追夢之路充滿挑戰。姜麗文坦言，目前的生活就是不斷地試鏡，"每次試鏡都至少有上千人競爭同一個角色，競爭非常激烈。"這種高壓環境無疑給她的心理健康帶來了額外考驗。
在近日發布的貼文中，姜麗文詳細描述了這次抑郁癥復發的嚴重程度："這個月對我而言相當艱難，因為抑郁癥再次復發。整整12年了。這么多年后，我仍然需要'保持堅強'打這場仗，即使用治療和抗抑郁藥，有時也很令人氣餒和失望。"
她特別強調："這次情況比較嚴重，是我自2014、2015年以來感覺最強烈的一次。"這種坦誠的分享，不僅幫助公眾更好地理解抑郁癥患者的真實處境，也為其他正在經歷類似困境的人提供了參考。
經過十二年的抗爭，姜麗文總結出一套有效的應對方法。她分享道："在艱難的日子里，有兩件事對我極具幫助：一是我的數字療法，將憂郁程度以10分為滿分記錄，并對伴侶或值得信任的親人采取開放政策，讓他們無需言語便能知曉你的狀態。"
"第二個方法是強迫自己每天完成一件事，并以日為單位逐步推進。像是散步、做普拉提、烹調一頓美味佳肴。"這種"小步前進"的策略，正是心理專家推薦的行為激活療法。
在抑郁道路上，姜麗文的丈夫給予了至關重要的支持。她感動地表示："他是最好的伴侶，他現在也很專業了！"更難得的是，她坦誠分享了抑郁癥患者常有的愧疚感："我們會對伴侶感到極端的內疚嗎？那種'你值得擁有更好的人'的念頭對吧？我也有過這種想法。"
對此，她的丈夫總能溫柔提醒："永遠不要為憂郁而道歉。"這句話簡單卻充滿力量，打破了社會對心理疾病患者的偏見。
這并非姜麗文首次公開談論與抑郁癥的斗爭。2020年，她就曾坦誠2014年因失戀觸發嚴重抑郁癥，期間甚至三度嘗試自殺。她回憶道："最初是因為失戀，分手時我很不開心，但后來對人生的想法，每天起床的感覺，都開始變得不同，開始想一些危險的念頭。"
那段黑暗時期的描述令人心痛："第一次其實我已經寫好了信，都放在桌子上面。"更令人揪心的是她站在十字路口時的想法："我記得在等紅綠燈時，每輛車轉進來，我都在心里想：'為什么你開車要開得這么安全，為什么你不會不小心撞到我，幫幫我啊。'"
除了與抑郁癥抗爭的經歷，姜麗文在藝術領域的成就同樣值得關注。2009年，她與哥哥姜文杰組成音樂組合"Benji and Lesley"正式進入樂壇。2010年，因在選秀節目《超級巨聲》中踢館成功而嶄露頭角。
在音樂方面，她展現出出色的創作才華，曾作為陳奕迅歌曲《主旋律》的作曲人之一，獲得新城勁爆頒獎禮的"新城勁爆創作歌手"獎。轉戰電視劇領域后，她參演了《盲俠大律師2020》、《白色強人2》、《星空下的仁醫》等多部作品，展現出多元化的演藝實力。
盡管近期經歷了嚴重的抑郁復發，姜麗文在文章結尾傳遞出積極的信號："這星期我持續感到快樂、健康又穩定，這意味著我又打贏一場仗了！雖然累得要死，但我還在這里！"
她還特別向其他正在經歷類似困境的人送上鼓勵："各位，保重。愛你！你并不孤單！"這句話不僅展現了她推己及人的善良，也為無數在黑暗中掙扎的人帶來了希望。
四川
