最近甲流來勢洶洶,不少大人小孩都中了招。門診里,咳嗽聲此起彼伏,很多人一開始不當回事,拖了幾天反而更嚴重了。
其實很多外感問題,在剛開始打噴嚏、流清鼻涕的時候,是我們身體自己在排病毒,這時別急著用藥壓制,反而應(yīng)該幫身體一把,把病邪推出去。
一味地壓制癥狀,有時反而會讓病邪留在體內(nèi),導(dǎo)致反復(fù)生病。
特別是體質(zhì)偏弱的人群,感冒好了咳嗽卻拖拖拉拉不停,這其實是身體抵抗力下降的信號。
對抗甲流,關(guān)鍵在于兩方面:一是幫助身體排出病邪,二是增強自身的免疫力。
今天,邀請到郭亞雄主任,給大家分享一個廚房里就有的好東西——大蒜,它被稱為“天然的抗菌食物”。
![]()
01、大蒜止咳,對付寒性咳嗽很拿手
大蒜性質(zhì)偏溫,對肺部、脾胃都有好處。它能幫助驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,特別適合風(fēng)寒引起的咳嗽。
對于受涼后出現(xiàn)的咳嗽、喉嚨發(fā)癢、白痰多的情況,可以試試大蒜冰糖水。
大蒜冰糖水
材料:大蒜幾瓣、冰糖少許
做法:大蒜去皮拍松,放入碗中,加入適量水和幾顆冰糖,隔水蒸10分鐘左右,等到大蒜變軟,喝水即可,每天一次。
冰糖能潤肺,同時平衡大蒜的溫性,讓整體性質(zhì)更平和。如果已經(jīng)出現(xiàn)咽喉腫痛、黃痰等熱性癥狀,就不太適合這個方法了。
![]()
02、大蒜暖脾胃,改善冬季腹瀉
冬天腸胃容易受涼,導(dǎo)致消化不良或腹瀉。這時候烤大蒜就能幫上忙。
烤大蒜:取整頭大蒜,不用剝皮,直接放在烤箱或者灶火上烤到外皮變黑、蒜肉變軟。剝皮后食用,口感糯糯的,不像生蒜那么刺激。
烤過的大蒜溫中的作用更強,對寒性腹瀉有幫助。
![]()
03、冬瓜蒸大蒜,化痰濕不傷身
冬季進補多了,容易生濕氣。冬瓜能利水祛濕,但又不像西瓜那么寒涼,搭配大蒜正好平衡。
冬瓜蒸大蒜
材料:冬瓜片500克、蒜片適量
做法:盤中一層冬瓜一層蒜片交替鋪放,水開后上鍋蒸15-20分鐘,直到冬瓜變透明,吃冬瓜喝湯,每周2-3次。
這個搭配既能祛濕又不傷正氣,適合痰多、容易浮腫的人群。
![]()
注意:大蒜適合體質(zhì)偏寒、怕冷、容易腹瀉的人群。如果平時容易上火、口干舌燥、舌質(zhì)偏紅,大蒜不宜多吃。
最后提醒:食療方僅作為日常輔助調(diào)理,不可代替治療。若癥狀嚴重或反復(fù),請及時就醫(yī),辨證調(diào)理。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.