冬天，這菜使勁吃！一化黏痰、二止咳潤(rùn)肺、三強(qiáng)免疫，當(dāng)季別不懂

冬季，氣溫開(kāi)始越來(lái)越冷了，寒冬來(lái)臨，正是蘿卜豐收季，它堪稱“冬日養(yǎng)生寶”。蒸蘿卜素丸子，軟糯清香，入口即化。蘿卜性涼潤(rùn)肺，能化黏痰、止咳平喘，緩解冬日干咳；富含維生素C，增強(qiáng)免疫力，抵御寒邪侵襲。這道菜低脂健康，老少皆宜，是冬季潤(rùn)燥養(yǎng)生的絕佳選擇。冬天，這菜記得要使勁吃！一化黏痰、二止咳潤(rùn)肺、三強(qiáng)免疫，正當(dāng)季別不懂吃。

蒸制工藝保留了蘿卜的鮮甜，丸子外皮柔韌，內(nèi)里綿軟，帶著淡淡清香。常吃可潤(rùn)肺化痰，提升呼吸道健康，還能促進(jìn)消化。天冷時(shí)，為家人蒸上一盤，暖胃又暖心，別錯(cuò)過(guò)這應(yīng)季的養(yǎng)生美味。大人孩子吃都很適合哦。

【清蒸素菜蘿卜丸子】

食材：綠蘿卜、土豆、蝦皮。

1、蘿卜去皮洗凈、土豆去皮洗凈、蝦皮洗凈待用。

2、綠蘿卜切片改刀切絲。

3、土豆切片改刀切土豆絲。

4、土豆絲和蘿卜絲沸水下鍋焯水幾秒鐘。

5、焯水好的蘿卜絲立刻撈起。

6、把食材放入清水里投涼一下。

7、擠干水裝盤，加入少許鹽、少許五香粉、少許的蠔油、蝦皮增鮮。

8、再加入適量的生粉一起。

9、把食材都混合在一起攪拌均勻。

10、然后捏成一個(gè)個(gè)小的蘿卜丸子形狀。

11、把準(zhǔn)備好的蘿卜丸子放入蒸籠里。

12、上鍋隔水蒸，大火蒸10分鐘左右。

13、蒸熟透的的蘿卜丸子。

14、出鍋裝盤即可上桌享用，這樣一道家常版的：清蒸蘿卜素丸子就做好啦，這樣做出來(lái)的蘿卜丸子晶瑩剔透，口感Q彈誘人，搭配上自己喜歡的蘸水一起吃，營(yíng)養(yǎng)好吃，開(kāi)胃解饞，大人孩子都愛(ài)吃。蒸一蒸就好，營(yíng)養(yǎng)健康，冬天吃白蘿卜也很養(yǎng)人，這個(gè)季節(jié)多吃對(duì)身體也很好哦，潤(rùn)肺止咳化痰，冬天多吃還能增強(qiáng)身體免疫力。

Lily美食談碎碎念：

1、蘿卜可以選擇綠蘿卜也可以選擇白蘿卜、胡蘿卜，營(yíng)養(yǎng)和口感都比較好。

2、食材先焯水一下，稍微軟了一些，這樣更容易揉成團(tuán)子。

3、這種蘿卜丸子加入了淀粉蒸出來(lái)是晶瑩剔透的，也可以用來(lái)炸，裹著面粉炸蘿卜丸子也是非常美味的哦。