山東
早上站樁后，接著練習吐納，這項練習不好掌控，前期練習，是全身使勁的吸，有時呼吸急促，有時感覺很累，還有時整個節奏不協調，總之一句，練習不對，容易疲憊，功效折倍。
通過認真學習及查閱相關資料后，在調身、站姿上越來越好，氣息上，慢慢感受會陰、丹田的同時呼吸，鼻子自然呼吸，這樣做，感受就好了很多。
這幾天就沒有出現過之前吐納后的頭暈了，也不那么累了，反而輕松了很多。
做完幾分鐘的吐納，滿頭大汗，且節奏感有了，做500口氣，分2-3次即可完成。
當然，過程中有點心急，這是不對的，應上身中正，放松，讓腰胯運動起來就好了。
吐納是洗髓功非常重要的練習，先把基礎打好，再去垂吊練習就輕松很多。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
