從“躺平”到“老鼠人”：被擠壓的一代年輕人，正在悄悄改寫中國生意

這兩年，互聯網上的年輕人標簽，從“內卷”“躺平”，一路卷到了一個新詞——“老鼠人”。住在幾平米的小房間里，能不出門就不出門，吃最便宜的外賣，穿打折款，主動把自己的消費按到最低。

很多人一看就下結論：“年輕人都成老鼠人了，中國經濟還怎么拉動靠消費？” 這句話聽上去有道理，但真相，往往沒那么簡單。

【先把一個流行結論當成是錯的】

我們先故意把這句話當成錯的來處理——“年輕人不消費，所以經濟不好。”

如果真的是這樣，那邏輯應該是：只要年輕人多買幾件衣服、多換幾臺手機、多去幾次夜店，經濟就能好起來；只要大家不做“老鼠人”、不躲在出租屋里，商場、品牌就能恢復以前的光景。

但我們只要往前多問兩句，就會發現不對勁：

? 在房租、房貸、教育、醫療這些剛性支出面前，年輕人不縮消費，誰來幫他扛？
? 如果收入預期變弱了，還像幾年前那樣“超前消費”，那是消費能力，還是透支勇氣？
? 如果我們把“理性、省錢”都罵成問題，那真正該被討論的東西，很可能就被蓋過去了。

所以，這篇文章想做一件事：先承認年輕人確實在被擠壓，再看一看，他們的選擇，究竟是在拖累經濟，還是已經在悄悄改寫很多人的生意邏輯。

【“老鼠人”，不是懶惰，而是一種被迫的低能量生活方式】

先把概念說清楚。“老鼠人”這個詞，這兩年在中文互聯網被頻繁引用，大概有幾個共通特征：

• 住在極小的空間里：合租間、隔斷房、城中村一室，空間越小，房租越低；

• 極簡出門：能線上解決的事情絕不線下，快遞、外賣、網購填滿生活；

• 消費打到最低：衣服只買打折和基礎款，吃喝以飽腹為主，社交娛樂能省就省；

• 收入來源有限：有的是普通打工，有的是靠存款、父母補貼維持低欲望日子。

他們不是不知道“品質生活”。相反，他們是在看過一圈“高房價 + 高房租 + 不穩定工作”之后，做出的一種折中選擇：既然往上爬的梯子太陡，那就先把自己的成本打到最低，至少先活下來。

從數據上看，這種選擇并不是空穴來風。共青團中央發布的青年調查顯示，超過七成受訪青年認為住房壓力大，其中租房的年輕人壓力感最強，一線城市尤甚。住在一線、二線城市的年輕人，往往要把收入的三分之一甚至一半，交給房東。

同期，關于年輕人消費觀的研究也在強調：這屆年輕人正在從“炫耀性消費”轉向“策略性消費”，從沖動買，到貨比三家、等促銷、用優惠券，變得比上一代更精明。 換句話說，不是他們不懂享受，而是他們開始認真計算：什么值得花，什么不值得花。

【被擠壓的，不只是錢包，還有預期和安全感】

如果只用“懶”“不奮斗”去解釋“老鼠人”，是對現實的偷懶。對很多年輕人來說，他們面對的是三重擠壓：

第一重：房子價格和收入的剪刀差。 以一線城市為例，有調研按“年薪的 10 倍”來換算，發現很多城區 10 年工資也只能買十幾平方米，小一點的郊區也就二十多平方米。 對一個剛工作幾年、工資還不穩定的年輕人來說，這不是“努力三五年就能上車”的問題，而是：“我這一輩子，是不是都很難擁有一個真正屬于自己的空間？”

第二重：工作的不確定性。 行業變化更快，崗位重組更頻繁。很多人身邊不是沒有“被優化”“被裁員”的案例，這會直接反映到消費上：大件支出要三思，小件支出變得更克制。消費調研里，一個明顯信號是：越來越多人接受房子可能不會大漲，只要保值就行；同樣，在其他品類上，他們也不再幻想“買了就升值”，而是更關注“性價比”和“剛需”。

第三重：社交和情緒成本。 在大城市社交，意味著通勤、打扮、飯局、人情；在小城市社交，又意味著“什么時候結婚”“什么時候買房”這種高壓問話。對一部分人來說，關掉手機、關上門，哪怕窩在小房間刷一天短視頻，都是一種“省錢版”的情緒安穩。

所以，“老鼠人”不是從天而降的，而是這一代人在現實壓力之下做出來的極端選擇。 與其指責他們“不消費”，不如承認一句：他們只是用自己的方式，在努力降低生活被風險推翻的概率。

【年輕人的“省”，正在悄悄改寫三類生意】

那么問題來了：一大批年輕人從“報復性消費”退到“精算型消費”，真的只會讓生意變差嗎？ 如果我們繞開情緒，只看生意結構，會發現三種很明顯的變化。

變化一：高價溢價的日子越來越難，剛需產品被“降級不降質”。 這幾年，很多品牌都在感嘆“高端賣不動”——不是沒人買，而是更難隨便溢價。 日用品里，“大瓶裝”“家庭裝”“補充裝”賣得更好；吃喝方面，平價連鎖、小份套餐、工作餐成了主流；服飾領域，爆款品牌起起落落，但基礎款、耐穿款的銷量越來越穩。

對商家來說，過去可以靠“概念包裝＋情緒營銷”把價格往上抬，現在則必須回答一個更扎實的問題：“在年輕人那張越來越精細的預算表里，你到底排在第幾位？”

變化二：所有能幫年輕人省錢、省心的生意，反而迎來了機會。 年輕人不是不花錢，而是更愿意花在能拉高“生活質量/花出去的錢”比值的地方： ? 價格透明、口碑清晰的平價餐飲；
? 穩定質量的平替品牌、國貨品牌；
? 一次付費、長期使用的數碼、軟件訂閱；
? 二手交易平臺、拼團、團購這些能明顯攤薄成本的渠道。 越來越多研究也在指出，Z 世代并沒有“全面消費降級”，而是從炫耀型消費轉向更重視體驗和自我感受，對文化和品質的要求反而更高。 他們不愿意為純噱頭買單，卻愿意為真正解決問題的產品買單。

變化三：技能和健康相關的消費，被慢慢“升級”。 一邊是精簡日常消費，另一邊，是對健康、學習、技能的長期投入在悄悄增加。 有行業報告發現，Z 世代在健康相關產品和服務上的消費意愿在持續上升，從保健品、體檢到輕運動課程，都在慢慢擴容。 同樣，各種線上課程、職業技能培訓、考試班，依然有很大的市場——只不過，年輕人對“割韭菜課”的識別能力也在提升。

如果用一句話來概括：這一代被擠壓的年輕人，正在用“有選擇的省”和“有方向的花”，逼著生意從“輕故事、重包裝”，往“重產品、重效率”轉。

【對做生意的人：別罵“老鼠人”，先問自己三件事】

如果你是做生意的，尤其是面向年輕人的生意，這一輪從“躺平”到“老鼠人”的變化，其實是在逼你回答三個問題：

第一，產品是不是剛需，還是“可有可無”？ 在預算越來越緊的情況下，所有消費都會被分成三類：必須花、可以花、不該花。 你的產品如果連“可以花”都擠不進去，只能存在于“情緒沖動”的那一層，那未來一定會越來越難。

第二，能不能幫年輕人省時間、省心、省麻煩？ 很多“老鼠人”宅在房間里，并不是只想躺著，而是太累，不想再處理復雜選擇。 越能減少他們的決策成本、試錯成本的服務，越容易活下去——哪怕利潤率沒那么高，活得長本身就是優勢。

第三，你有沒有認真對待過他們的“不買單”？ 與其抱怨“這屆年輕人難伺候”，不如把流失、退訂、差評當成一份免費的調研報告。 他們不買的理由，往往比你想象得更簡單：貴、不好用、沒必要。

站在商業角度看，這屆年輕人并不是“消費意愿消失了”，而是“容忍廢話和溢價的耐心消失了”。 他們逼著所有生意回答一個簡單的問題：你到底值不值得我那一點點被擠壓出來的錢？

【寫給正在被擠壓的一代：你沒有錯，但可以更主動一點】

最后，還是想單獨對那些被貼上“躺平人”“老鼠人”標簽的年輕人說幾句。

第一，你沒有錯。 在房價、房租、工作預期壓力都擺在那里的情況下，選擇把成本壓到最低，是一種理性的自我保護，而不是原罪。

第二，省下來，不等于就要永遠躲在角落里。 如果有可能，試著把一部分“省下來”的錢，投到你真正在意的東西上：健康、技能、人際關系。 這是你對抗不確定性最硬的底牌。

第三，不必急著去“活成別人眼里正確的樣子”。 但可以認真問自己一句：“在不傷害自己的前提下，我還能不能多給未來的自己準備一點點選擇？” 哪怕只是學會一項新技能、建立一個穩定的副業、或者和幾個靠譜的朋友保持長期聯絡，都是在給未來留下余地。

被擠壓的一代年輕人，也許暫時住在城市的角落里，但他們用腳投出的每一張消費“選票”，正在慢慢改變這座城市的生意版圖。 任何認真對待他們的需求和克制的生意，最終也會被他們認真對待。

如果你愿意，想聽聽你的故事：

? 你覺得自己更像“躺平人”，還是“老鼠人”？哪些現實，讓你做出了現在的選擇？

? 最近一年，你在哪些地方明顯“省了”，又在哪些地方反而更愿意花錢？

也歡迎把這篇文章轉給身邊正在被標簽化的朋友，一起聊聊：我們這代人的生活方式，真的只能用幾個網紅詞來概括嗎？

【說明】文中關于住房壓力、年輕人購房意愿、消費觀變化等內容，參考了近兩年公開發布的青年調查與消費研究報告；涉及“老鼠人”的生活描述，為對網絡討論現象的概括性整理，不對應任何具體個體。所有數字和推理僅用于幫助理解，不構成投資、購房或消費建議。