一個(gè)有點(diǎn)“變態(tài)”的壓力釋放方式，只有真愛(ài)敢用（很準(zhǔn)）

你是這樣的人嗎？

看到嬰兒肉肉的小臉蛋，就很想上手捏一捏、親一親；

看到胖嘟嘟的貓咪，就忍不住想rua它，用超大力把它抱得緊緊的；

看到可愛(ài)的布娃娃，會(huì)忍不住大力揉捏，一拳錘下去；

看見(jiàn)鮮嫩多汁的多肉植物，就想把它捏到“爆汁”……

或者另一半發(fā)出“嚶嚶嚶”的聲音、做了某個(gè)卡哇伊的動(dòng)作時(shí)，你會(huì)心里發(fā)癢，然后攥緊拳頭，對(duì)著TA“咬牙切齒”……

嚴(yán)重的時(shí)候，甚至?xí)壬┝Φ哪铑^：

“太可愛(ài)了，我想一屁股坐扁TA！”

“不行了，我想一口吃掉TA！”

然后，恍惚地問(wèn)自己：

“我怎么會(huì)有這么‘變態(tài)’的想法啊？”

實(shí)不相瞞，我一直都有這種“特殊癖好”。

我非常喜歡“咬”自己的老公。

當(dāng)然，不是你們想象的那種“咬”啦。

臉頰、手臂、肚子、大腿…… 只要他身上有肉肉的地方，我都想狠狠咬下去。

而且這種“癮”，戒都戒不掉，隨時(shí)隨地都想來(lái)一口。

昨晚，他在家加班，我又忍不住了，趁他打字的時(shí)候，我在他手臂上大力咬了一口。

但這次，他真的生氣了，對(duì)著我怒吼：

“你知不知道很痛啊！而且你打擾到我工作了！”

我愣了一下，覺(jué)得很委屈，但理智又在問(wèn)我：

“我明明很喜歡他啊！為什么老是想咬痛他？”

上網(wǎng)一查才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)很多人都跟我一樣！

面對(duì)可愛(ài)的東西、喜歡的人時(shí)，就會(huì)想吸、咬、捏、揉、掐……甚至想錘爆、壓扁TA！

看到這里，可能你會(huì)跟我一樣疑惑：

咦，可愛(ài)的東西不是會(huì)讓人產(chǎn)生保護(hù)欲的嗎？

為什么我們對(duì)TA們會(huì)有暴力情緒？

我們真的會(huì)傷害到這些小可愛(ài)嗎？

我們?cè)摬粫?huì)真的是“變態(tài)”吧？

今天，壹心理想和你聊聊：

“只要看到可愛(ài)的東西，就想對(duì)TA動(dòng)手動(dòng)腳”的心理學(xué)現(xiàn)象：

可愛(ài)攻擊。

想“蹂躪”可愛(ài)的東西，

是變態(tài)嗎？

一般來(lái)說(shuō)，人們看到可愛(ài)的東西時(shí)會(huì)有3種反應(yīng)。

比較可愛(ài)時(shí)：“哇，這也太萌了吧！”

特別可愛(ài)時(shí)：“嗚嗚嗚，受不了了，怎么會(huì)有這么可愛(ài)的家伙！”

無(wú)敵可愛(ài)時(shí)：“我要一屁股坐扁它！”

這3種情況在心理學(xué)上都有分類。

第一種被稱作積極評(píng)價(jià)（Positive Appraisal）；

第二種被稱作情緒淹沒(méi)（Overwhelm）；

第三種被稱為可愛(ài)攻擊（Cute Aggression）。

前兩種貌似很好理解，但什么是“可愛(ài)攻擊”？

2013年，兩位耶魯大學(xué)心理學(xué)的研究生做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，TA們把具有可愛(ài)特征的嬰兒和動(dòng)物幼崽照片，與普通的成年人和動(dòng)物的照片做對(duì)比測(cè)試。

測(cè)試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參與者對(duì)著眼睛更大、臉頰更飽滿、鼻子和下巴更小的幼崽照片時(shí)，產(chǎn)生的攻擊情緒更明顯。

換句話說(shuō)，你看到的東西越可愛(ài)，你的情緒就越高漲，直到控制不住自己。

這種心理狀態(tài)，被稱為“可愛(ài)攻擊（Cute Aggression）”。

但不要慌，有可愛(ài)攻擊傾向的，可不止你一個(gè)人。

2018年的一項(xiàng)心理研究顯示：

64%的人有過(guò)“太可愛(ài)了吧，好想捏爆它”的想法，有74%的人捏過(guò)小動(dòng)物的臉，60%的人捏過(guò)小寶寶的臉。

這不是一種病，也不算暴力傾向，更不能證明是變態(tài)。

心理學(xué)家凱瑟琳·斯塔夫羅普洛斯認(rèn)為：

當(dāng)我們遇到自己超喜歡、覺(jué)得超可愛(ài)的事物時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)“想攻擊TA”的想法，這都是正常的情緒表現(xiàn)。

實(shí)際上，我們并不想傷害TA們，一般也不會(huì)真正付諸行動(dòng)。

同時(shí)，這種“可愛(ài)攻擊”來(lái)得快，去得也快。

有相關(guān)實(shí)驗(yàn)的參與者說(shuō)，自己在看到可愛(ài)幼崽的圖片后，確實(shí)會(huì)立即產(chǎn)生“攻擊情緒”，但5分鐘后，這種情緒就開(kāi)始減弱了，而且很快就恢復(fù)平靜。

因此，不必過(guò)于擔(dān)心可愛(ài)攻擊會(huì)演化成一種暴力傾向，或者使人變成虐待狂。

它只說(shuō)明，大家對(duì)可愛(ài)的事物毫無(wú)抵抗力。

同樣的，當(dāng)你喜歡一個(gè)人時(shí)，也會(huì)不自覺(jué)認(rèn)為對(duì)方很可愛(ài)，從而想對(duì)TA做出“某些事”。

這是因?yàn)椋愕拇竽X會(huì)釋放出令人愉悅的多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，讓你更容易發(fā)現(xiàn)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)和可愛(ài)之處。

那么，這種看起來(lái)“又愛(ài)又恨”的矛盾情緒，到底是怎么產(chǎn)生的呢？

產(chǎn)生“可愛(ài)攻擊”

是大腦在悄悄保護(hù)你呀

我們之所以會(huì)這樣，其實(shí)是大腦識(shí)別出過(guò)于可愛(ài)的東西后，承受了過(guò)量的積極性情緒，從而作出的不自覺(jué)反應(yīng)。

這在心理學(xué)上被稱為“積極情緒的二態(tài)表達(dá)模型”（Dimorphous Expressions of Positive Emotion）。

情緒的二態(tài)表達(dá)，是指“一個(gè)刺激事件，引發(fā)了一種評(píng)價(jià)與一種情緒體驗(yàn)，但是卻有兩個(gè)表達(dá)行為”。

一般來(lái)說(shuō)，我們見(jiàn)到可愛(ài)的東西，會(huì)想愛(ài)護(hù)TA，而出現(xiàn)“攻擊”的相反情緒，實(shí)則是想壓制爆棚的積極情緒，讓你的情緒恢復(fù)健康的平衡狀態(tài)。

就像“笑哭了”，或者是“哭著哭著就笑了”的行為，都是情緒的二態(tài)表達(dá)。

也就是說(shuō)，這是你的大腦，為了不讓你被“萌死”，所開(kāi)啟的攻擊模式！

看到這里你可能會(huì)問(wèn)：

“積極情緒不是越多越好嗎？大腦為什么要抑制它呢？”

相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“物極必反”的道理。

當(dāng)大腦中的積極情緒過(guò)多時(shí)，人的各項(xiàng)生理指標(biāo)都會(huì)受到影響，人對(duì)于空間和時(shí)間的感知能力也會(huì)大幅下降。

因此，當(dāng)極其可愛(ài)的小朋友或小動(dòng)物出現(xiàn)時(shí)，為了保護(hù)你，二態(tài)表達(dá)的情緒調(diào)節(jié)功能就自覺(jué)啟動(dòng)啦！

很累很累的時(shí)候

試試“可愛(ài)療法”吧

為什么我們會(huì)對(duì)可愛(ài)的事物無(wú)法自拔？

可愛(ài)的力量，真的有這么強(qiáng)大嗎？

我同事曾經(jīng)和她男友吵架，前一秒跟我說(shuō)分手了，下一秒就宣布和好了。

同事說(shuō)：“每次當(dāng)他想和好的時(shí)候，就會(huì)發(fā)小白和小黃的照片過(guò)來(lái)。“

小白和小黃，是她和男友一起養(yǎng)的狗子，2只大眼睛、小圓臉、毛茸茸的泰迪。

這是她男友的“求和必殺技”，并且屢試不爽。

因?yàn)殚|蜜每次看見(jiàn)自家毛孩子，內(nèi)心立刻柔軟了許多：

“嗚嗚嗚，它們好可愛(ài)呀，好舍不得啊！瞬間覺(jué)得好像男朋友也沒(méi)有那么討厭了？”

這一點(diǎn)都不夸張。

許多研究表明，可愛(ài)的事物，對(duì)人們?cè)愀獾那榫w有著強(qiáng)大的治愈力。

“萌的關(guān)鍵作用，是能夠滿足我們的情感需求”，人類學(xué)教授Christine Yano說(shuō)。

這是因?yàn)槿说拇竽X在捕捉到可愛(ài)的信息時(shí)，會(huì)自動(dòng)釋放多巴胺和內(nèi)啡肽等化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可以幫助我們減輕壓力和焦慮，并增強(qiáng)幸福感和積極情緒。

專門(mén)研究“可愛(ài)的力量”的學(xué)者Joshua Paul Dale 在一篇文章中指出：

越來(lái)越多的人對(duì)可愛(ài)事物產(chǎn)生了強(qiáng)烈的渴望。

他認(rèn)為，這種趨勢(shì)可能與人們的心理壓力增加有關(guān)，人們開(kāi)始尋找一些可以緩解焦慮和抑郁情緒的方法，而可愛(ài)的事物就具備這個(gè)功能。

所以當(dāng)你遇到不開(kāi)心的事情，覺(jué)得快熬不下去時(shí)，不妨試試以下3種“可愛(ài)療法”吧！

1.觀看可愛(ài)的圖片，或與可愛(ài)的事物互動(dòng)。

著名動(dòng)物行為學(xué)家Lorenz認(rèn)為，一只可愛(ài)的寵物，可以激發(fā)我們的保護(hù)欲，迅速把我們變成忠誠(chéng)的、有責(zé)任心的看護(hù)者。

而且，可愛(ài)的事物在增進(jìn)感情聯(lián)結(jié)、移情和幸福感方面，也扮演著重要的角色。

所以很多用心養(yǎng)寵物的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在與寵物互動(dòng)，撫摸，喂食或者玩耍的過(guò)程中，整個(gè)人都被治愈了。

一位養(yǎng)了10年貓咪的同事說(shuō)：

“人生中最放松的時(shí)刻，就是把臉埋在小貓咪的肚子里。”

如果不能養(yǎng)寵物，也沒(méi)關(guān)系。

心理學(xué)家Nittono的一項(xiàng)研究表明，看可愛(ài)的圖片，同樣可以提高行為表現(xiàn)，還可以讓人的注意力更集中。

這也是為什么這一屆年輕人，會(huì)在網(wǎng)上“刷萌寵成癮”了。

2.在社交關(guān)系中，結(jié)交一些可愛(ài)的朋友。

當(dāng)你情緒特別低落的時(shí)候，你可以在自己的打扮上添加一些可愛(ài)的元素或者配飾。

還可以試著多參加可愛(ài)的活動(dòng)，例如漫展、涂鴉或者手工，這樣更容易結(jié)識(shí)到一些可可愛(ài)愛(ài)的朋友。

研究表明，和可愛(ài)的人做朋友，通常會(huì)更容易感到快樂(lè)。

這是因?yàn)榕c積極、友善、有趣的人在一起，我們往往感覺(jué)更加輕松愉快。

與此同時(shí)，TA們也可以幫助我們變得更加積極、充滿活力和自信。

當(dāng)我們與美好的人建立聯(lián)系時(shí)，還可以從TA們身上學(xué)到新的技能和知識(shí)，甚至獲得意想不到的機(jī)遇。

3.在親密關(guān)系中，發(fā)現(xiàn)伴侶的可愛(ài)之處。

一項(xiàng)發(fā)表在《心理學(xué)報(bào)告》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，可愛(ài)攻擊可能對(duì)親密關(guān)系或者感情產(chǎn)生積極影響。

比如當(dāng)一個(gè)人描述TA們的伴侶時(shí)，使用了更多可愛(ài)的詞匯，那么TA們的關(guān)系質(zhì)量通常會(huì)更高。

在親密關(guān)系中，有時(shí)候一些小的愛(ài)意表達(dá)，比如輕輕捏一下對(duì)方的臉頰，摸摸頭發(fā)，抱緊對(duì)方等等，也可被視為一種可愛(ài)攻擊。

但是，在這里也要提醒大家：

當(dāng)你想要“蹂躪”伴侶的時(shí)候，務(wù)必要征得對(duì)方的同意，并且注意自己的力度哦。

畢竟過(guò)度的可愛(ài)攻擊，也可能會(huì)引起對(duì)方反感甚至傷害感情。

有進(jìn)化心理學(xué)專家對(duì)“可愛(ài)攻擊”給出了另一種解釋：

這也很可能是一種警告，讓我們不要過(guò)度沉溺于可愛(ài)。

因?yàn)樽屇愀惺艿娇蓯?ài)的，往往是沒(méi)有什么生存能力的幼崽，如果我們過(guò)分沉溺，我們就沒(méi)辦法離開(kāi)TA們?nèi)プ鲆恍┱嬲梢员Ｗo(hù)、照顧TA們的事情。

這也解釋了為什么“可愛(ài)有巨大的潛力來(lái)安慰人，同時(shí)也會(huì)讓人上癮”。

所以，可愛(ài)雖然令人著迷，但也不要過(guò)度沉迷哦！

最后，分享一只我們編輯部的網(wǎng)紅，喜歡沖人撒嬌的可愛(ài)小貓咪“胖胖”。

“生活很不容易，但是還有我呀。”

世界和我愛(ài)著你。

作者：一顆多肉

編輯：笛子、Keane

圖源：unsplash、圖蟲(chóng)創(chuàng)意

參考文獻(xiàn)（滑動(dòng)查看）

[1] Aragón,O.R.,Clark,M.S.,Dyer,R.L.,&Bargh,J.A. (2015).Dimorphous Expressions of Positive Emotion: Displays of Both Care and Aggression in Response to Cute Stimuli. Psychological Science, 26(3), 259–273.

[2]Stavropoulos,K.K.,&Alba,L.A.(2018).“It's so cute I could crush it!”:Understanding neural mechanisms of Cute Aggression. Frontiers in behavioral neuroscience, 12, 300.

當(dāng)我們處在巨大的心理壓力之中，就特別需要可愛(ài)的事物的治愈力量。

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