戒煙兩周，一時沒忍住又抽了一根，不過問題不大

不知不覺，戒煙已經兩個多星期了。

最難熬的是前三天，煙癮上來的時候就好像有無數只螞蟻在身上爬，仿佛讓這些螞蟻離開的唯一辦法就是點上一支煙，有時候在馬路邊看到別人沒抽完的煙屁股都想撿起來給點了。

除了被螞蟻爬，還無時無刻不想吃東西。

餅干、瓜子、口香糖、辣條，找到什么就吃什么，結果那幾天總是把肚子給撐得脹脹的，差點沒給吃出胃病來。

熬過前三天之后，戒煙就不再那么難受了。首先是煙癮發作的次數少了很多，其次是煙癮發作時的難受程度也降低了許多。基本上喝杯熱水，起來走動走動，煙癮就會散去。

戒煙一周之后，生理煙癮基本已經戒得差不多了，但心理煙癮還在，偶爾會懷念之前抽煙的感覺。

這個時候很危險，一不小心就會復吸。前幾天我就一時沒管住自己，在朋友張煙的時候伸了手，接過來點上之后，還沒吸兩口，就覺得頭暈目眩，再吸兩口，差點沒給我整吐了。

看樣子是身體習慣了沒有尼古丁的攝入后，突然一下子攝入太多，反而引起了身體不適。最終，我沒有吸完那支煙就將它扔了。

雖然這次破戒抽了一根煙，不過沒有太大的關系，后面幾天一直到現在，我都沒有再抽。

現在戒煙兩個多星期了，和大伙聊聊我都有些什么樣的感受。

首先是早上起來嗓子舒服了。

以前早上起來時喉嚨總是干癢，漱口的時候還容易惡心干嘔，現在這個問題基本完全消失了。

其次是晚上失眠的問題有所改善。

我之前老是失眠，經常半夜一兩點還躺在床上胡思亂想睡不著。試過很多種辦法都沒什么用，比如白天不睡午覺，晚上睡覺前不在床上玩手機等等，但都沒什么效果。

沒想到我剛一開始戒煙，睡眠問題就有了改善。我估摸著可能是抽煙容易讓人變得興奮，因為我之前一直有一個習慣，就是上床睡覺之前，一定得先抽一支煙。可以說十幾年來，這個習慣雷打不動。這些天開始戒煙之后，睡覺前自然也沒抽了，失去了香煙的刺激，晚上自然就更加容易入睡了。

最后還有個意外改變，那就是我明顯發現自己蹲廁所的時間和次數都變少了。

我這些年還有一個臭毛病，就是蹲廁所時必須抽煙，否則感覺上廁所都上不出來。再加上在家里抽煙老被罵，經常只能躲在廁所里抽煙，有時本來沒想上大廁，但因為煙癮犯了只能躲廁所去，可當我在馬桶上一坐，煙一點，感覺便意就來了，無意中增加了蹲廁所的次數。我估摸著，可能是抽煙對胃腸道也會有影響。

這些天戒煙之后，基本上一天只蹲一到兩次廁所，大大減少了在廁所里浪費的時間，以后得痔瘡的幾率估計都得下降好幾成。

以上，就是我戒煙兩周以來的一些感受。接下來，就是繼續保持好這種狀態，爭取不要復吸，加油！