研究：觀看短影片有機會導致認知功能下降

一項最新研究證實，過度觀看短影片對認知功能及心理健康可能帶來負面影響。有科研團隊于2025年初針對深圳市1,052名小學生，深入調查短影片使用時間與學業(yè)成績間的關系。研究結果顯示，短影片使用時間越長，學生的注意力越容易分散，導致學業(yè)成績下降。家長的短影片使用習慣亦對子女注意力產(chǎn)生負面影響，可能因親子互動減少，影響孩子的學習動力及集中力。整體來說，注意力被認為是連接短影片使用與成績低落的重要中介因素。
澳洲格里菲斯大學 2025 年發(fā)表的大型系統(tǒng)性綜述與統(tǒng)合分析，總結 71 項共超過 9 萬 8 千名參與者的研究數(shù)據(jù)，驗證與擴展以上發(fā)現(xiàn)。分析指出，長期及頻繁觀看短影片與認知能力下降呈顯著負相關，特別是注意力不集中與抑制沖動能力減弱，這些現(xiàn)象遍及青少年及成人。這類內(nèi)容因其剪輯快速、節(jié)奏緊湊且持續(xù)輸出新奇刺激，促使大腦釋放多巴胺，產(chǎn)生瞬間快感，但卻讓大腦難以適應較慢速、需長時間投入的任務，如閱讀及深度思考。結果是，大腦對日常獎勵的反應減弱，專注力和記憶力逐漸下降。
此外，分析亦發(fā)現(xiàn)短影片使用與精神壓力、焦慮及抑郁情緒呈現(xiàn)中度相關。 61項研究指出，重度使用者更容易感覺壓力大、焦慮加重、睡眠質素差，甚至感孤獨，生活整體幸福感下降。值得一提的是，盡管某些人可能因情緒低落而轉向短影片尋求慰藉，但長期依賴數(shù)碼內(nèi)容可能削弱他們面對現(xiàn)實壓力的情緒調節(jié)能力，減少面對面社交或運動等復原活動，反而加劇心理負擔。
有趣的是，針對身形觀念及自尊心的影響，研究未發(fā)現(xiàn)明顯負面關聯(lián)。研究團隊推測，因短影片平臺內(nèi)容多元豐富，各種風格和主題交替呈現(xiàn)，反而緩解了對身體形象和自我價值感的負向沖擊。
綜合上述發(fā)現(xiàn)，研究團隊呼吁社會重視短影片普及后對健康的潛在影響，尤其是年輕人和學童的認知功能與學業(yè)表現(xiàn)。除了加強家庭教育與數(shù)碼媒介素養(yǎng)之外，未來還需要更多跨文化、多群體的縱向研究來探明長期影響機制及介入策略。