人物傳記，往往這類題材更能向我們揭開熱氣騰騰的畫面，更活生生地、不經任何粉飾地傳遞生活的本質與意義。

內容簡介：

是什么，讓一位女性在37歲時以從未覺察的熱情，全身心地投入了烹飪？在法國這片異鄉的土地上，一位美國女性經歷了怎樣的酸甜苦辣，最終走上了不平凡的人生？ 當茱莉婭于1948年與丈夫保羅首次抵達法國時，她完全不會說法語，甚至對法國本身一無所知。但隨著她逐漸走進神秘的法國，被一道道噴香美味的法蘭西美食征服味蕾，遇見形形色色可愛的法國人，只身闖蕩雞飛狗跳的菜市場后，激發了她對烹飪和生活的滿腔熱愛。她全情投入了這全新的廚藝世界，她的生活也發生了永久的改變。

本書記錄了茱莉婭人生中最瑰麗的一抹回憶，還原了20世紀40年代鮮活的巴黎市井風貌，講述了茱莉婭與美味相伴的下半生。它既是茱莉婭唯一親筆寫下的自傳，更是一封獻給法蘭西、獻給廚藝世界的動人情書。

她走進市集，那里是法蘭西生活最蓬勃的脈動：攤販的吆喝、蔬果的色澤、奶酪的氣息、活禽的鳴叫……一切都新鮮而充滿挑戰。

《朱莉與朱莉婭 Julie & Julia (2009)》

那些廚房里的“災難”被她用標志性的幽默感化解：“或許你家的貓掉進了湯里，或許萵苣凍成了冰棍，或許烤出來的蛋糕塌了一塊兒 — 管它呢！（What the Hell！）"

這本書的閱讀場景好像特別適合在壁爐前烤著火，總會想到四個字形容來茱莉婭的一生：活色生香。

2

@winter

《雪花》

愛爾蘭文學是文藝青年心中的圣地，聽過不止一個人這樣說。

在愛爾蘭那種濕潤的空氣里，在那些白色的、軟綿綿的大路上，在那些煙霧迷茫的蘆葦和褐色的湖沼里，人很難分清夢境與現實的界限。這本書就是在這樣的畫面中徐徐展開的。

內容簡介：

在考上都柏林圣三一學院之前，黛比一直生活在鄉下的牛奶農場，母親鎮日捕捉夢境，舅舅酗酒成癮。走出家門去上大學，對黛比來說是獨立生活和冒險的開始。穿梭于夢境與現實、城市與鄉村、自由的校園生活與復雜的家庭問題之間的黛比，在新世界中不斷試探、掙扎。她遇到了女孩贊茜，并與之成了密友。在黛比看來，贊茜如此完美，優渥的家境，甜美的外型，似乎沒有煩惱可言，而黛比的家庭與生活卻在一步步陷入混亂……

家是充滿愛的搖籃嗎？世界上真的有完美的人嗎？現實和夢的界限到底在哪兒？ 這是一個關于成長、友誼、家庭，一個年輕女孩如何在成人的世界中生存并尋找自我的故事。故事中的黛比就像普通的你我，她自負又自卑，渴望夢想又害怕失敗，有一顆易碎的“玻璃心”，卻也能勇敢地面對一切。

*摘錄一些讀者評價

學業、社交、戀愛、家庭，種種困境迎面而至，“脆皮女孩”的自尊心受到了強烈的沖擊…故事如夢境般跳躍、輕盈地展開，也包裹著對糟糕原生家庭的恥感、虛張聲勢背后的虛弱、對未來與自我的迷茫。

3

@winter

《身棲兩境》

書名的靈感是來自文中提到的蘇珊?桑塔格的一句話：“每個出生的人都擁有健康之國和病人之國的雙重國籍，盡管我們都想只用健康護照，但我們每個人或早或晚，至少有一段時間，不得不成為另一個國度的公民。”

生命、疾病、死亡和新生，正如冬天過去春天一定會到來，似乎這是一本更適合在冬天靜靜讀下去的書。從名校畢業生到住進重癥監護室的女孩，確診癌癥是一旦越過就無法回頭的分水嶺，將她的人生分割成兩段。 在這部回憶錄中，有一種對生命"繳械般的誠實"。

內容簡介：

剛從普林斯頓畢業時，22 歲的蘇萊卡對生活充滿期待，她像普通的年輕人一樣擔憂著如何面對跨入社會后的問題：新的環境、自己的前途、戀愛生活……讓她意想不到的是，命運從一種小小的瘙癢開始發生了改變——她生病了，在一系列診斷之后，她終于接受了自己患上癌癥的事實。 她開始了與癌癥長達五年的毀滅性斗爭，同時開始給《紐約時報》投稿，并開設了書寫自己經歷的專欄《人生，被中斷》，該專欄在全美影響巨大，她收獲了各類讀者的無數來信。

五年之后，蘇萊卡的疾病有了驚人的改善，但在意外重獲新生后，年輕的她感到另一種迷茫和痛苦，回歸正常的生活并不像想象中那么輕松簡單。為了重獲真正的新生，她帶著愛犬，開始了一段為期 100 天的環美之旅，去探訪那些曾向她打開心扉的讀者們。

痊愈后的蘇珊開啟了“百日環美”計劃

讓人非常觸動的一點是，她很幸運，是弟弟的骨髓救活了她。但痊愈后的每一天她沒有一丁點幸存者的喜悅，有的只是不知所措。

于是，她不熟練地開著車，繞美國一圈，去見那些與她寫過信的人，那些知道她故事的人，那些同樣在病痛王國與健康王國中掙扎的人，那些和她一樣正在愈合的人……你會看到一種溫暖又堅定的力量。

4

@winter

《活下去的理由》

“你沒有未來。隧道盡頭沒有光，好像兩端都被堵上了，而你被困其中。如果我早一點知道我的未來要比我先前經歷的一切光明得多，那隧道一端早就會被炸得粉碎，我就能看見光了。”

事實上，從24歲開始，馬特·海格就在遭受抑郁癥的折磨，后來的日子里，他通過寫作踏上自我救贖之路。

內容簡介：

本書講述了這個并不比任何人堅強的年輕人，一點一滴克服精神上的極度痛苦，從絕望中活下來的故事。 在本書中，已成為小說家的馬特再次回望生命中那段最艱難的時光：

他的腦子里著了火，但沒人能看見那火焰，身體仿佛在急速下沉，墜入一個讓人窒息的幽閉空間。他如驚弓之鳥般恐懼一切，甚至害怕自己的影子……馬特一面以文學手法精確再現那些不被理解、無法言說又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁癥患者發出他們內心不曾被世界聽到的呼喊；一面又用舉重若輕的筆調，講述他在愛的陪伴下一次次戰勝絕望、擊退黑暗的經歷，向讀者分享了一場絕望與希望并存、黑暗和溫暖交織的生命之旅。

這本書不只是關于抑郁癥，它更試圖探索在充滿壓力的現代社會，個體生命如何面對隨時可能遭遇的精神困境。馬特對人生絕境的輕柔敘述，仿佛在向讀者傳達，那些曾在你的精神世界中肆虐的狂風，最終都會化作陣陣清風徐來。

*摘錄一些來自書中的碎片：

“這個社會正在閹割我們，要求我們正常，

即使它才是令我們變瘋的原因。”

“無所事事的時候不要有罪惡感，

也許工作比無所事事對世界的危害更大。”

“在你心里住著一個金光燦燦的你，

那個人愛你，想要你贏、獲勝、快樂。”

“那些糟糕的日子雖然恐怖，很難熬過去，但日后卻可以派上用場。你把它們存起來，建立一個糟糕日子銀行。等到你遇到下一個糟糕日子，你就可以說，好吧，今天有夠糟糕的，但之前還有比這更糟糕的日子。即使今天是你經歷過最糟糕的日子，至少你知道銀行還在那里，你至少存了一筆。”

作者 馬特·海格

現在，為你的糟糕日子銀行存一筆吧。

然后繼續好好生活。

5

@winter

《午夜圖書館》

一年又要過去了，我知道你又焦慮了。

你能從這本書里獲得一種很重要的力量是——別急，你沒有來不及，生活也沒有完蛋。

內容簡介：

三十五歲的諾拉·希德決定去死。 丟掉工作、搞砸親密關系、寵物貓離世、夢想淪為笑談、親人和摯友也離她遠去……經歷一連串的打擊后，諾拉突然發現，她已經在不知不覺中把自己的人生過得糟糕透頂。本就深陷抑郁的她終于被悔恨和絕望壓垮，決定結束自己的生命。 在生與死的臨界點，諾拉來到一座神秘的圖書館。這里的每一本書都代表著諾拉生命的一種可能，諾拉的生命救贖之旅也由此開始。一心求死的諾拉，在午夜圖書館中會有怎樣的奇遇和體悟？她能否在這里找到重新相信生命、繼續活下去的理由？

有時想想，生活的普遍焦慮都來源于一個問題，我們急迫地想要在生活里扎穩根——有生活的保障，有理想的雛形，有完美人生的標準答案。這樣的情緒越迫切，糾結和遺憾就越多。 但生活不是那么回事。

所以在這個冬天，你可以試著走進這座午夜圖書館，然后讓我們聊聊如何與生命中那些“未完成”和“已失去”的東西告別，在年末的時刻，放下你的焦灼和不安，相信它能帶給你撫慰。

環境對人狀態的影響真的很大。相信我，待到天氣變暖，你的精力會自動變好不少，仿佛經過一段濕冷的蟄伏期，身體和精神開始一點點浮出水面。

接下來，你還會有很多想要嘗試的事情。

記得《殺死伊芙》的一句臺詞：“人生就是試著在小事里找到樂趣，喝一杯酒，洗衣服的時候看《弓箭手》，用近乎完美的自動鉛筆玩填字游戲。”窗外狂風大作的時節，氣溫驟降，普通人的夢想不過就是擁有這樣的瑣碎和閑暇。

祝我們這個冬天，

都能擁有充足的玩填字游戲的時光。

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