心理科普：心理咨詢從本質上來說是什么？

心理咨詢本質是一種『客體關系』，準確的來說是一種有設置有邊界但同時溫柔有承載力的咨訪關系。

01 鏡映

鏡映就是在鏡子里映出一個人的形象。在嬰兒最初的心理發展中，母親（或嬰兒的主要照顧者，如父親、祖父母等）是子女“我是誰，我怎樣”的鏡子。

對于小嬰兒來說，他還沒有“我”的概念，關于“我是誰”，他只能從母親的眼睛里尋找，若母親的反應是積極溫暖的，他會認為“我很可愛”，若母親的反應是冷漠麻木的，他就會判定“我很糟糕”。如果母親長期忽視孩子，不理不睬，小嬰兒看不到母親的臉，很可能就會感覺不到自己的存在，不知道自己是誰 。

電影《黑鏡：白色圣誕節》

幼年時鏡映中多為負面的的孩子，長大后會傾向于抑郁、自尊性低等特征。因為從小被反映成為是一個不值得被愛、沒有價值的人，并且自己也認同了這個觀念，而不能正確地看待自己。

而那些幼年時缺少“鏡映” 的孩子成年之后則可能會出現“鏡子饑渴癥”，表現出沖動、自戀等性格特點。一部分人會因為沒有存在感、內心空虛，試圖用沖動的行為來刷“存在感”，比如：賭博、危險運動、混亂的性行為等；還有一些人會特別熱衷于炫耀自己以便吸引別人的注意力，抵消內心自尊的缺乏。

那么在心理咨詢師和來訪者之間，咨詢師的工作內容之一就是咨詢師充當一面穩定堅實的鏡子，中立、溫和、不帶評價地映照出來訪者的樣子，并通過語言和非語言的方式，反饋給來訪者：“我看到你是……”，以促進來訪者去體驗和探索被映照出的自己。

當來訪者感受到自己被咨詢師看見和確定性回應，他也就能迸發出看向自己的勇氣，并逐漸確認自己那些原本被解離出去的體驗，能夠勇敢地面對自己，蕞終整合自己，讓自己的內心和精神世界都更趨完整。

當一個人被看見，就是療愈的開始。

這就是被鏡映的感覺，那是令人幸福和滿足的感覺，這感覺可以幫助我們暫時地消融孤獨感，因為在被鏡映的時刻，我們會體驗到自己正在與世界同在，與他人有所鏈接，那將讓我們確認自己存在的價值和意義。

02 抱持

在心理學上有個概念叫“抱持”，是英國心理學家溫尼科特提出的。

從我們生命的第一刻到生命的最后一刻，我們都需要被抱持。否則，我們就會摔下來。

在溫尼科特(1965c)關于“足夠好”的母親所必需的條件的觀點中，抱持是處于核心地位的。

嬰兒最需要的是一個充分的“抱持環境”，一個能夠使他們自身內在潛能的出現成為可能的環境。

電影《銀河補習班》

在抱持的環境中，父母會給孩子一種感覺：無論你是好是壞，我都會相信你;無論你做錯了什么，我都會接納你;無論你何時需要我，我都會回應你。

這是關系背景中最基本的部分，在這部分中，心理的成長逐漸展開。抱持的結果是嬰兒逐漸可以承擔他(她)的撫養者的部分功能，成為一個“生活在一起”的分離的人。

在心理咨詢中，咨詢師需要為來訪者提供抱持性環境，以使其獲得安全感，使其自發性得以發展。

治療中的抱持性環境特不是指現實層面的擁抱、滿足等，而是藉由咨詢師自己的言語、態度、舉動等讓來訪者知道自己是被接納、被允許、被理解的。這有利于來訪者感到安全，進而更好地探索自己、表達自己。

03 關系

對于早期發展遇到極大困難，還處于高度依賴狀態的個體，咨詢師關注的重點則是提供一個抱持性環境。

對于早期發展良好，建立起基本安全感，已經朝向獨立的個體，咨詢師關注的重點更多的在兩個人之間關系層面。

而心理咨詢中最重要的治愈因素是一個良好的咨訪關系。

電影《心靈捕手》

我們大部分的心理創傷其實是來自于關系，特別是比較親密的關系，比如和父母，伴侶，朋友，在關系中受的傷，蕞好的方式是在關系中被療愈。

當來訪者與咨詢師建立了關系之后，TA才能展現真實的自己，展現出來真實的問題，而不是靠TA帶來的那些“問題”。

當咨訪關系日漸親密，來訪者的人際關系模式才會在咨訪關系中活現。

當這些行為模式被咨詢師覺察到以后，心理咨詢師要抓住機會讓來訪者看到自己的模式，只有先看到，才能有機會打破原有的模式，用行動去讓來訪者有新的體驗和情感矯正，從而新建更成熟的模式。

當來訪者和咨詢師建立一段安全穩定的關系，然后再把這種感覺傳遞到來訪者的生活中，來訪者也就實現了真正的成長。

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