在上馬之前，為自己打個勾｜內有福利

朱杰夫的跑步故事從減肥開始。

2018年他開始跑步，最初的目的很簡單——減肥。

畢竟，從小就不算瘦的他，已經對自己的身材不太滿意。每次站在鏡子前，他都希望自己能做些改變。但跑著跑著，朱杰夫發現跑步不止是為了減去那些討厭的脂肪。跑步成了他自己的「凈土」，成為一個能獨屬于自己、可以自由呼吸的時間和空間。

尤其是每次獨自一人跑到山上，除了自己的心跳和腳步聲，所有的思緒都能自由飛揚。那一刻的寧靜，成了他最珍貴的享受。

“跑步就是我好好生活的一種信號。”他說。而最打動他的，是耐克運動員黃雪梅的故事。

黃雪梅是個非職業選手，但憑借著堅韌不拔的毅力，她在工作之余依然能夠保持高強度訓練。這種精神深深感染了朱杰夫：“我覺得沒苦硬吃是對跑者的褒獎，人的一生最難得的就是能有一項樂此不疲的愛好，我很幸運愛上了跑步。”

從5公里精英測試賽，到后來的崇禮168公里越野，朱杰夫經歷了許多比賽。每場比賽，都成了他追求目標的一部分。尤其是上馬，這場在國內馬拉松賽事中擁有巨大影響力的比賽，朱杰夫已經把它當成了自己跑步生涯的“身份認證”。

“這場首馬對于我來說是一個身份的改變，有一個像樣的全馬成績，你才能夠說自己是一個嚴肅的跑者。”

他的目標是破三，盡管這對于他來說很有難度。但無論成績如何，他都已經向著「更好的自己」進發。

汪真子和朱鵬輝，兩個名字，兩個故事，

但他們卻有著一樣的信念：跑步，是為了更好的自己。

汪真子是一位插畫師，28 歲。兩年前，朋友拉著她參加了一場5公里的比賽，那次比賽讓她第一次感受到跑步的魅力。起初她的目標只是不拖團隊后腿，但不久后，她發現自己愛上了這項運動，并開始追求更高的目標：超越過去的自己。

“我希望通過這種持續的努力達到自己心中的目標，跑著去見下一階段的自己。”

汪真子經歷過不少挑戰，尤其是破三之后的傷病周期，這讓她不止一次地懷疑過自己。“那段時間對一個跑者來說，不僅是生理上的煎熬，更多的是心理上的煎熬。”

加入耐克黑馬后，汪真子從最初的「只看成績」到后來學會了「如何科學訓練」。“ 來到黑馬，讓我擺脫了每堂課都需要完美的執念，同時也讓我在起伏的狀態里能夠保持耐心。”

她不再追求每一次完美的成績，而是開始享受每一場比賽中的過程，享受突破極限的感覺。“我發現黑馬它不僅是一個成績的體現，更是一種精神的象征。”對她來說，不是因為有意義才去跑，是因為跑才有意義。

與此同時，朱鵬輝的故事也在悄然發生。

朱鵬輝是大四的學生，今年22歲。馬拉松對他來說并不陌生，早在兩年前，他就做過馬拉松志愿者。從那一刻起，馬拉松的魅力就深深吸引了他。可是第一次真正參加全馬比賽，他卻因為沒有系統訓練而遭遇了慘痛的失敗。

“比賽快到30km時，我感覺快要崩潰了。那一刻，我發誓以后再也不想跑全馬了。”他笑著說，回憶起那次幾乎要放棄的經歷。

然而加入耐克黑馬后，朱鵬輝的跑步生涯發生了轉變。他開始接受科學訓練，理解到跑步不僅是體力的挑戰，更是心態的磨礪。

和一群頂尖的跑者一起訓練，不僅讓他學會了如何從失敗中爬起來，也讓他放下了對成績的執念，學會了在壓力中保持耐心。“能夠和這樣一群非常厲害的跑圈大神在一起跑步，沖刷掉了我以前跑步中可能會存在的一點自滿和自得。”他說。

上馬對朱鵬輝來說，不僅是一個目標，更是一個證明自己的機會。無論跑進232，還是更快的成績，他都已經開始追求一個全新的自己。

“凡事在塵埃落定之前，我們都要有不放棄堅持下去的精神，不必被別人的節奏影響，跑出自己的節奏，爭取成為生活中的那匹黑馬。”

票票是一名急救志愿者，也是一名有著12年跑步經驗的資深跑者。最初他跑步的動機也是減肥，跑步讓他從體重的困擾中找到了自信，但更重要的是，跑步讓他感受到了不一樣的人生。

2014年票票加入了耐克的pacer團隊，這也讓他開始關注更多跑步背后的意義。他開始從“自我中心”走向“服務他人”，從追求“個人速度”到重視“團隊節奏”，從關注“結果”到享受“過程”。

在某一年上海馬拉松的賽道上，他遇到了一個穿著橙色馬甲的急救團隊——“急救兔”，從那時起，他也開始學習急救，并考取了AHA證書，成為了一名真正的急救志愿者。

“成為一名急救跑者，讓我對跑步有了更深的歸屬感和使命感。”他說。

票票從2016年開始，參加了超過40場的急救志愿活動。在這些賽事中，他不僅保護跑者的生命安全，還用自己的力量，幫助每一位遇到困難的跑者完成他們的目標。對他來說，跑步不只是自己沖向終點，而是陪伴別人走到終點。

“我遇到過一個88歲的爺爺，他依然堅持跑步。這讓我意識到，無論多大的年紀，只要你愿意，跑步就能給你帶來無限的可能。”

在這次的上海馬拉松上，票票將再次以急救跑者的身份站上賽道，確保每個跑者都能平安抵達終點。

受到 Just Do It 精神的啟發，在上馬賽季，我們挖掘了以上三位迎難而上的跑者。他們每一位跑者都在自己的賽道上畫下了那個“?”。有的為了超越自己，有的為了幫助別人，有的為了更清楚地認識自己。而這正是打勾行動的精神：“做就有意義，不做永遠沒有機會。”“選更難的做，看看自己的極限在哪里！”

朱杰夫、汪真子、朱鵬輝和票票，他們的跑步之路，或許充滿了挑戰、失落和艱難，但他們用每一個“?”回應了自己心中的Why Do It——為了證明自己能做、能做更難的，才能無悔地走完這段旅程。

三個故事的主角

用打勾的方式向我們分享了他們的理由。

你的理由又是什么？

我們等候各位的分享！

2025上海馬拉松開賽在即，Nuclear Kitty也向各位跑者發起打勾邀請！上海馬拉松體博會期間，各位跑者來到Nuclear Kitty展臺，在打勾簽上選出「你挑戰上馬的理由」，將有機會獲得我們為各位跑者準備的豐厚獎品！

無論你站在起跑線的哪一端，請記住：試了，一切都會不一樣。