【答個疑】天氣轉涼，冷水洗臉能美容？

中六君，你好，最近有個說法，說天涼了用冷水洗臉對皮膚好，這個說法有科學依據嗎？

天氣逐漸變冷后

不少網友在社交平臺上分享所謂“冷水洗臉法”——

聲稱冬天用冷水洗臉能美容

還能“強身健體、預防感冒”

真有這么神奇嗎？

我院皮膚科副主任（主持工作）曾明副主任醫師表示這一說法并不完全科學

體質較弱的人群用冷水洗臉反而可能帶來不適

中六君健康辟謠

冷水洗臉真能美容？

寒冷季節，冷水可能過度刺激皮膚，損傷皮膚屏障，影響面部血液循環。

冷水洗臉能收毛孔是一個常見誤區。

冬季護膚最關鍵的是清潔適度、保濕到位。

冷水洗臉能“美容”？要看膚質

“冷水洗臉是否對皮膚有益，取決于季節變化和個人膚質，不能一概而論。”曾明解釋說，冷水在一定情況下確實能幫助收縮血管、鎮靜皮膚，特別是在春夏季節或面部出現泛紅、灼熱感時，能起到一定舒緩作用。

但在寒冷季節，冷水可能過度刺激皮膚，損傷皮膚屏障，影響面部血液循環。

不同膚質的適應情況也不一樣：油性膚質在夏季使用冷水可暫時收斂毛孔、帶來清爽感；干性膚質更建議使用溫水洗臉，以免進一步破壞皮脂膜；敏感肌或玫瑰痤瘡人群可在春秋等氣候溫和時適度使用冷水，有助于鎮靜皮膚、收縮擴張毛細血管，緩解面部泛紅和灼熱感。

“冷水能收毛孔”？是誤區！

不少人認為冷水洗臉能“收毛孔”，但曾明指出，這是一個常見誤區。

“冷水確實能讓毛孔暫時收縮，但這種物理性的效果非常短暫。一旦皮膚溫度恢復正常，毛孔就會恢復原狀。”他說，真正改善毛孔問題，需要從調節皮脂分泌、做好清潔與抗老化入手，而不是依賴冷水“速成”。

冬季洗臉，這樣做才科學

那冬天到底該怎么洗臉？曾明給出專業建議：使用接近體溫的溫水；選擇溫和、弱酸性的潔面產品；洗臉時間控制在1～2分鐘以內；手法輕柔，避免反復揉搓；洗后用干凈毛巾輕輕按壓吸干水分，并及時涂抹保濕產品，鎖住水分、修復皮膚屏障。

“冬季護膚最關鍵的是清潔適度、保濕到位?！痹魈嵝眩托云つw在冬季出油相對減少，可在早晨僅用清水洗臉，晚上再使用清潔力稍強的潔面產品。干性皮膚可選含神經酰胺、角鯊烷等成分的保濕面霜，油性皮膚則建議使用質地清爽的乳液類產品。

曾明建議，理性對待護膚觀念，不要頻繁更換護膚品。出現皮膚問題應及時就醫，不要盲目跟風或輕信網絡偏方。同時，保持良好的作息、均衡的飲食和愉快的心情，這些生活方式對皮膚健康同樣重要。

本文指導專家

皮膚科 曾明副主任醫師

皮膚科副主任（主持工作）。博士畢業于愛爾蘭都柏林大學，碩士研究生導師，皮膚美容主診醫師、廣東省重大人才工程青年拔尖人才、國家優自獎獲得者，2024年入選“羊城好醫生”。

學術任職：中國醫學裝備協會皮膚病與美容分會委員、中國康復醫學會皮膚專委會委員、中國康復技術轉化及發展促進會皮膚專委會委員。

擅長領域：對常見和急重癥皮膚病管理有豐富的臨床經驗，擅長痤瘡、銀屑病、濕疹、特應性皮炎、脫發、過敏性和色素性皮膚病、自身免疫性大皰病和大皰性表皮松解癥等診治以及各類美膚激光、果酸煥膚等皮膚年輕化治療。

出診時間：

金融城院區：周一、周二下午、周三、周五上午

知識城院區：周四下午

內容來源：羊城晚報

責任編輯：陳子瀅、劉山青

初審：張源泉、戴希安

審核：樂虞瑩、呂竹

終審：李文敏

審定發布：李漢榮